一行精华：能够到达金字塔顶端的动物只有两种，一种是雄鹰，一种是蜗牛。雄鹰之所以能够到达是因为它们拥有傲人的翅膀；而蜗牛能够爬上去就是源自专注：认准了自己的方向，并且一直沿着这个方向努力。在技术高速发展的同时，我们也无时无刻不在接受它们的干扰，主要的干扰来自智能手机里面的上瘾性程序。这些干扰让我们没法保持长时间专注，不能进行深度思考，因而只有表面的浅薄思维，缺乏系统性知识。走神会削弱我们的练习效果，而现实中我们常常走神。P60 页摘录：不要让他人的声音淹没你内心的声音。最重要的是，勇敢地追随自己的内心和直觉，它们知道你真正想要的东西。 —— 乔布斯乔布斯的成功源自于专注，无数顶级高手的成功同样来源于专注，他们都找到了自己最理想的乐趣，经过大量巧妙的练习同时全情投入。机械式重复的刻意练习没有意义，有正反馈并且专注，练习和时间才会帮上忙。作者反复强调要重视当下的行为对于后世和后代的影响，不要只顾眼前利益，而要重视整个系统，并且培养系统知识和生物学知识要从娃娃抓起。

可能是自己阅读习惯的问题吧

对于我来说简单易懂，而且又非常专业。把心理学的知识融到了社会，工作，学习的方方面面。

从冥想开始修炼专注力是最佳捷径