只要过好今天就能过好一生！刚刚踏入社会的年轻人总是后悔过去，担心未来：焦虑三五年后的前途，反复想起失败的经历，常常后悔自己的选择…… 罗翔、戴建业、刘擎等 9 位宝藏老师，结合自己几十年的人生经验和智慧，对当代年轻人的求职、社交、情感、学习等方面的现状，给出了自己的观察、思考和建议。罗翔老师说：“昨天已经过去，明天还没有到来，今天则是一个礼物。” 戴建业老师说：“忘掉丢脸的事情，只记住人生中的‘高光时刻’。” 刘擎老师说：“未经反省的人生，是不值得一过的；但过度反省的人生，是过不下去的。”……《更重要的是过好今天》写给每一个被生活揍得鼻青脸肿的年轻人。

—— 读《更重要的是过好今天》B 站编著的这本书，它更重要的受众是面向于当下的年轻人，也就是它的主要客群。它试图通过 B 站这些 UP 主，这些各行各业的大咖们给出解答，缓解年轻客群的焦虑现状。实际上，焦虑它是无处不在的，它的反面是松弛。看完这本书，假设我是初出茅庐的大学生，更多的拾得点是将会遇到什么类型的焦虑，而不是教我如何松弛下来。我是一个刚毕业十四年的大学生了。在卷到不行的银行业当一名不算开心也不算压抑的金融民工，我面对未来的不确定，面对当下的焦虑，我也会翻开这本书找找答案。至少，这些大咖们也遇到过这样的焦虑不是？舒缓的心情难得，但同理的心情更需要被赋予更多的理解和释放。

我们总说，过了这阵就好了。等我实现了什么什么，日子就开始好起来了。等我获得什么能力，对方一定会喜欢自己。可现实往往是，当你实现了自己某一个目标之后，紧接着会有第二个第三个目标的出现。欲望这东西，本来就没有上限。贪多嚼不烂，吃撑是常态。昨天已经过去，明天还没到来，我们能够把握的，只有今天。今天就是实实在在的一天，是你能够拥抱的一天。这本书看完了，很顺畅就能够看下来。里边没有什么艰涩难懂的理论。就是一些日常的理论，温暖的字语。在自己陷入低落焦虑的时刻。还是可以翻一翻的。就像一缕缕阳光，透过指缝，直达你的心房。让你忍不住嘴角上扬。最后我想说，你怎么度过今天，就怎么度过每一天。亲爱的，别忘了享受此时此刻的阳光和明月。

“韶华休笑本无根，好风频借力，送我上青云”，别笑春天的柳絮无根基、无依附，无根基才无所羁绊，无依附才无所牵挂，愿借助东风强大的风力，一路把我送上万里碧空。通过柳絮的 “自言自语”，薛宝钗写出了自己的心声，抒发了她对未来的美好憧憬。在薛宝钗这儿，“无根” 的弱点反而成了柳絮的长处，本来的坏事反而成了难得的机会。正如她说的那样，“柳絮原是一件轻薄无根无伴的东西”，现在却成了最有前途的 “香饽饽”。

哲学家马尔库塞在《爱欲与文明》中提出了 “新感性” 思想，他认为人的解放不是思想的解放，而是在培养一种全新的情感体验。情感反应在我们人生中有着重要作用，深深地影响着我们能否变成快乐、积极向上的人。

