养生就是养性，就是要保养和遵从这些天性，而不要去破坏这些天性。人的天性特点之一：自调节能力人的天性特点之二：自愈能力除了自调节能力外，人的天性还有自愈能力。当人患了疾病或身体有损伤时，身体能自己愈合、自我修复。天性健全且又顺从天性：无意识地养性一个人如果天性健全，过着顺从天性的生活，就会健康长寿，享受天年。

世界各国都有自己的传统民间医学，但随着现代医学的兴起，各国的传统医学基本上都慢慢退出了医疗领域。唯独我们中国的传统医学 —“中医学”，非但没有衰退，反而更加蓬勃发展。我国拥有大量的中医教学、科研及医疗从业人员，这在全世界是绝无仅有的。

本书涵盖的内容比较多，适合中医爱好者阅读

这本书写的很好。通俗易懂，实用性强，值得入门者好好学习。中医确实有很多值得借鉴的地方，但很多宣传又把中医某些疗法吹得神乎其神，作者在很多地方都实事求是地为读者指出了不合理的地方。我在里面做了很多笔记，在读第二遍的时候要整理一下哈哈

终于搞清楚了什么是阳虚：怕冷，乏力、疲惫、面色苍白浮肿、食欲差、心率慢，一派虚弱而寒冷的表现，外人觉得 “冷淡”。

中医博大精深，世易时移，精华糟粕，都在其中，客观公正的看待学习五千年文化的精华，为今天所用，才是正道。蒋老师这本书值得一读，受教了