📑居家需要收纳，头脑里的想法需要整理。📑整理你的梦想，整理你的情绪，整理你的工作，整理你的人际……📑脑海里的所有想法都可以写在纸上，想到什么就立即写下来，写着写着你会发现，思路越来越顺。坚持 21 天吧！为了养成习惯，更是为了看到效果。

? 思考的艺术在于能够快速将大脑浮现的感觉、意像精准的变成语言，并能捕捉语言的核心意思和偏差。

我读过很多笔记类书籍，包括方格纸笔记法，麦肯锡思考笔记，四色笔记，子弹笔记等。本书不是写如何思考的书籍，本书不是写如何管理知识的笔记，本书是写如何通过记录闪念，然后对自己的闪念进行复盘，你会发现一个不一样的你自己。这就好比你需要照镜子一样。我们每时每刻的思考，也可以通过记笔记的方式，记录下来，然后照镜子，从而发现自己思想真实的模样。这样可以加强自己的认知。提升思考能力。

零秒思考，就是不思考，直接把各种念头，想法，情绪，感觉等等直接在 A4 纸上写下来，时刻写，随时写，想到啥就写啥。有些类似日记，叫时记，或者分记。・将浮现在脑中的意象、感觉变成语言。・以自如准确地使用语言为目标。・捕捉语言的核心意思和偏差。・避免肤浅及徒劳无功的思考。・“沉思默想” 及 “滔滔不绝” 都是误区。

我每次事情都是在需要处理的时才会去思考，当然就会出现思考不全的时候。本书讲的是每天用 A4 纸做只少 10 页笔记，让问题不断去推 敲，最终让自己思维逐渐明朗。这种方法太好了，平时积累等用的时候就能做到快速提取。加油我自己！

本书的核心观点是 —— 大多数人一旦想要归纳总结，头脑就不转了。所以不刻意归纳、思考，只是将感受到的东西原封不动地写出来，思考就会得到很大的提高。根据 “小步子原理”，作者提出了最小可行性的一个小动作 —— 将一张 A4 纸横放于面前，每张纸写一个主题，1 页写 4 至 6 行，每行 20 至 30 字，写每张纸所用的时间要控制在 1 分钟以内，每天写 10 页。由于作者解释了为什么选择了 A4 纸，而不是我们现在习惯的电子产品时，列出的论据说服不了我，于是专门查阅了本书的成书时间（而不是翻译成中文的时间）是 2013/12/20，而乔布斯发布第一款 iPad 的时间是 2010 年。可能那个时候平板还不够好用，或者作者还没有使用过，或者当时的运行速度较慢，或是使用过但是还不习惯，从而让作者得出了用 A4 纸是最佳工具的结论。当然，我目前没有实操过，只是纯粹的逻辑推断，也有可能作者说的真的是对的，只是我个人存疑。

每个人在工作和生活中都面临很多事情，复杂的也有，简单的也有。但事情如果不做，就会一直在自己脑子里翻来覆去地出现。这本书提出了一种清空大脑，让自己变轻松的方法 —— 做笔记。这种做笔记的方法比较特殊，不是在记事本上，也不是在电脑上，而是在 A4 纸上。具体的做法是：将一张 A4 纸横放于面前，每张纸写一个主题，左上角写题目，右上角写日期，1 页写 4 至 6 行正文，每行 20 至 30 字，写每张纸所用的时间要控制在 1 分钟以内，每天写 10 页。也就是说，每天要用 10 分钟的时间来做笔记。初看这种方法，感觉很普通。但它反映了一个很简单的道理，把脑中盘旋的事情写出来，能让自己清空大脑，有空间思考更重要的事情。坚持这样做，可以让自己提升专注力，找回信心，拥有更健康的自我感觉与人际关系。上面这些好处比较容易理解，虽然做的人少，但大家都是清楚的。作者在这本书中告诉我们，除了上面这些好处，还有一点更重要的是，做笔记能提高自己的思考能力，让自己思考更迅速，更容易抓住重点，更容易组织需要创意的事情，也就是达到作者所说的零秒思考。零秒思考的本质是通过做笔记加快思考节奏，让自己更快地进入 PDCA 循环，通过快速迭代，让事情进展更快，方向也更优，这一方面减少工作压力，另一方面笔记也可以作为自己成长的记录，为自己增添一份成就感。我进行了一些尝试，确实会感到大脑不乱了，心情也放松了，做事情更专注了一些，更重要的是，能够瞬间想到站在别人的立场看问题了。比如我最近写了这样一些笔记的标题：工作对我意味着什么？工作对我的主管意味着什么？工作对我的同事 xxx 意味着什么？我应该怎样做好自己的工作？以上笔记让我意识到主管有时对工作的苛求，是因为主管需要的和我需要的不一样，我应该理解主管，尽可能支持主管部门工作，但也要表达自己的诉求，要大大方方提诉求。工作中的问题大部分都是由沟通造成，做笔记能够改善沟通的前提假设立场，是做好沟通的前置动作，我认为人人都可以用起来，推荐给有需要的朋友。

