【读书】第 1 本，完结！我想书名应该改为 "培养高情商的父母 — 培养高情商的孩子"😄有点长！下一个教育目标，大概这本书给了答案：软技能的提升！

没有当过父母，也是第一次，提前去了解孩子，理解他们，知道父母该怎么做，也是避免觉得孩子长大，才知道曾经用了错误的方式教育他而后悔，有了前辈的经验，站在巨人的肩膀上，希望自己不要走偏了，任重道远。

无论是家庭教育成功还是失败的案例，都反映出一个共同的规律，即决定家庭教育成败的，不是父母的文化素质，也不是经济能力，而是教育素质，即教育观念、教育方法和教育能力。作者约翰・戈特曼博士所推崇的情绪管理训练型父母，就是教育综合素质较高的父母。

四种父母的类型：忽视型（只问成绩，不问情绪）；压抑型（这也不许，那也不许）；放任型（无原则的接受和认同）；情绪管理训练型（引导孩子），作为中国家长目前已经能够逐步认识到忽视型和压抑型的不妥之处，但是针对放任型和情绪管理训练型之间很难把握。本书给了很好的定义以及案例让我们了解正确的引导方式：看见孩子的情绪 - 接纳孩子的情绪 - 划定不当行为界限，教孩子如何引导情绪。其中很有意思的点就是接纳孩子的情绪但不全盘接纳孩子的行为，而是划定行为的界限。本书还给出了切实可行的情绪引导的五步：觉察孩子的情绪；把情绪化的瞬间当做增进亲密感、对孩子进行指导的好机会；认可孩子的情绪；用言语给情绪贴上标签；划定界限，指导孩子解决问题。本书还根据孩子不同的阶段给出了阶段性的建议，同时还贴心的为父亲给出了建议，可以作为一个工具书使用，随时查阅。

丹尼尔・戈尔曼在他的《情商》一书中谈到，有 7 种能力对人极为重要，它们分别是：激励自己的能力、不畏挫折的能力、推迟满足感的能力、调节情绪的能力、怀有希望的能力、同情的能力、克制冲动的能力。这 7 种能力交织在一起，成就了一个人的高情商。如果不具备这些能力，孩子就极易成为问题青年，甚至是对社会有害的人。教给孩子这 7 种能力，对父母而言任重而道远。我想，戈特曼在本书中或许给了我们一个切实可行的情商养育策略。戈特曼博士独创的情绪管理训练，教我们通过 5 个简单可行的步骤，在日常生活中与孩子进行情感上的交流，教孩子通过认识、接纳这些情绪，最终知道如何应对和调控情绪。作者还针对孩子成长的每一个阶段，量身打造了不同的养育策略，从孩子呱呱坠地，到叛逆的青春期，让父母在各个阶段智慧从容地应对。令人印象深刻的是，这本书还花了不小的篇幅讲述夫妻如何通过使用情绪管理训练，保护孩子免受婚姻冲突带来的负面影响。婚姻矛盾是每对夫妻都会遇到的问题。哪怕是一对幸福的夫妻，也难免在日常生活中发生口角。那么，这些争论应当尽量避免吗？作者给我们的答案是否定的。夫妻间的争论，如果建立在对彼此尊重的前提下，将让孩子学会如何在日后表达自己的不同意见。夫妻间最终达成和解，重归于好，将让孩子懂得如何化解冲突。这样的见解真的令人心服口服，让每一个有孩子的家庭受益。

孩子是上天带给你的天使，请好好爱她！尽量不要因为自己的情绪去打骂你的孩子，他们的小世界很小，不要让他们的世界灭亡，我爱我的开心，我父母，老婆，我所有的亲人们。爱她是忍耐，是允许，是长情陪伴，是用心感受你是她的一切，她也是你的一切。

娃儿再有三个多月就要满三周岁了。小脾气越来越多，稍不合意就变脸，皮起来让人抓狂，有时候真觉得看娃儿好累。乖的时候就是个惹人爱的小天使，闹起来就是让人糟心的小恶魔，变脸比翻书还快…… 最近一直也在得到 app 里找育儿的相关资料和课程内容，希望能帮到自己。就系统和可操作而言本书绝对值得大力推荐。五步简单而有效的步骤：识别孩子情绪的发生。认识到这是训练孩子情绪管理的机会。接纳孩子的情绪，倾听很重要，不要敷衍。（结构化倾听）帮助孩子认识自己的情绪，帮助他贴情绪标签。引导孩子找到解决问题的方法。看似简答，其实很难，端午假期这三天我都在尝试使用，让自己成为情绪管理训练型父亲。让自己可以识别孩子的情绪，用起来确实很别扭。但我也发现在识别孩子的情绪过程中自己更有耐心了，和娃沟通的过程中也在思考书中的内容。未来还要强加锻炼！以上是我读第一遍的心得。记录于：2022.06.05 计划年底再读一遍。

