习惯在人类进化过程中发挥着极其重要的作用，它能够使人们在面对各种问题时能快速决策，迅速反应，这点成为我们祖先能在严酷的环境中幸存下来的关键。但是站在宏观世界来说，本能习惯是基于经常面对的问题而设计出来的解决方案，当环境发生重大变化时，许多本能会变得不符合当前的环境，却又不易改变。据统计，2014 年全球有 21 亿人身体超重，并且人数有增加的趋势。很长一段时间，人类始终面临的一个问题就是饥饿，所以祖先一见到食物就会抓住机会填进肚子将其消化，剩余的以脂肪的形式储存下来，这是一个本能习惯，如今世界大部分地区都已不缺少食物，但是人们依旧保存这个贪吃的本能，这使肥胖成为现代社会一个严重的问题；往个人方面说，一个不好的习惯会给我们带来毁灭性的影响，有时无法控制自己的行为，习惯似乎会按照自己的目标自行运转，这种现象也就是成瘾，《疯狂成瘾者》一书的作者 马克・刘易斯认为成瘾不是一种疾病，而是一种习惯，一种强大的、具有破坏性甚至毁灭性的习惯。倘若我们陷入类似的成瘾困境，那么我们将不再是习惯的主人了，而是它们的奴隶。

无意间发现的的一本书，挺惊喜的

读书仰望

最近密集的读了差不多 20 本习惯养成的书，基本上没有见到过国人的作品，美英日三国几乎囊括了全部的作品。不过除了福格行为模型、掌控习惯、微习惯三本书之外，大部分的书也乏善可陈，日本的几位就更是一言难尽。忽然看到俞老师的书，简直是正道的光，旁征博引，直击底层，佩服佩服！！