定个标题，围绕标题写短文，短文要在一分钟内写出。每天写 10 个短文，坚持一个月，一定能看到成效。看书要能吸收对我们自已有用的东西，结合自己的实际情况来执行，不用照搬照抄。

🎓管中窥豹读书计划 (第 62 本)🎓 🎓《零秒思考》 赤羽雄二🎓 📢 当机立断者面对任何情况都能快速地提出一个大致的设想。提出设想后便进行验证，如果发现设想有误便立刻重新考虑。这个过程是极快的，而且这些人也不会在这个过程中迷失方向。📢 “质” 与 “速” 的终极目标便是 “零秒思考”。所谓 “零秒”，就是瞬间便能认清现状，瞬间便能整理问题，瞬间便能考虑出解决办法，瞬间便能决定该如何行动。没有犹豫的时间，也没有烦恼的时间。📢 想到的事情、在意的事情、疑问点、接下来要做的事情、有关自己成长的问题、十分生气的事情等等，只要是脑海中浮现出来的，都可以写下来。将脑海中浮现出来的事情，用语言以最原始的形式写下来。🔔 这是一本讲如何快速有效思考的书，其实背后讲的是一个人如何提问、如何做笔记、如何快速解决问题。作者提倡：A4 笔记法，1 分钟写完 1 张 A4 纸，迅速记录内心所想。值得借鉴。[抱拳][抱拳]

大概是五年前第一次读这本书，因为本身就喜欢用纸笔写写画画，同时也喜欢经过长时间实践、更新后的经验分享，所以这本介绍 “梳理思绪 + 辅助思考” 方法的书，对我非常受用。我记得当时实践了一段时间，但我就像作者在书里提到的大多数人那样，写了一段时间就放弃了，我不记得对于当时的我来说是否有效果，但令人没想到的是，五年后的现在，在我整理旧物时，突然翻出了当时的一叠笔记，我一边翻看当时的记录，一边发出 “啊，原来我当时在为这些事困扰”、“啊，当时我好像给自己的压力有点大呢”、“啊，原来我以前写出过这么好的文字！” 这些感慨，都在书的结尾，被作者 “预言” 过，书里有一句话，大概意思是说【用这种方式进行梳理和记录，三个月后，看着这些笔记时，会获得非常大的成就感，而且还会有很多发现，诸如 “那个时候我是那么想的啊”、“我以前为了这种事苦恼过啊” 等。】所以五年后，我又重新开始记录。并且在这个国庆假期，我也突发奇想，可以重新读一下这本书。我每天看几页，但大部分时间是用 “听” 的，听到想要仔细消化的地方，我会暂停再用看的。在这个过程中，我好像也发现自己是个更倾向于视觉输入型学习。同时我也觉得，带着目标去阅读某本书，就好像带着问题去找人聊天，是个答疑解惑的过程。假期里，我再一次读完 + 听完了这本书，仍然觉得很棒。之前还有朋友跟我讨论过，对方认为，几句话就能讲清楚的书，为何非要写成一本书。的确，【零秒思考】笔记法，大概不到一百字就能描述清楚，如果你只求方法论，不愿再做前后、左右的其他思考，完全只可以读书中的第三章。但如果你愿意耐下心来，在这个方法之外探寻更多，则可以慢慢读完这本书，同时配合自己的思考去探索，相信是个有趣的过程。那么说到现在，到底何为【零秒思考】？简单来说，就是每天花十几分钟，用 A4 纸梳理自己的思绪，这种感觉就像是，关上门来自己跟自己唠嗑，有啥困惑纠结烦心，喜悦幸福啥都能说。总之就是把堆在脑子里的一团乱麻，全部理清，豁然开朗。另外，自己清晰了，对外表达也就畅通了。那如何进行所谓的零秒思考呢？书里介绍具体方法的部分，其实很少，很快就看完了。如果你只想看重点，就看第三章即可。▫️具体方法如下：①拿一张 A 四纸，左上角写标题（最好是一句话或一个问题）②右上角写当天的日期③然后计时，书里建议 1 分钟围绕标题写 4-6 行。其实所谓的 1 分钟，只是作者希望大家有个概念，不用恋战，快速捕捉脑海里的想法即可。④如果感觉一张还没写完，重复上面的模式，继续写第二张，直到围绕这个问题的所有思绪都被抓住，再进行其他问题或事件。▫️补充一些作者建议：1、作者建议每天十张，我是看心情，有时候觉得写一两张就够，有时候就干脆只当做睡前焦虑清单来写；2、作者建议纸笔手写，我写了一段时间觉得太废纸，于是就用 pad 手写，但有时候还是用纸笔写（因为我工作中会产生大量打印后的 “废纸”，比如单面打印的剧本，读完就没用了，我都留着做草稿纸。）3、作者建议一定要将写下的内容保密，只能自己看，这样你才能敞开心扉畅所欲言。4、每天写完之后不用重温，写完就 OK。可以在积累一段时间后进行分类存放，然后每三个月或半年进行回顾整理，这是个积少成多，量变看到质变的过程。5、作者在这本书里特意强调了好多 “一定要按照这样做” 的细节要求，读的时候不免会有叛逆心理，但是也不妨带着开放心态去尝试。以及，有一些要求，其实随着科技进步，已经到了他预言可以灵活调整的时候，比如，尽管他一再强调要用纸笔，但我也是在这一次的阅读中发现，他提到了如果有适合的可手写的电子纸，其实现在 ipad 的手写笔 + goodnotes 或 notability 就能很好的实现了（我猜，作者在写这本书的时候，ipencile 应该还没问世）

