找到核心语言，改变它

很好的疗愈书。有理论有方法有情境有实例，看完真的可以得到启发。也会放松。原来那些莫名其妙的紧张厌恶或者更严重的身心症状，真的是有原因的却不是自己的原因。家庭关系对人的影响超出我们的预见。现在对家庭教育重视得还不够啊，或者方向从一开始就偏了。不过不怕，有些改变从看见或者被看见的那一刻就发生了。

这本书是关于家庭创伤的代际遗传的研究，结合实际问题，对与想改变自己却难以克服的根本性问题追溯到基因和家族历史中，有些理论虽然觉得别开耳目，但是确有理论和实际研究的实证，方法上的指导有理有据，有实际作用，对于有原生家庭创伤难以拜托的人来说的，非常值得反复阅读。

在发生了很多不好的事情之后，很多人反思这些事情的发生，会把过错归咎在自己身上，思考者为什么会发生这种事，是不是自己的过错，然后开始产生愧疚，其实这并不都是自己的过错。比如在我们看到很多家庭不幸发生的时候，有的人也会思考是不是自己的出现才会带来不幸。世界上有许许多多不好的事情，没有什么事都是能分清谁对谁错的，不都是你的错，不要一直沉浸在愧疚里。

好书值得收藏

没有人是一孤岛问题的呈现，并不是问题的原因当我们从几代的家庭序列中看到问题的来源时，我们就会看到，原来生命真的是一条大河，河里不只有我