书名的 “高情商”，也许表述为良好的情绪素养更恰当。具体指的是情绪的自我觉察、应对和调节能力。要培养孩子拥有这项能力，需要父母自身具备相当的情绪素养。父母需以正面积极的态度面对负面情绪，看得到负面情绪的积极力量。面对孩子时，能以孩子的立场感受和接纳孩子负面情绪，不轻视不否定。帮助孩子识别和表达负面情绪，孩子才能真正理解自身经历的情绪、并在理解中得到抚慰。情绪平复后，再对孩子的不当行为进行规劝，帮助孩子恰当的应对和表达负面情绪。父母自身的情绪素养是这一切的前提，育人即育己。

第一，认同孩子的情绪。把情绪爆发当作一次学习处理情绪的机会，关注点应该在情绪而不是孩子表面上的那个要求，不要忙于满足要求而忽视倾听心声，不要说这没什么大不了的之类的话。    第二，给孩子的情绪贴标签。让她学习体会自己的情绪，不要用转移注意力、立即满足之类的方法，那也是一种忽视和否认。    第三，为情绪带来的行为划定界限。所有的感受都是可以接受的，但不是所有的行为都是被允许的。

书中举例很贴近实际生活，学习起来很好上手

俄克拉荷马大学心理系副教授，博士生导师宋海荣老师推荐的育儿经典：《培养高情商的孩子》，作者是约翰・戈特曼，是与荣格齐名的心理学大师，“美国心理治疗师眼中具有影响力的 10 位心理治疗大师” 之一。约翰・戈特曼关于儿童发展心理学的研究也长达 20 年。作者发现，很多家长只是借助一些育儿理论来规范孩子的不良行为，但是却对这些不良行为背后的情绪毫不理会。本书指出，家长在教育子女的过程中，需要给予孩子情绪上的指导，这本书将会教给家长，如何培养一个懂得情绪管理的高情商孩子。懂得情绪管理的孩子，学习更优秀，也更容易获得幸福感。本书关于情绪控制训练的 4 个步骤，其实也是成年人调控自我情绪的四个步骤：第一步，父母对孩子的回应程度，直接决定了孩子情商的高低。父母要懂得觉察到孩子的情绪，对孩子的情绪保持敏锐的感知，留心孩子的情绪波动，这是培养高情商孩子的基础。第二步，正面关注孩子的负面情绪，把孩子出现负面情绪当做是跟孩子交流的好机会。要重视情绪的价值，认可和倾听孩子的情绪。让他们觉得父母是理解自己的，是自己的盟友，愿意信任和依靠父母，并且相信自己的情绪是正常的感觉，相信自己的判断。第三步，告知孩子如何识别情绪。孩子并不是天生就会区分不同的情绪，需要父母的帮助才能表达情绪，在帮助孩子表达情绪时，给情绪贴标签是个好方法，总体来说，人有 8 种基本情绪，包括高兴和悲伤、信任和讨厌、害怕和生气、期待和惊讶。其他所有情绪都是这 8 种基本情绪的叠加或者增减。比如，对于害怕这种基本情绪，轻一点叫做紧张，重一点叫做恐惧；生气这种情绪，轻一点叫做烦恼，重一点叫做愤怒。孩子的潜力是无穷的，当你把这么多描述情绪的词汇教给孩子之后，他们会不断地把词汇跟自己内心的那个感受联系起来。他们会想，哦，原来现在我心里这种感觉叫做信任，而昨天那件事给我的感觉是惊讶。当孩子这么做的时候，他的情绪能力开始生根发芽了。这点推荐《头脑特工队》。第四步，为孩子的行为划定界限。如果只是让孩子发泄情绪，而不关注孩子的行为，不去指导孩子的行为，孩子依然不能学习控制自己的情绪，会变得任性妄为。家长需要在孩子表达了情绪之后，给孩子明确的行为界限，告诉他们恰当的和不恰当的行为，让孩子知道，出问题的不是自己的情绪，而是不恰当的行为，家长还要帮他们尝试着正确地解决问题。这一点延展开就是斯多葛主义和阿德勒哲学以及动机心理学，自我决定论的内容。在实践的过程中，学会了戈特曼的情绪训练方法，也不代表家庭冲突就会消失，发生冲突出现负面情绪是再正常不过的事，可以说是每个家庭不能避免的，但是戈特曼提倡的情绪管理训练，是在教给我们一个跟孩子建立亲密关系的好方法，有了跟孩子良好的情感纽带，培养孩子就会多一分和谐和顺畅。

作为家长，我对孩子的情绪还算是比较重视的，但在教育和引导孩子正确的表达情绪上还是很业余，这本书区分了四种家长类型，又教了家长正确的培养方法，很好，很实用。是一本好书。

看似是如何培养孩子，实则是在教父母如何成为一名高情商的父母。做为父母应该感谢孩子们，是他们给你机会，让你从零开始做一名合格父母。