人与人间的关系就如同刺猬取暖一样，远了会冷，近了则彼此伤害，不远不近的距离则是恰如人意。我们所有人作为独立个体的存在，我们不管是工作、生活、爱情、友谊我们都在寻求着一个恰当的距离。爱与孤独的距离有多远？家是港湾，可为何家会伤人？我们在茫茫人海里寻找爱与被爱的对象，可随着时间，经验、阅历的增长我们会发现，爱意味着融合，可为何越爱越孤单？究其原因何在？我们是否走在自己人生的孤独之路？武志红老师的《为何越爱越孤独》一书，则会给我们一个完美的解释。每一个行走在孤独之路上的人周围都有爱相随，每一种孤独都有陪伴，就像武志红老师说的：我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会用自己所懂得的最好的方式去对待他。爱与孤独本身并不冲突，而越爱越孤独的原因更像是两个人之间的一场战争：在于每个人都存在的支配欲望，都渴望将自己的意志强加在爱人身上，支配者是主动强加，而被支配者则是委婉的强加。我们都不容易看到并尊重恋人爱的逻辑，我们都执着于自己爱的方式上，并认为这是唯一正确的，这就导致了孤独，并且越相爱越孤独。看这本《为何越爱越孤独》最大的收获在于懂得了自己的生活，同时会让自己对真正的爱是什么有一个更加透彻的认识。我们每个人都有独立的人格，同时正是因为这份独立我们都很容易被自己的想法所控制，而与人交往中因为人人都有自己的想法，都有掌控欲，而彼此间的不配合，则会引起愤怒情绪的产生，而在于某些时候我们都执着于一些想法，假如放下想法，就可以少去控制别人。而对于解决问题，我们要学会就事论事，遇到的每一个问题，都要当成一个单独的问题来处理解决，而不是把其他问题都搅进来。

如果爱不孤独，这世上就不会有那么多爱恨情仇、痴男怨女和家族悲欢。很多人有半生去求证爱与不爱，最后也是蹉跎了年华，惨淡收场：有人到老都在为这一生没有被父母真心爱过而耿耿于怀；有人一直在验证另一半的爱，抑郁癫狂，歇斯底里；有人觉得自己从未被朋友真心以待，在人际中或是冷淡疏离，或是如履薄冰；有人认为孩子不懂恩情，骂骂咧咧。爱到头来不过是场自我修炼啊，与他人无关。与生活及自己的和解，才能带来内心真正的圆满。你从来不是谁的肋骨，也没有缺失过什么部位需要他人来填补。从开始到结束，你都是一个完整的独立的人。需要为你的人生负责的，自始自终都只有你一个人。不要试图控制别人，不要试图改变别人。也不要强迫他人按你的意愿来回应你。因为我爱你，所以才需要你。而不是因为我需要你，所以才爱你。爱是因，而非果。对父母、亲人、爱人、朋友，诚心以待，做了能够做的，不管未来是什么样的结局，都能坦然接受。只有心无亏欠，才会了无遗憾。这一杯我干了，你随意。

每个人都在坚持自己的逻辑，每个人都在用自己的逻辑看对方。结果，越爱时就越孤独，因为越爱时就越坚持自己的逻辑，而这时就看不到对方的存在了。对史凯兰而言，她是个 “好女孩”，而 “好女孩” 的逻辑是不能给别人带来麻烦，所以她说：“如果你不爱我就告诉我，我会主动消失。” 但对威尔而言，史凯兰这句话会让他进一步相信，她并不爱他，她好像在寻找一个让自己主动离开的借口。

我行，你也行，不要总认为只有自己可以而别人不能做到。放弃自己的自恋，不要用自己的行为模式要求别人，要知道世界不是围绕自己转的。每个人都有自己的世界，也共享着同一个世界，放弃那种全世界都被自己控制的错觉自恋感。就事论事，不要无端联想，别把小问题想象成大问题，更多问题，莫要让一个坏苹果，污染更多水果。放弃完美人认知！没有人是完美的，学会理解一个人是复杂的。是人就会办你认为的好事和坏事，不能简单化的就事论人，要学会就事论事，就人论人。不要因为一件事而去否定一个人的全部，人是多样的复杂的。少有人有凭借一件事而判断一个人的能力，武断的就事论人，只能让我们失去可能获得的爱。

一个社会的家庭结构，从整体上看，是这个社会的权力结构的缩影。所以，向权力结构开战，也是向家庭结构开战。不过，开战从来都不是好办法，虽然开战会震荡乃至摧毁一个腐烂而僵死的体系，让新体系作为一个新生命诞生，然而，若家庭结构或人心不变，只不过又是一个轮回。

这些内容还是触动到我 1、讲话时多以‘我’开头，少用‘你’开头的句式。你开头很容易讲评价，而非感受。当使用评价时，我们的焦点几乎总是对准别人，而不是自己，并且势必会有褒贬。2、警惕只谈自己的过错而不谈自己的动机和责任。因为我们不能改变别人，只能改变自己，所以除非一个人能明白自己在一件事情中的动机和责任，否则事情不可能出现好的转变。3、在那些特别有表现力的影视作品中，两个相爱的人之间常会出现长长的沉默，但这沉默不是令他们更远，而是令他们更近，便是同样的原因。每个人的 “小我” 都活在自以为是的投射和认同的游戏中，即 “小我” 假定自己早就掌握了自己人生和周围世界的规律。而在人际关系中，“小我” 会将某些东西投射到对方身上，对方一旦有了反应，“小我” 则会特别关注符合它所投射的内容。用更准确的语言说，沟通中的沉默，就是你在限制自己 “小我” 的表达。当你的 “小我” 在沟通中退位时，她的 “小我” 也会在一定程度上消退，而被 “小我” 所掩盖的东西就会映现出来。4、鬼故事是父母和儿童的共同需要。通过鬼故事，父母和儿童共同将 “坏” 的东西投射到鬼故事上，于是他们之间的分裂变弱了，这个最重要的关系得以保护。童话故事也有同样的作用。

