不可否认，环境对人的成长有影响；但最重要的是人对成长环境的看法；我们无法改变环境却可以改变态度；一个人可能生活在不太美满的家庭；他在幼年时经历了很多不幸与磨难；但这可以激发他对美好生活的向往；他会更努力让自己的生活变得幸福。

自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，自卑恰似日落偶然投下的阴影。‌我们在旅行中遇见自然、遇见同行的伴侣、遇见集会的人群，我们带着一路的风景与故事前行，这些构成生命意义的点滴，帮助我们将自卑抛诸脑后，看清它、理解它、放下它。

我们每个人的生活都充满了自卑感，因为很多事情并非如我们所愿，许多事情也并非自身所能控制，太多的不确定性让我们的生活充满了焦虑，从而形成自卑。而要想消除自卑感，就需要我们：1. 找回自信，看清自己的优势才能打开内衣自卑的锁有信心，才能克服眼前困难，看到光明前景。好多事情并没有我们看到的或者想象得那么难，只是我们自卑的心里把事情想难了，或者把自己能力看得太有限了，所以自信心对我们的终身成长尤为重要，自信心让你勇敢迈出第一步。2. 优越感指明你前进的方向优越感是你的决心，而不是空想，优越感也是你前进的方向，让它成为现实，而你要做的是按照优越感的感觉去行动。3. 区分幻想和真实优越感是相对的，我们绝对不能容忍用妄想的优越感去落实那些不着边际的想法，而要懂得区分幻想和现实，认清自己的能力和劣势。4. 学会和自己谈谈心我们也许都不曾去倾听自己的内心，而是选择评判外界的是非，不去思考自己的喜好，而是选择外界的诱惑，不去感受自己的情绪，而是选择外界的期待…… 因此，我们都越来越与自己的内心边缘化，从而导致自己又累又丧。而试着与另一个自己谈谈心，可以让我们重新理解自己与外界的关系，自己与他人之间的情感需要，从而让自己慢慢走出困境。

这本《自卑与超越》，英文名 “What Life Could Mean to You”，是个体心理学鼻祖阿德勒的代表作，可以说是改变千万人命运的经典作品。这本书从探寻人生的意义出发，激励大家超越自卑，成为优秀的人。其中有大心理学家阿德勒调研的大量案例，深入剖析人们的自卑感和优越感，从教育，家庭，婚姻，社交很多领域，来帮助大家了解自己，打破自卑的枷锁。用阿德勒的书中的话来注解：我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己值得过更好的生活。所以，想过更好的生活，但被些些自卑绊住手脚的同学，抓紧读一读。说不定你就敢向美好跨出第一步了。比如发出一封自己的升职申请，向心仪的 TA 发出一条信息......

“我们生存于与他人的联系中，如果我们选择孤独，便等于选择了死亡。” 人的脑海里想法这么多，如果长期孤悬于人际联系之外，人就感受到不被关注，不被认可，所以心里不踏实，没法安顿自己。生活快乐的源泉在哪里？在于发现自身价值的幸福感，实现价值的获得感。奉献是生命的真谛，对他人有价值也就体现自己的价值。人的想法和行为，大多需要他人认可、接纳，对他人有价值，才有意义。“所有真正 “生命意义” 的真正标志是：可以与他人分享，且得到绝大多数人认可。” 快乐的小辫子，是分享生活的快乐，传播快乐。表达喜悦，不仅让他人喜悦，也给自己快乐加倍。所以蔡康永讲：你说什么样的话，就是什么样的人。精气神有多重要？人比动物更善于活动，根源在于精神动力强大，能集中注意力做事。改变命运的驱动力，促使我们自立自强，激发潜能，“带领身体进入安全舒适的地位。在身体的每项活动中，我们都能看到精神的意义。”“记忆是不会说谎的，记忆也是人的所有心理现象中最能反映真实自我的一个”。当我们感到生活枯燥乏味，心情焦虑的时候，什么能治愈我们？正是内心深处的记忆，所有的记忆都有启发性。童年记忆不一定会留下很深烙印，也许照亮自己的是青少年的高光时刻。曾经播下什么种子，以后就收获什么样的果实。如何获得满意的亲密关系？这离不开共同奔赴，“一段婚姻中，平等的地位是幸福的保证，只有这样俩人才能够共患难”。幸福生活是创造出来的，不是想象出来的，与期望有偏差需要调整，磨合。双方都有义务维护关系，直面问题，解决矛盾，这意味着束缚，不像单身时候那样自由。怎么理解 “自卑与超越”？每个人都需要优越感来取悦自己。但是，“在努力追求优越感的过程中，只有为了他人的利益而前进的人和那些为了社会的发展而奋斗的人，才是能够超越生活，从而顺利获得优越感的人。” 人奋斗的长足动力在哪里？这源于他人发自内心的欣赏，认可。朝着造福他人和社会的奋斗方向不断地努力，就会得到回报，也会得到贵人指点，助你扫清障碍，攀登高峰。人从此不再迷失，不再沉沦，格局和视野打开了，看到一个美好明天，因此走出自卑，改变命运，超越自我。

