“坏” 比 “好” 更强大，它的力量主要来自大脑的进化。为了保护人类祖先生存下来，大脑进化出了威胁预警系统。在相对安定的现代世界，致命威胁已经少了很多，可大脑还在灵敏地发送预警信号，导致我们的身体过度反应，总被焦虑和恐惧影响。理解了 “坏” 为何强大、它如何影响我们，我们就能不被它主宰，不会因为危机贩子的煽动而恐慌。当你因为 “坏” 的事物感到焦虑和恐惧时，不妨停下来，运用理性思维跟自己对话，理解、克服这些本能反应。此外，“坏” 能让人的思维更敏锐、意志更坚强。受到批评后，一个人如果能正确利用 “坏” 的力量，就可以通过行动完善自我；一个组织要想避免成员继续做出违规行为，最快的方法就是请来 “坏” 这位好老师，帮助成员进步。

清华大学积极心理学指导师初级基础班课程推荐。没想到是这么好读的一本书，完全停不下来，文笔十分流畅，内容非常实用，值得标记的内容非常多，而且从书后完整的参考资料也能看出来作者在写书前所做的大量准备工作。唯一的不足是翻译中有一些术语翻译的不好，比如 “壁花”，既没有英文原文备注，也没有具体解释，根本不清楚作者原本想表达的意思。另外，心理学经典术语 “快乐跑步机” 也被翻译成了 “快乐水车”...... 不过瑕不掩瑜，要不是被推荐，从书名根本不会考虑去读，真是一本差点被书名给耽误的心理学经典好书。建议阅读，建议购买。#Frank 积极心理学书单

理解了 “坏” 为何强大、它如何影响我们，我们就能不被它主宰，不会因为危机贩子的煽动而恐慌。当你因为 “坏” 的事物感到焦虑和恐惧时，不妨停下来，运用理性思维跟自己对话，理解、克服这些本能反应。此外，“坏” 能让人的思维更敏锐、意志更坚强。受到批评后，一个人如果能正确利用 “坏” 的力量，就可以通过行动完善自我；一个组织要想避免成员继续做出违规行为，最快的方法就是请来 “坏” 这位好老师，帮助成员进步。正确地使用 “坏” 的力量，还能帮助一家公司利用客户的抱怨和投诉创造出竞争优势。

一旦我们开始真正理解并学会正向利用负面效应，它能让我们从挫折中学习，使我们思维更敏锐，意志更坚强，从而调动起每个人身上的优良品质。我们需要做的，就是在 “坏” 能带来惠益时运用这种力量，在 “坏” 无法带来惠益时克服其影响。版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。

这本书主要介绍了 “坏” 的力量有多强大，我们怎样才能不被它主宰。本书的核心内容：“坏” 的力量有多强大？它为什么这么强大？怎样才能不被 “坏” 的力量主宰？我们知道，“坏” 比 “好” 更强大，它的力量主要来自大脑的进化。为了保护人类祖先生存下来，大脑进化出了威胁预警系统，一发现哪儿不对劲，就会触发人的恐惧，要么战斗要么逃跑。在相对安定的现代世界，致命威胁已经少了很多，可大脑还在灵敏地发送预警信号，导致我们的身体过度反应，总被焦虑和恐惧影响。理解了 “坏” 为何强大、它如何影响我们，我们就能不被它主宰，不会因为危机贩子的煽动而恐慌。当你因为 “坏” 的事物感到焦虑和恐惧时，不妨停下来，运用理性思维跟自己对话，理解、克服这些本能反应。此外，“坏” 能让人的思维更敏锐、意志更坚强。受到批评后，一个人如果能正确利用 “坏” 的力量，就可以通过行动完善自我；一个组织要想避免成员继续做出违规行为，最快的方法就是请来 “坏” 这位好老师，帮助成员进步。正确地使用 “坏” 的力量，还能帮助一家公司利用客户的抱怨和投诉创造出竞争优势。现在回头看看这本书的书名《会好的》，能够感觉到译者的用心。这个书名乍一听像是一句鸡汤，想让你放宽心，安慰你未来一切都会好的。可当我们看完本书，重新再看这三个字，就会发现，它其实不是一句安慰，而是在描述一个事实。我们的大脑总在放大 “坏” 的影响，扩大 “坏” 的范围，但其实，现实没有你想的那么糟糕，就算坏运气、坏消息和坏情绪真的出现了，我们也可以凭借对 “坏” 的正确认知，利用它的力量，帮助自己做出改进、达成目标。如果你容易被负面情绪困扰，非常推荐看原书。

一个理智的人，选择改变自己适应环境；一个不那么理智的人，要靠改变环境来适应自己。而历史是由后一种人创造的。”

以前在听课的时候知道了消极情绪与积极情绪的力量是 1:3，也就是说一件坏事的影响需要三件好事来抵消。看完这本书算是知道了研究出处。“坏”，的力量比 “好” 更强大，并且由于进化的机制，我们的大脑也更偏向关注坏的信息，这对于我们的生存无疑具有重大的意义，但同时也加重了我们的情绪负担。书中作者给出的建议是按照 1:4 的比例去平衡 “坏” 和 “好” 的力量。还是回到那句老话，“我们只是缺少发现美的眼睛”，多留意身边的积极事件，事实上，“好” 比 “坏” 更多，但后者的力量更强大，所以更能吸引我们的注意力。

毕仙僧！！！

五星好书！

负面偏差是我们的日常，尤其在书中提到的，企业与员工，企业与客户，自己与自己的对话中都有很好的启发。我们能做的就是正确认识负面效应，保持独立思考。