有启发 10 句话 1. 有节奏地走在自己选择的人生之路上，这才叫真正的 "上岸"2. 失败是人生的常态，一下子就成功才是人生的变态 3. 未经反省的人生，是不值得一过的；但过度反省的人生，是过不下去的 4. 直面挫折是成长的必修课 5. 毕业后，人生才真正开始 6. 对自己的时间，尤其是业余时间负责 7. 生活没有标准答案。与其不断寻找 "标准答案"，不如去寻找特定情境下的 "最优解"8. 多留意身边不经意的细节，说不定就能发现大商机 9. 生最辉煌的时刻到来，也就意味着人已经开始走上无可避免的下坡路 10. 很多时候我们很难改变环境，只能改变自己。所以人最需要去对比的是谁？不是别人，而是自己重点整理 1. 杜素娟：我的人生走到今天，回头看，发现自己是一路 "上当" 过来的 2. 钱婧：不要过度地美化选择，大部分人的选择其实都是调整出来的 3. 欣悦：无论什么本事，都是积累出来的，从来没有魔法和捷径 4. 罗翔：人生的 "高光一刻" 和暗淡时刻在本质上毫无意义 5. 钱婧：不是变成更好的自己，而是成为更 "自己" 的自己 6. 杜素娟：有节奏地走在自己选择的人生之路上，这才叫真正的 "上岸" 7. 切莫把对远方的憧憬，当成眼前无用的空头支票 8. 事业越是遇挫、情绪越是处于低谷的时候，我们越是要对自己的人生有所期待。对自己的人生有所期待，本质上就是对自己有信心 9. 在绝境中找到生路，在失望中看到希望，在沮丧中奋然振起，哪怕只是偶尔一次两次，这些经历也都将成为我们宝贵的精神财富 10. 不害怕失败在理性上认识到失败是极为正常的，从不失败则属于特例到失败是人生中一笔重要的财富。只有经历失败，我们才能把内心锤炼得刚强和坚韧 11. 失败是人生的常态，一下子就成功才是人生的变态 12. 自卑本质上是一种自我折磨，放弃 "自期" 实际上是一种自我放逐 13. 能够学会成人之美，消除嫉妒这种阴暗的心理。做坦荡的君子，内心才会轻松、快乐，事业才能有所成就，人生才有可能步入康庄大道 14. 文科生的基本能力面对各种各样的社会现象、文化现象、科学现象，具备逻辑推理和批判思维能力面对人际关系，具备共情沟通与交流的能力自我理解和自我管理的能力，具备对情感的细腻感知和理性处理的能力书面表达能力和口头表达能力 15. 人生可以找到的三个 "岸" 自我的 "岸"，帮助我们摆脱 "在水里" 的体验欲望的 "岸"，帮助我们管理好欲望的闸门价值的 "岸"，帮助我们知道自己想过什么样的生活 16. 戒掉 "好孩子" 这颗糖，不再期盼别人，而是做自己。自己觉得好就行，别人口中的 "好" 和 "不好" 没那么重要 17. 好孩子的三种心态：委曲求全、自我苛求、好胜心 18. 要调动自驱力发展自己，不仅要关注主流的指标，还要探索其他重要的资源，比如艺术活动、体育锻炼、人际交往等。虽然没有即刻的收益，但通过这些活动的熏陶，能力会慢慢培养起来 18. 未经反省的人生，是不值得一过的；但过度反省的人生，是过不下去的 19. 需要寻找成长的内在动力，首先应当变成一个热爱生活和享受生活的人，然后才能享受工作本身，热爱自己做的事情 20 时代的机运是个人没办法把握的，在风雨兼程的旅途上，依然要保持自己内心的光芒 21. 直面挫折是成长的必修课 22. 错误而固化的观点可能比无知离真理更远 23. 哲学的用处主要有两个：发问，对于我们好像理解的事情，重新向它的前提发问反思，在日常生活中建立反思意识是极不容易的，哲学能够帮助我们舍弃简单明了但却片面的观点 24. 自由和孤独其实是共生的。我们能否既享受个人主义的自由，又不被孤独带来的挫败感、无力感困扰？这仍然是可能的首先，我们要预防以自我为中心的个人意愿主义其次，在独处时学会深度的自我反省最后，在共同事业中勇敢地构建小共同体 25. 害怕孤独的人大约是害怕自己，因为肤浅而不敢深究自己，或者因为自己过于复杂纠结，而不能够明辨自己。承受孤独的能力，是一个人灵魂深度的显现 26. 攀爬职场阶梯的终极目标不是成功后受万人敬仰，而是成为一个更贴合自己的人；不是变成更好的自己，而是成为更 "自己" 的自己。人越有能力和资本，就越能贴合自我，就越不会发虚，而是会有一种脚踩大地的真实感觉，所以说真诚善良不仅是职场 "必杀技"，更是一种健康的生活方式 27. 学生转变为职场人所需要的 5 个关键能力点宽厚和耐心贴近职场的勇气和能力选我所爱，爱我所选珍惜拥有，不卑不亢真诚善良 28. 贴近职场的勇气和能力利用好互联网资源库利用好 "职场原生家庭" 的资源努力接触真实样本，跟身边的人真实地交流，尤其是正能量的人注重课堂上专业知识的学习，不断精进，学以致用重视实习经历和工作业绩 29. 工作中遇到贵人把别人当成伙伴语言习惯 30. 职场中的安全感职业有 "护城河" 职业有累积性，能够获得年龄的安全自我的不断迭代，能够提升面对同僚竞争时的安全感 31. 金钱的原则每个人的金钱观都是独一无二的学会知足财富带来的幸福是它赋予我们的自由学会存钱 32. 一个人最应该做的努力，其实就是找到属于自己的使命，这样才能不虚此生 33. 毕业后，人生才真正开始 34. 即使面对造次颠沛的痛苦，也不愿放弃甚至无法放弃的使命，才是一个人真正的使命所在 35. 失败是常态，而成功简直就是天上掉下来的礼物 36. 面对失败能够潇洒地站起来继续努力的人，不是失败者。被失败感打败的人，才是真正的失败者 37. 只要拉长距离、放宽眼界来看，结果常常不是很重要，重要的是过程中留下的那些痕迹以及在这趟生命旅程里我们有没有变成更好的人 38. 史欣悦：愿你处好三个朋友：金钱、时间和焦虑 39. 学会谈钱、挣钱、花钱和攒钱 40. 谈钱不是财迷，更不是贪婪 41. 对自己的时间，尤其是业余时间负责 42. 焦虑的本质是对未来的不安 43. 处理焦虑的三个药方心中常怀问题：树牢问题意识，坚持问题导向，用问题引领学习、思考和进步坚持业余爱好始终保持信心 44. 保持 "慎独"。在任何时候，做任何事情，都要努力做到最好，不要试图蒙混过关 45."受伤" 是成长的 "标配"46. 以严谨的态度观察职场，可以让我们在复杂的人际关系中独立思考、冷静判断。这不仅对我们的职业发展有好处，也能让我们成长为更睿智的人 47. 生活没有标准答案。与其不断寻找 "标准答案"，不如去寻找特定情境下的 "最优解"48. 面对复杂的 "内卷" 及其带来的焦虑，我建议在还有选择余地的前提下，尽量选择那些能让我们愉悦、感到充实的事情。不要被社会的压力和他人的期望左右，要找到属于自己的人生道路，追求真正的幸福和满足 49. 在人生最美好的时光，一定要去读书，不要着急工作 50. 爱情需要面包，幸福需要物质 51. 成年人的社会就是用实力说话 52. 人生是一场马拉松 53. 不管我们是什么专业毕业的，别人需要我们干什么，我们就得干什么 54. 多留意身边不经意的细节，说不定就能发现大商机 55. 职场新人特别喜欢做大事，总是想着开发一个全新的领域，干别人从来没干过的事，但干大事需要时间的沉淀和积累。反倒是细节的改进和提升，往往能有效提高工作效率。其实由小入大，往往也能干成大事，所以关于细节的任何不足，我们都可以去思考能不能改进和完善 56. 与时间做朋友，以 10 年后的眼光看待事物的发展 57. 考研、考博以及博士毕业其实超级辛苦。我一直信奉三条原则别人能干的事，我应该也能干我们证明不了自己有多强，但起码能证明自己不弱学习不能只停留在学习内容本身，而要让学习成为我们的能力 58. 工作中常常需要用到三种数学思维逻辑思维能力、推导因果关系的能力是数学能带给我们的最大益处用确定和不确定两个维度思考万物目标总是最优的，但结果一般是次优的 59. 人之患在 "好为人师"：这个世界有太多人想要影响别人，但其实人最应该影响的是自己。如果我们的所思所想连自己都不愿意相信并践行，那么我们的言行也就成了纯粹的表演，在欺骗他人的同时，也在欺骗自己 60. 接受自己的有限，宽容他人的不足 61. 真正的功课是与命运和解：学会平静地接受自己的命运，这样无论高峰低谷，对你而言都将会是平地。终其一生，我们真正的功课就是学会与命运和解 62. 昨天已经成为过去，明天还没有到来，今天则是一个礼物 63. 人生最辉煌的时刻到来，也就意味着人已经开始走上无可避免的下坡路 64. 职场心得找工作自己要积极从小事做起，不好高骛远尊重自己才能尊重他人 65. 很多时候，一个自卑的人会表现为自傲，而一个自傲的人会表现为自卑，问题的关键是你要看得起自己 66. 正是因为美好的存在，我们才能容忍不美好的现实 67. 我们这一生中最大的智慧就是在一个不确定的世界中如何寻找到一种相对的确定性 68. 我们无比地厌恶他人的傲慢，但又无比地放纵自己的傲慢 69. 很多时候我们很难改变环境，只能改变自己。所以人最需要去对比的是谁？不是别人，而是自己