弗洛伊德认为，人的命运是被生物本能决定的。但个体心理学强调社会因素对人的影响，认为每个人都可以通过自己的努力，实现人生的目标，改变自己的命运。第一个问题，一个人超越自我的动力是什麼？按照个体心理学的分析，是因为有两种人类最底层的情感在背后推动着我们：一种是自卑感，自卑感很重要，是促进人类进步的动力，是人类文化的基础。你采取怎样的办法弥补自卑感，实现优越感，就体现了你的性格，或者按照阿德勒的说法，就体现你的人生态度。自我超越当然好，但是千万不能跑脱轨了，不能因为太焦虑而跑错方向，进入自卑情结的误区。第二个问题，如何改变行为来实现自我超越？阿德勒认为，人的经历不能决定人的行为，因为人可以对自己的经历进行创造性解读。可以从经历里能学到什么经验。真正决定一个人行为的，是我们想要达到的那个目标。要想改变自己，就要认清自己的目标。一旦校准目标之后，你就会像弓箭手一样，绷紧身体和精神，让自己的一切行为，都为你锚定的这个目标来服务。第三个问题，怎么在超越自我的过程中，实现人生的意义？第一个是职业问题。因为我们各自有不同的分工，要互相交换对方的工作成果才能活下去；在做任何事情的时候，都不要只把关注力放在自己身上，而是要时时刻刻想着你的合作方。就是要主动给予对方关心，而且，你关心对方的程度，要比关心自己的程度还高，这样才算是真正的合作。第二个问题，是人际交往问题。因为每个人都活在社会之中，必须跟周围的其他人交往，不管你愿意不愿意，这都是必须要面对的；第三个问题，是婚姻问题。

看了纸质版，又看了电子版，很想把阿尔弗雷德的书读遍。幸福的童年能治愈人一辈子，不幸的童年需要一辈子治愈，可是有多少父母是合格的父母呢？能否做好充分的准备，给孩子一个陪伴着，充满爱的童少年时光呢。每一个问题的背后都激发从很小很小的时候找答案，身体是有记忆的。

人的潜力是没有局限的，更不是天生注定的，只要肯去挖掘，每个人都有成功和飞跃的机会。在本书中，也在阿德勒所有的理论观点中，自卑与超越都是能作为代表的一个核心词组，而这也是与他整个的克服自卑、不断超越的生活风格和人生态度相一致的。

要想幸福，必须处理好三个问题：工作，生活和爱！这三个问题几乎贯穿成人的所有时间！而如果要处理好这三个问题，就需要我们学会和他人合作，不以自我为中心，重视他人的感受！而合作的能力是需要从小培养的，这就非常考验父母和老师！所以父母和老师一定要重视培养合作的能力！

