本人年初遭遇职场及自信危机，两个月之后看到这本书逆转了心境和心智。其中人生目标的设定部分对我的启发最大，强烈推荐有类似经历的书友看一看。

本书由暂停实验室公众号推荐。作者提到的 “自我关怀”，其实就是现在的 “积极心理学” 里发挥个人的 “品格与美德”。文中引用了很多积极心理学家的著作：卡罗尔・德韦克《终身成长》、芭芭拉《积极情绪的力量》、罗伯特・埃蒙斯《感恩》、索妮娅《幸福有方法》。建议感兴趣的读者可以去阅读 “积极心理学” 方面的书籍。 选择性阅读，不建议购买 #Frank 积极心理学书单

很佛系的一本心灵关怀的书

自我关怀里很重要的一点，不对自己进行评价或者评判。我们要知道这个世界上人无完人，我们要能接受并尊重 “自己的形象不是一直完美无缺” 这个事实，而且要有底气地觉得，所有人都是既有优点又有缺点的，就算一次做得不好，那又怎么样呢？这样我们就不会一直在心里想 “我是好的还是坏的”“我是优秀的还是差劲的”，不要这样想，不用去比较，每个人都一样，既有好的也有坏的，既有优秀也有差劲的时候。别人的评价和事情的结果，都会随着时间发生变化。

自我关怀的好处有很多，怎么去习得这种能力是关键。改变自我对话，同时需要很多实例来帮助我们才会更好的掌握这种技能。