都说人生有三万天，其实人生只有三天：迷惑的人，活在了昨天；欲望的人，活在了明天；只有清醒的人，可以活在今天。拿到样书的那一刻，白纸黑字上的文字犹如大白米饭般冒着热气，空气眩晕开来，上海竟然也有了醉氧的感觉！ 戴建业的文字有奶油爆米花的味道！香甜酥脆！李白屡屡受挫，但他一直对自己抱有期待：大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。人要为自己坚守的东西活着，一帆风顺既不可能，也不可贵。敏锐的视角，严密的逻辑，和对文科生的关怀让我忍不住想和杜素娟隔空拥抱！人生是由无数个阶段构成的，根本就没有 “从这儿以后就好了” 的人生节点，我们只能不停地、暂时地登上一个个小岸。这不是舒适的岸，而是终于做完了一件事情的岸。刘擎老师身旁的壁炉摇曳着红色的舌火，温着黄酒的茶壶响起了尖叫，冒着热气 ，鼓励我们勇敢探索光的边缘。钱婧是淡绿色的月亮，开阔又舒展。像是坐在办公室里，她安抚着屡屡受挫的你，告诉你不是变成更好的自己，而是要成为更 “自己” 的自己。欧丽娟是一枝芍药，拂面的春意，时令的娇俏，支离破碎的直觉和晦暗难明的情绪全部指向了一个名字 —— 红楼梦。对于芍药而言，被凝视的不仅是勇敢做自己的独立，更是她本身的优雅。读史欣悦的文字，像在丰饶的草地上狠狠地行走！文中讲了很多普通人的生存法则，比如同事浓度超过 60% 的地方就是在工作，即便身处三亚海滩。犀利的文字，就像突然拿起的镰刀，干脆利落地砍下繁杂的思绪。杨宁的文字明显带着语文的深邃。人生没有哪个阶段比哪个阶段更 “高级”，只是因果偶合，大家都有被困住的时刻。谢谢作者，让我在眼睛遮掩过文字时，脑海中依旧对远方 “哗啦哗啦” 的海浪声音充满向往。一碗人间烟火，几杯人生起落。宋浩的文字带着数学的远阔。成年人的社会就是用实力说话，他用 200 元的一道菜推搡着我们，希望我们成为自己的大主宰。 罗翔写的是英雄跌落凡间的生活，智者的行囊里藏着的永远是谦卑。这个远行的探索场景总觉得自己梦到过，在更遥远的记忆里，像飞机起飞时周围模糊不清的说话声，像小时候半梦半醒间总听不清的公鸡打鸣声。亲爱的，今天就是明天，过好今天就能过好一生！