很多不良孩子（精神偏多）形成的因素，缺乏社会兴趣和社会合作是其主要原因。容易犯罪倾向的儿童有三类，一是身体有缺陷，二是被宠坏，三是被忽视。我不同意本书婚姻的说法：说不生孩子就是自私，不为人类做贡献。就跟生孩子一样，不生孩子同样也是一种选择，没有正确与否之分。我很认同：如果一个人的理想和行为都向着为他人贡献的方向并为之努力，他的人生自然会朝着最能体现其生命价值的方向发展。亲身体验：就像一个人曾经的表现和他以前的生活态度认知相适应一样，改变自己的想法后，他的新的想法和新的行为也会和他的新认知高度一致。感觉这两年的自己进步了好多。以前在做事过程中纠结的一些问题，目前不知不觉就不是问题了。猜是自己的认知有一定的提升，行为他自然而然就跟上啦啦啦！我不懂：我们称人类对环境所做的改变为文化，即精神指导肉体的结果。人类对环境有好有坏的改变，这都能称为文化嘛。文化这个词不太恰当吧。也行人类对环境所做的改变可以称创造、保护、破坏……。有启发：我们每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。只要我们不满足当前的生活，我们总会有进步的空间。很新奇：梦可以让我们体验某种感觉。做梦就是在保护我们的生活模式不被现实和常识的要求所胁迫。不愿意被感觉所控制的人，他们更依赖科学严谨的方法行事，这种人就很少做梦。压力下人更容易做梦。从房顶上掉下来的梦你们都做过嘛！？自卑情结是一个人面对困难时候的无所适从。生活的不确定性正是我们希望的来源。恋爱中我们会变得温柔，对对方的爱慕也会表现出来。记忆内容的正确性，并不是重要的事情。记忆的价值在于透过它，我们可以了解到一个人的自我定位。只有夫妻二人都将对方的幸福看得比自己的幸福更重要时，双方才有可能产生真正的合作，才会给予对方真正的爱。在男孩子堆里长大的女孩子，也容易沾染男孩子气。很多优秀的人才都有过不那么优秀的阶段。幸福婚姻有一个基本前提，让对方感觉到他是最有价值的，他是被需要的，他是你最好的伴侣和朋友，这种感觉需要你用实际行动去证明。两个真正相爱的人，在婚姻中应该会具有这些特点，有责任感，相互信赖，忠实可靠。

这本书读起来很流畅，从不同的角度见识了不同类型人格的心理特征，为什么会自卑？如何走出自卑？如何思考？如何超越？对我的帮助，更多的是如何与不同类型的人相处？如何帮助和养育孩子？如何处理家庭问题？如何体会他人的心理动机？如何看待自己成长中的行为表现？人生的意义？这本书从积极心理学的方面诠释了生命的意义，帮助读者对未来的生活充满了信心。

自卑给予人生前进的动力，
合作赋予人生前进的意义。
很实用的一本书。在阿德勒的个体心理学中合作贯穿了我们的一生，并用一系列的真实案例印证了他的理论，值得每一个人去学习并指导自己在孩子教育、个人成长、婚姻生活等各方面：1、教育的目的就是为了让孩子学会更好地合作。在此基础上他提出了现代的教育思想：“我们要教会孩子自立并为他人着想。应该教他们关于文学、科学和艺术的知识，让他们为人类文明的发展做出自己的贡献，而不只是习得工作技能而已。我们要让孩子们在平等、尊重、和平的境况下共同创造人类的文明。”2、找到生命意义存在于个体与他人的合作中。追求内在价值、拓展社会兴趣本身作为一种内驱力与一个人的情绪、认知、生活风格相统一。3、爱和婚姻都需要合作，这不单单是为了双方的幸福，更是为了整个人类的幸福。所以，一个肯努力修正错误人生信念的人，一个不肯服输坚持追求卓越的人，一个具有奉献合作精神的人，所把握的才是真正有意义的人生！

