市面上流行的时间管理术方面的书籍，都是为那些一天可以任意支配 24 小时时间的朋友写的。看似合理的规划，其实到后来都很难实施下去，因为总是想要控制到面面俱到，可惜理想到最后终究干不过现实，本书大概也是脱离不了这老式窠臼。不过本书还是有些不错的点值得分享。就如作者一直推荐的熟练掌握以下三种能力，并配合自己的人生目标，重新设定时间、安排行动，便可以收获让自己满意的使用时间的方法:（1）可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）。（2）减法能力（分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费）。（3）加法能力（根据自己的人生目标，重新安排自己的时间和行动）。

1，时间分为投资，消费，浪费，三类。有这个觉察就很好。2，很难改变别人，所以顺其自然吧。3，做减法，一点一点来。能不自己做的就不做。

超出预期的一本小书。对于时间管理，我们或多或少都会有些 “审美疲劳”。而选择翻开这本书，首先是体量小，但更重要的是可以朗读🤭听完罗师的播讲，印象最深的还是那个词：觉知 —— 本书提炼为【时间可视化】。无论是潇洒姐的 “五种时间” 还是本书所提的【消费，投资和浪费】，都是对时间、甚至生活的反思进而觉知。而感触最深的，却是另一个词：渴望 —— 要真的管理好时间，与我来说，最缺不是方法和理念，而是更本源的那股生命力。换言之，时间管理得一塌糊涂，根本原因或许是没有发自心底地坚信自己的时间，甚至生命，值得被更好的管理……

本书是一位女性写的时间管理方面的书。书中总结出三个能力，只要把这三个能力磨炼好，我们就能获得属于自己的时间。（1）可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）。（2）减法能力（分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费）。（3）加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。

这是一本全职妈妈写的书，她的境遇和我一样，她用的时间管理方法和我差不多，她做的比我好，原因在于，她对可视化的时间做了更多地分析和思考。她所说的每一个理念都不是我的新知，而是我都清楚熟悉的东西，包括对不必要的时间支出做减法，摒弃完美主义，计算时间与金钱的关系，把事情拆成最小行动。也包括给时间做加法，列出理想的一天，逐渐把它们中的一些添加到自己的生活中去平衡结构，做长期有价值的事情。是的，都清楚了，但是做到了吗？好像正在做，但还没有取得成就，但这本书给了我更加坚定的信念，因为我知道我的理念没错，做法也大致正确，只是需要再细化和深入。记录，减少，增加，直至平衡，时间管理就是这么简单。

