起初，我对作者的写作风格略有抵触，感觉她似乎在同一个概念上绕来绕去，重复过多。然而，抱着 “既然已经开始，就坚持下去” 的心态，我继续翻阅着。当阅读了三分之一后，我不得不承认，作者是有触动了我。我自认为并不是一个容易 “妥协” 的人，但在读到关于原生家庭和核心信念的描写时，我感受到了一种前所未有的被理解。社会对人的束缚与规训，真是无处不在，且代代相传。要想挣脱 “讨好他人” 的枷锁，首先得意识到这个枷锁的存在。而一旦意识到，接下来的步骤反而变得简单而自然 —— 因为枷锁实际上是从内心打开的。你需要勇敢地说出自己的感受，表达自己的想法，并按照自己的原则去行事。万事开头难，但只要勇敢地迈出第一步，后续就会变得简单而自然。让我们共同勉励，勇敢地面对并打破那些束缚我们的枷锁。

心理治疗师南希・科利尔将为你提供一份坚定的情感支持，会让你发现自己精疲力尽的根本原因，带你找到你深层次的需求，从而让你更好地照顾自己，找到持久的活力

这本书给我最大的启示有两个。一是，我找到了自己偏讨好型人格的原因，之前也模模糊糊吧，但这下更透彻，更明确了。二是，正确看待自己的需求，尤其是不能被满足的需求。虽然注定不能满足，但我可以选择接纳，而无需自我否定。这样，就能放过自己了。

疲惫的共性是有原因的

好书，推荐。

读完好像做了一次心灵按摩，在里面看到了自己、妈妈、姐妹的影子，推荐给她们，把自己从新养育一遍

每天内卷的你，要不要也尝试下外卷，让疲惫的你得到治愈

这是一本女性之书，也是解决情绪疲惫的一剂良药。

女性可能只在家庭承担养儿育女的义务，有的女性在工作的同时，还要承担家庭义务。她们默默付出，可往往得不到承认。我觉得，男人们也要读读这本书，才会知道女性付出了更多的情绪劳动，男人需要面对和理解女性并承认。

一册薄薄的小书，一下午就可以迅速翻阅完毕，但是要真正做到还是需要漫长的时间。相比一些只宣泄不满情绪的同类型作品（这类作品也很重要，且必须存在），本书从心理疗愈的角度出发，为女性读者提供了一些相对具体的指引，可以慢慢调整和实践。如果男性读者读罢心想，作者举出的种种角度也太矫情了，那么你正是书中所说 “情绪疲惫” 的来源。

写的是关于女性的，男性也可以读

现象案例过多偶尔几句有亮点但引人深思和具有可操作性的建议不多 “是吖 确实女生都会这样 要表达需求重视需求 然后呢  具体怎么表达 说出来就行嘛  如果这个需求需要别人来满足 别人不愿意咋办 接受现实？如何自洽”

心理版《看不见的女性》，揭示人际中 “默认” 的女性情绪劳动，撕碎完美女性谎言。读懂这本书也就读懂了自己，以及身为妈妈，妻子的所有女性。