从阿德勒的个体心理学提出的 “社会兴趣” 的角度浅谈人生的成长必须经历的过程：​​从个体心理学提出的社会兴趣的角度而言，如果我们对孩子过于溺爱，其实是一种斩断孩子翅膀的行为，因为过于溺爱会阻碍人的社会兴趣的形成。​​到底什么叫社会兴趣呢？社会兴趣就是要使人形成这样的健康心智：我们在最亲的家人面前得到的反馈和在社会上与陌生人进行协作与交往得到的反馈是两种性质完全不同的反馈；在父母面前我们完全可以以自我为中心，父母完全会以包容和爱的姿态时刻给我们以积极的反馈；父母和家人会在乎我们的感觉，会很少拒绝我们，所以我们在家人面前是时刻感到轻松和没有压力的。但当我们走入社会与陌生人进行协作与交往，他人带给我们的反馈机制却会与在家人面前得到的反馈完全不同，因为别人不会像家人一样时刻在乎我们的感觉（受），别人只会在乎他自己的感觉，简言之，就是在社会面对陌生人，别人只会完全从以自我为中心的角度对待我们。我们会社会上在与陌生人交往、协作的过程中会经常被他人拒绝、会经常被别人给以冷漠和漠不关心的态度；陌生人对待你只会在乎他自己的感觉，而很少会在乎你的感觉。哪怕别人会对你表面客气，也只是一种表面客气，所以当我们发现走入社会在陌生人面前得到的回馈会跟未成年之前的自己在家人面前得到了关爱和反馈完全不同，这时人就会在这样的现实面前有种完全不适应的感觉，甚至会因此而变得时刻感到委屈和抱怨，从此会变得胆怯、说话不得体、不敢跟人大胆的提出自己的利益诉求、不敢向人提要求、不敢与他人寻求协作，甚至变得连跟人说话都唯唯诺诺…… 从个体心理学讲，这叫人的社会兴趣不足。很多人不想让自己的孩子受委屈，对孩子娇生惯养和溺爱，但越是在这种环境下成长的孩子，当他走入社会就一定会导致性格上的社会兴趣不足，这样的人几乎无法在社会立足。因为社会上的陌生人从不会给他丝毫溺爱和无条件索取，当他面对这样的现实就会感到极度的不适应，他的性格和人格就不能完成社会化转型，就不能通过社会兴趣的完整成长使自己变成一个独立的人（经济独立和人格独立），所谓的巨婴和宝妈男就是社会兴趣不足导致的，这样的人没有能力独立与陌生人进行协作和解决问题，他只想寻找在家人面前的那种完全以自我为中心的感觉和交往方式，这种人如果没有经过社会兴趣的完整锻炼和成长，一辈子有出息的可能性极小。每个刚逃离家庭走入社会的人刚开始都是极不适应的，因为从此任何人都再不会以他为中心，但当一个人接受了这样的现实，他就会在这样的现实中慢慢懂得很好的处理和协调人际关系，并且也能慢慢养成娴熟的人际沟通技巧，也可以慢慢通过锻炼与陌生人协作赚取自己的一份经济收入，从而慢慢变得有主见和能独立解决问题。每个人都不可能一辈子保证自己的孩子不受委屈，你想让孩子不受委屈，孩子就不会成长，就会延缓一个人的社会兴趣的完整成长，这样的人甚至可能一辈子也无法独立，因为他的社会兴趣不足，他完全无法适应别人不以他为中心的现实，在这样的环境中他时刻都只会感到一种被伤害和不适应。​​

在这本书里，作者从各方面阐明观点。比如关于教育，着重强调一种 “合作” 的教育观，主张教育的目的就是为了让孩子学会更好地合作。在此基础上他提出了现代的教育思想：“我们要教会孩子自立并为他人着想。应该教他们关于文学、科学和艺术的知识，让他们为人类文明的发展做出自己的贡献，而不只是习得工作技能而已。我们要让孩子们在平等、尊重、和平的境况下共同创造人类的文明。” 这对于现代的家长、老师包括教育家们来说，也是值得学习和考虑的。类似地，对于婚姻，阿德勒也持有一种平等合作的态度，他反对传统要求的妻子对丈夫的顺从，认为婚姻的和谐要以夫妻双方的平等互惠为基础，夫妻二人都应该关心对方胜过关心自己，从而建立一种友好的伙伴关系。并且，爱和婚姻都需要合作，这不单单是为了双方的幸福，更是为了整个人类的幸福。

自卑感与优越感的源生无法界定特指某一场景，跟原生家庭、社会背景、成长历程、性格特质、重大变故或者泼天富贵等因素都会影响自卑感与优越感的共生占比：相互对比：自卑感和优越感往往是在与他人进行比较的过程中产生的。个体可能在某些方面感到自卑，而在另一些方面则感到优越。这种对比可能是显性的，也可能是隐性的，但它们都对个体的情绪和心理状态产生影响。相互影响：自卑感可能会促使个体寻求优越感来平衡或补偿内心的不足。例如，一个在某方面自卑的人可能会通过夸大自己在其他方面的成就来寻求心理安慰。然而，这种优越感往往是脆弱的，因为它建立在对他人评价的依赖上，而非真正的自我接纳和自信。心理防御机制：自卑感和优越感有时可以视为个体在面对挑战和压力时的心理防御机制。自卑感可能促使个体避免冒险和竞争，以免再次遭受失败和羞辱；而优越感则可能让个体在面对批评和质疑时保持自尊和自信。然而，这两种机制都可能导致个体无法真正面对自己的问题和挑战，从而限制了个人的成长和发展。平衡与失衡：健康的心理状态往往是在自卑感和优越感之间找到一种平衡。个体能够正视接纳自己的不足和缺陷，同时也能够欣赏自己的优点和成就。然而，当这种平衡被打破时，个体可能会出现心理问题，如过度自卑或骄傲自大等。自卑感容易滋生焦虑、抑郁、封闭。而优越感又容易漠视、自嗨和空虚！调整好自己的心态，接纳自己的不完美，同时肯定自己；做到他强任他强，清风拂山岗；不骄不躁，生活如常；他横任他横，明月照大江。尊重强者，顺其自然！—— 做自己就好👍