怎样才会获得幸福，肯定是要学会知足，幸福等于你拥有的减去你期待的。幸福最高的形式就是每天清晨，我可以说今天我可以做我想做的事情，又或者今天是又美好的一天。每个人的工作都是忙碌的，但是在忙碌之余可以创造积极的意义，就是搞爱好。早上听了一句话真的很受用，在这个人均焦虑的年代，你不焦虑就赢了。我把阅读就当做是天底下最有用、最有意义爱好，因为我觉得个人的安全感就来自于自我的不断迭代和与时俱进，所以要坚持去寻找自己的爱好，因为只要一天过的充实了一辈子都是充实的。

很多时候我们很难改变环境，只能改变自己。所以人最需要去对比的是谁？不是别人，而是自己。我们无法忍受生活的荒谬，总是希望生活是有意义的，但目力所及之处时常会有一种荒谬感和无序感。我们觉得自己每天都像工蜂一样忙乱，但又不知道在忙什么，为了生活和工作上的顺利，变成了自己讨厌的样子。

2024—95 听不同老师的观点，再结合自己的实际经历，过好现在的每一天。道理时时听，关键在于和自己有所碰撞，不然只是过眼云烟可能有了一些经历后再读一些书，才明白讲了些什么，不然只是看过书而已，而并没有内化于心。不管怎样，过好当下，能把握的也只有当下，昨天已经过去，只能是回忆，未来还在路上，只能遥望。今天会变为过去，今天也会成为未来，做自己能做的改变，减少焦虑，脚踏实地地过好当下。

刚刚踏入社会的年轻人总是后悔过去，担心未来：焦虑三五年后的前途，反复想起失败的经历，常常后悔自己的选择…… 罗翔、戴建业、刘擎、杜素娟、宋浩、欧丽娟、杨宁、钱婧、史欣悦 9 位宝藏老师，结合自己几十年的人生经验和智慧，对当代年轻人的求职、社交、情感、学习等方面的现状，给出了自己的观察、思考和建议。    20～30 岁是人生中特别有意思的十年。它既拥有一个最好的可能性，也拥有一个最糟糕的可能性。先说最好的可能性，因为这十年是人生中野心最大、精力最好、胆量最大、梦想也最高远的一个阶段，到三四十岁，人就开始慢慢地被生活磨去了棱角，我们的梦想会 “缩小”，精力会变差，连记忆力都会走下坡路，所以这十年是人生中的黄金十年。但它也有可能是最糟糕的十年，因为命运非常捉弄人。梦想最高远、精力最旺盛、野心最大的这十年，恰好也是一生中社会资源、社会地位，甚至是专业能力最弱的十年。