认识自己

很好

不像很多外国作者写的心理学的书籍那样隔靴搔痒，这是个人觉得把自恋讲得最透彻最深入最明白的书了，而且几乎每一个章节每一段故事都很精彩，都能把一些复杂的情绪分析的丝丝入扣，了不起！

最大收获是本书第二部分关于「投射」与「认同」，「自恋幻觉 abc」，这也是第一次让自己会有这样的觉察，原来我还是有不少的「投射」的：我努力付出 a，同时渴望对方回应 b，但实际没有（ta 只会按自己的方式来爱你）所以最后，我没有获得期望的 b，我们发生了冲突（表达 c）。最后，自恋 abc 游戏因为 “累了”，玩不下去了。

例子都太极端了，典型点就好

里面有很多金句，看到很多地方的时候，倒吸一口凉气，真的直击内心深处。但是最后大篇幅的用电影里的情节反馈人物的时候，稍微有点败笔。因为可能读者没有看过，还有就是影视作品本就是虚构，那种真实共情感反而没有了。总得来说是一本好书！

我会说，两个都是真实的。派漂流故事的奇幻版和雨果的冉阿让，之所以能如此打动人心，是因为我们心中渴望这一部分，它不是虚幻地打动人，而是可以真实地疗愈一个人的心。

当我第一次读武志红的书，我大受震撼并且推荐给了身边的很多朋友，以为发现了新大陆，以为别人都会和我有差不多的震撼，结果我兴冲冲的问别人反馈的时候，却极少有这样的（真实来说身边的同学反馈是一个也没有）… 包括得到的武志红心理课，我都会在深夜里一遍又一遍的听一个章节，打开心里朦胧又无法言说的一个又一个小问题，一边听课一边流泪。我把这门课程反馈给身边有需要帮助的人（经常和我讨论这些烦恼的一个朋友）的时候，我信心满满的想，她就算跟我感受不一样，也一定能解决一点自己的问题吧！毕竟我听下来受益这么多，而她目前面临的很多问题，在课程里面都提到过… 结果也可以想象，并没有，她还是按照原来的认知来看待自己的问题，丝毫没有改变… 虽然我也没有什么非要让别人按我的来的想法，但是当无法与人产生共鸣的时候，还是小小的难受了一下，只是一下。这本书是第二次读，里面很多的点激发了我，想了很多，或者说我的内心和大部分书中的内容是相当契合的，所以读起来很畅快，又很仔细，没有抱着学习的心，只是感受里面讲到的情感，沉浸在我和作者都能理解的情景中，又一遍理解自己，感受世界。我很喜欢武志红那本解读孝道的书，虽然现在被禁了，当时在上市的第一时间买到了一本，想来也是大部分内容与我所感一样。所以，人在推荐喜欢的书的时候，也可以不用走出自己的感觉，大胆的谈一谈自己的感觉，用感觉来描述对这本书的满意，对吗？

一本靠听读完的书。听的尤为专注，有些话比读还深深的刻进了脑子。武老师这本书编辑的多少有些混合版的感觉，但不妨碍我对它的喜爱。这本书听了两遍，不是用脑听，而是用心听了。所以既是知识的获取也是心灵的疗愈。触动有几点：1. 拆掉思维下的 “我”，走进 “生命流动” 之 “我”。不徒生关于未来之烦恼，也不妄生关于当下之期待。我们能做的就是屏蔽 “小我” 的自恋，打开内心做该做之事。2. 关系中尤其要放下 “小我”，不要工具化对方，我们的意义不是以我的存在去消灭你的存在，而是我看见了你的存在，你也看到了我的存在。3. 过去的经历会刻入我们的潜意识。我们的本能反应和选择会成为命运的轮回。要破除轮回就是真正救赎曾经的内在小孩，否则一生都是在玩投射认同游戏。4. 融合才能适应的更好。好和坏都要接受。自己以及他人都是一个融合体，生命的真相就是如此。当坏的太多，身边的亲人就越受伤。所以，在关系中，无论是亲密关系，亲子关系，都应该把和自己的关系放在第一。把自己照顾好了，才有余力把好给他人。以前听佛语言凡人徒增烦恼，看完是真的明白了。烦恼都是自己搞出来的。回到王阳明的那句名言 “此心不动 随机而动”，明了真相，我们才能自己该怎么动。

值得反复看 “投射” 那一段，讲的特别好，对自己有进一步的了解

感受：高啊 心理学家写书评真的很毒到。心理学真的很值得学习。思考：为什么会孤独？我的理解，大概就是处理不好种种自我，生活中到种种角色，和关系。玩总结为自己的内循环和外循环内循环是现实的我，理想的我，我应该扮演的角色。内循环是很哲学的，需要自己不断的探索，灵魂三问，明白我是谁，我要去哪里（找谁）？我要什么？外循环就是人际关系，社交，我扮演的角色和别人之间的关系，比如我与家人，同事，朋友。

需要再看一遍😃

成年人的命运是童年的轮回。如果我们要改变原有的逻辑，我们必须要有勇气。生活的美在于我们能够改变自己，创造未来。

推荐给大家读。很多地方以前从来没往那个角度去想过，印象深刻