实用

下午读这本书时，我一口气读了两遍。总有一种当年读胜间和代先生《时间投资法》的既视感。一本好书，不是她写的比同类书籍好多少，或者是发明了些新的概念创造了新的大词，而是能够感同身受到读者现实生活中所面临的实际问题，并给出行之有效的解决方案。而对于这一点，无论是这本尾石晴女士的《时间内卷》还是十几年前胜间和代先生的《时间投资法》都做的很好。而当我在读这二位的书时，几乎时时刻刻都可以引发我自己对自身的审视与思考。原本想长篇大论的录段时间管理的视频内容分享给大家的。奈何现在的我已经缺少了那股好为人师的兴致。挑一个我认为最核心的点给大家分享一下吧。如果之后来了兴致，也没准重读这部书时，真的录上一段长篇大论的视频分享一下呢。说回到这本书吧。我觉得开篇尾石晴女士的切入点选的特别好。对于有工作，有家庭，有娃要陪伴，还想有点自己时间的中年人，其实不是时间如何管理的问题，而是如何对现有的时间进行优化的问题。时间对谁来说都是 24 小时，无论你咋做，它都不会停止，一如既往的流逝。而造成人与人之间差别的其实是你如何使用时间。所以，第一步要做的，就是你得先知道你的时间究竟是如何使用的。这里我不是小看了大家，我觉得绝大多数人并不知道自己的时间是如何使用的。也许你觉得自己只是看了五分钟手机，但实际流逝的事三十分钟甚至是一个小时。而你觉得自己学习、工作了很久，得有两个小时了，但很可能真的记录，发现也就二十多分钟。而站在办公室约同事一起去吃午饭，或者早上到了办公室，打开电脑准备好文件，你觉得也就是几分钟的事，但实际上很可能一个多小时就过去了。不要觉得我是耸人听闻，我也是从一线过来的，太了解大家所谓的我很忙，究竟是怎么回事了。所以，时间优化的第一步就是，你得先知道，你究竟有多少时间是可以 “优化” 的。这个事不用太长，记录一周就好，要精准、细腻。一周后，你会大吃一惊，这真的是你自己吗？怎么会有那么多时间是 “空白” 的呢。而自己认为的 “几分钟” 怎么会是 20 分钟到半个小时呢？这里篇幅的问题，我就举一个例子吧。一个是工作上的空白时间有哪些。一个是常规行为里的时间有哪些。和我最近这些年自由职业不同，很多朋友一直处于的事上班的状态。无论是日程安排还是制作内容，都不是自己可以控制的，甚至是自己很不情愿做的，这样的情况下，如果不是详细的记录，而是泛泛的记就会是 9:00 上班，12:00 下班。13:30 上班，16:30 下班。然后工作时间就是这样的了。可这样记就没有意义了。那要如何记录，如何找到空白时间呢？你可以从刷了门禁卡或者扫了指纹那一刻开始记录。从进入办公区到你打开电脑，用了多久？然后你可以再记录电脑打开后，打开软件，找到文件，清晰的知道自己要做些什么，开始操作鼠标为止，这段时间又要多久。然后是在你全力投入工作过程中，有没有在 QQ、微信聊天的时间，仔细记下来用了几分钟。然后，聊天结束后，回到 “工作状态” 又用了多久。也许聊天五分钟，恢复到工作状态又用了五分钟或者更久也说不定呢。然后这一上午有没有同事过来打扰你。领导有没有要求你参会，客户有没有来电话，脑子里闪没闪过让你分神的念头，比如家里有没有事，有没有想到自己追的美剧和打的游戏，有没有思考过晚上下班后做些啥，是去泡吧、还是去菜市场买菜，还是琢磨自己的账单要还了，或者是家里孩子上学跟不上，昨晚和爱人是不是计较了。。。。这些杂念有没有影响到你的工作。一直记录到中午要去吃饭了。仔细记录一下，你的心态是到了午休的那一刻才分心的，还是早就如脱缰的野马般不知道跑到哪了。不知道你们是怎样的工作环境，有没有几个要好的同事搭伙出去吃饭，无论是小饭店还是食堂，还是叫外卖。你吃饭用了多久，下饭剧看了几集。究竟是什么时候结束的 “午休”，而午休时间到了后，你进入工作的状态，又用了多久。。。。就这样，一直记录。无论是你是正点下班，还是加班到十点前，还是加班到两三点，还是加班到通宵。你都事无巨细的记下来。然后不用多了，就一周就行。当然，如果你记录完了，发现这个时间记录的行动对自己帮助很大，就继续一直记录下去。如果觉得没用，太麻烦了，那就放弃。不过一周的数据还是要有的。然后，你看看，你所谓的 “忙了一天”，纯工作时间究竟有多久？凑得出来三个小时吗？而这个纯工作的时间，又有多少是处于心流状态呢？再细分一下，你的工作究竟都是哪类的工作？是机械性常规的无脑操作，还是需要大量的创造力来写文章，学知识，掌握技能这些必须全力投入精力的工作，又或者仅仅是作为会议的陪衬，在那里浪费时间。如果你的工作居然全是创造力的工作，那么你最起码得是一个中层领导小干部了。而你如果发现自己的工作很多都是纯机械类操作的工作，只需要套以往的经验，根本不需要动脑思考，好的，把这部分时间找出来。尝试把听觉和大脑单独摘出来，听一些可以让自己提升的内容，而眼和手配合，来完成工作。篇幅问题，就说这些。你试试就明白了。

主要是针对职场妈妈给出的建议 有点收获

做时间减法的技巧。我不做这些事情会有什么样的麻烦？有谁可以代替我去做？如果我把这个事情省下来做其他事情，有哪些其他更重要的事情值得去做？现在做的事情对三年，五年，十年有所帮助吗？通过自己的价值观来省略那些自己不能做，没必要去做的事情。把优先度低的事情可以减掉。根据投资时间，消费时间和浪费时间三种分类来确认到底要不要做这件事情。

先审视每天的时间使用情况利用规则（项目分类（投资、消费、浪费），大目标连续性，是否自己能改变，）来对已有项目做减法，然后朝着自己的理想做加法，逐步过上想要的生活。行文简洁流畅，内容可行性强。

对开始的时间要求很严格，对结束的时间却常常拖延，这是一种奇怪的文化。时间不管你怎么珍惜😎明天也只有二十四小时，所以用加减法非常有必要。

这本书写出了作者在生活中是如何管理时间的，尤其是对于那些双职工家庭，上有老下有小的家庭特别有帮助，它不是一本理论性的书籍，更多地写出了自己一路蜕变过程的实践，简直是一本实用型的书籍。

很贴切生活的一本时间管理，可以慢慢尝试跟着书里的建议做

三种时间方法：可视化，减法和加法。