可以看作是一份 b 站网红教师金句集锦，对于不怎么喜欢通过刷视频佯装学习的人来说，看完这本书既能节省时间吸收高浓度的优质内容，也可以针对某个感兴趣、能够打动自己的老师深度挖掘，去关注他的账号，主动筛选更喜欢、更适合自己的老师进行关注。

这本《最重要的是过好今天》，汇集了戴建业、杜素娟、刘擎、史欣悦等 9 位宝藏老师给年轻人的建议，帮助我们学会告别焦虑，过好自己的生活。关于找工作，戴建业老师教我们不要学李白，不要桀骜不驯，不要沉迷于眼前的苟且，而是要对自己有所期待，不忘初心。关于为人处世，杜素娟教我们 “戒掉好孩子心态”，不要委屈自己来换取别人的认可，而是要做好自己，活出自己的精彩人生。关于人生目标，刘擎教我们不要被 “好学生” 指标绑架，“应当变成一个热爱生活和享受生活的人…… 热爱自己做的事情。” 关于工作回报，史欣悦教我们不要羞于启齿，要学会谈钱、挣钱、花钱和攒钱，要学会处好三个朋友：金钱、时间和焦虑。人生没有标准答案，认识自己、接纳自己是一生的课题。人生也不应该只有工作，还要有生活。即使是忙忙碌碌，也要过好每一天。人生是旷野，而非轨道。我们怎样过一天，就会怎样过一生。

这些文章跟内容就是我的营养食粮！我总是需要一些外部激励，不管是鸡汤还是什么，我都喜欢

对于一本写给初出学校、新人职场的一本书，书中给出了很多好的案例和建议，对于新人来说很有帮助。虽然不能完全深刻理解，但相信会有启发和思考，同时对于一些场景会留下印象，真正遇到时会谨慎处理。有了全局的视野，有计划有目的的工作和生活，并且期间不断接受反馈，进行复盘和完善调整，相信年轻人会成长的更快、更好一些。书中的很多观念，对于工作多年的人，仍旧有启发和触动作用。

封面够独特，是读客惯常的地摊风，那个 “9” 醒目地被摆在封面正中，像极了老黄历的布局，土到极致，够读客。打卡书看到 9 位老师各个角度和风格的话，我瞬间就轻松了…… 看来这是一本教我们如何与自己和解，如何不被信息裹挟内卷的书，真好，我喜欢！9 位老师都是知识与流量兼具，文化与传播齐备之人，在这个流量为王的世界里，值得向他们讨教、学习。

我们似乎总是陷于 “时间之内”，无法自拔也无法超脱。究竟什么才是 “时间之外” 呢？佛家认为，身心皆空，与天地同根，万物一体，寂然不动，无所挂碍。当我们非常专注，把心安驻在某一点中，我们的心就在时间之外。哲学家维特根斯坦也说过：“当下即永恒”。当你凝视落日，心神飘飘；当你与爱人深情相拥；当你读书思考，废寝忘食；这些时刻，你都活在当下，超脱时间的束缚。生活节奏愈加快速，我们常常被时间 “绑架”，陷入心不在焉的状态。正在喝茶，脑海中却总会思考过去、担忧未来，从未真正体会到这杯茶的真味。这种心不在焉的状态，就是落入了时间的枷锁之中。阅读这本书让我想起了《当下的力量》。活在当下这一刻，才能不被巨大的消极能量所裹挟。如果不满意当前的状况，不妨问问自己：“我可不可以做些事情来改变这种情况呢？” 如果可以，那就专心做此刻可以做的事情。如果在情况有所改变前，请接纳当下的事实。如果无力改变，那就完全接受 “此时” 和 “此地”，观察内心抗拒的声音，变化会以意想不到的方式出现。要学会活在当下，让自己摆脱时间的枷锁，真正体会生活的美好。

应当变成一个热爱生活和享受生活的人，然后才能享受工作本身，热爱自己做的事情。

缓解焦虑，立足当下，读这本书的时候我在自己的位子上记下了两个座右铭。当你不知道该干嘛的时候 —— 就去读书吧！当你在想象与行动之间做选择的时候 —— 那就行动吧！这两句也是最近在听罗胖老师直播的时候学到的生活指南。

我提议所有年轻人都读一读这本书