首先亮明态度：个体成长必读经典书。原因：1. 知道并找到一个真证的自己，解决了 “自我” 的问题；2. 我与他人的关系，解决了如何与他人相处，如何协作，如何交友，如何生活的问题；3. 我与职业的关系，以及由此发展出来的合作、集体意识与处理方法；解决了我与组织和集体的关系；4. 我与异性的关系，解决了我与配偶的相应问题。5. 个人与犯罪的关系，回答了个人在合种环境下更趋于消沉，思维扭曲，以至于走向犯罪等问题。谁不想找到真正的自我，走出自卑，实现自我价值的超越呢，那这本书一定不可缺少。

随有些观点目前不认同，但是还是可有很好的自我启发如梦的解析，自己就曾经记录过晚上做梦的情景让自己能够重新梳理自小成长的环境，清晰的认识自己性格、观念养成的来源；一次更好的指导当下的行为更加明白爱与婚姻关系

1、这本经典读起来还是挺吃力的，心理学可能还真不如人体那么实在。阿德勒毕生深研心理学，选择用 “自卑” 这个概念来统摄他的整个个体心理学体系是为什么呢？首先，自卑感人人都有。自卑的定义是面对事情束手无策时的情绪的压抑状态。其次，它是推动个人进步的原动力。压抑感需要得到伸展，压缩的弹簧要获得平衡方式是反弹，需要优越感来弥补。表现就是炫耀，一个人越缺什么，就会炫耀什么，通过精神上的胜利来弥补心理的卑微。2、快速的翻完之后，收到一些启发：（1）人类与地球、社会、性别三个基本关系衍生了人类的三大基本任务：职业，人际关系，婚姻。（2）所有的问题其实都是合作问题，没有或者欠缺拓展出对职业、他人、两性之间合作的兴趣和技能。人生的意义在于社会的合作与贡献。（3）人可以基于目标而改变，而不受过往经历的限制。关于职业跟最早期记忆的关系，真是有点玄幻。一切的动力都源于力的平衡。

阿德勒认为，每个人都有不同程度的自卑感，而优越感则是自卑感的补偿。生命的意义是什么？作者提出了三个问题：我与地球、我与他人（种族）、我与他。我们生活在地球上，我们都是人类的一员，我们也都是家庭的一员，既然如此，那么生命的意义，就应在于为他人为群体做出应有的贡献。奉献与合作，才是人生的真谛。自卑感源于我们想要的更多，每个人都会或多或少，有过这种情节。自卑情节，是当想要而不能得，或面对无法解决的问题时，表现出的无所适从。自卑的外在表现，会依具个人的人生态度和生活模式的不同而不同。一个人的生活态度与生活模式，影响因素很多，包括童年的经历，家庭的影响，学校的影响，青春期的教育，职业与社会，婚姻生活等。自我超越的途径是要学会合作，懂得奉献，用生命的意义，实现个体的心灵超越。

自卑与超越 阿德勒从人生的意义开始，心理学最终的目的还是帮助人更好的适应自然，适应社会（与人沟通）！对于心灵和身体，阿德勒是持 融合的观点，也就是两者是相辅相成的。而最大的心理问题，被描述为 “自卑”，一直都在找寻被认可，被爱的过程。希望得到良好的照顾。所以如果有问题存在，很有可能是小时候产生的问题。因为个体心理学认为我们的个性在很小的时候（5 岁左右）就形成了。不过也注重后天环境，包括父母的关系，与父母的关系，与兄弟姐妹的关系，青春期的时期等等。是一个比较中立的心态对待！最后还分析了一些具体问题，例如犯罪，个体，婚姻等！总体而言，阿德勒是非常注重小时候对于个性的养成的重要影响！认为人核心的能力是要跟自然，社会，还特别具体的对象人生伴侣的关系。所以他的问题解决方案是重建心理问题的个体的与社会关系，辅助他们多思考其他人！