这本书是得到听书《金字塔原理》里推荐的，用 A4 纸笔记法提升思考逻辑，听完非常感兴趣，于是快速看了一遍。感觉日本作者都很会起名字，书名就是目标，如何让自己做到 0 秒思考？带着这个问题，开始看这本书。而书中解决这个问题的方法就是 A4 纸笔记法，是的，只有这一个方法，少即是多，用着一个简单的方法就能让思考加速，让每个人都能做到 0 秒思考，听着就非常激动人心有没有。具体的做法是：将一张 A4 纸横放于面前，每张纸写一个主题 1 页写 4 至 6 行，每行 20 至 30 字写每张纸所用的时间要控制在 1 分钟以内，每天写 10 页。为什么这个方法有效，作者也提出了观点，作者认为 “人的大脑与内心是无法分离的，内心混乱，大脑就无法好好工作。做事时便会兜圈子，在最后关头退却，难以做出决定。如果这些变成一种精神压力，那么大脑就更加不会运转了。“所以这个方法的好处有两个：就是将脑海里混沌的信息具像化，将抽象的思维变成具象的语言；这个过程其实能让自己更了解自己，“哦，原来我是这么想的”。通过每天的笔记，我们能把自己想不明白的问题梳理清楚，形成自己的逻辑；想的的多，想的深，等遇到了某一个契机，就能获得灵感，解决这个问题，比如牛顿遇到苹果掉下来。用最简单的工具 - 笔和纸，不需要启动自制力 - 写 1 分钟，梳理混乱的信息，等到需要使用时，提取出来就好。如果你也想了解和梳理自己都想法💡，提升思考逻辑，这本书值得看。

《零秒思考》可能吗？其实是训练对一件事情的思考做出近乎本能的反应。思考，往往被认为是费心费力的事，尤其是深读思考，更不可能是不花时间的事。本书的方法分两个层次，化整为零和化零为整。每次只用 1 分钟快速记录一个念头，或者是应对当下的一个困惑的思考，注意一张 A4 纸上只能记录一个主题。一天记录 10 次，就是 10 分钟。原理是，被记录下来的念头，就容易被放下，不会再占用大脑算力。这个方法用在准备企划案写作上，相当有效。不要想整个企划案的结构，只要随时记录关于企划案的一个念头，这是化整为零。几十个念头就是几十页 A4 纸，排列开来，对念头进行归类整理，并形成 app，这就是化零为整。经常做这样的笔记，就会获得零秒思考的能力，值得试一试，我刚刚把一摞 A4 纸准备好了，21 天后来汇报成果。感谢古典老师在《超级个体》课程里推荐了零秒思考。

《零秒思考》（赤羽雄二）3/5，介绍了一个很有意思的思维锻炼习惯，可以一试作者是一位资深的麦肯锡的咨询师，思维水平应该是值得信赖的。之前度过他的另一本书《阅读变现》，5 星好评。解决了长久以来读书读不下去的问题。所以也找了这本书来读。这本书介绍了一个 “1min 快速笔记法”。核心思想是，大部分人思考的时间和想法质量是不成比例的。思考迅速的人会变得越来越迅速。究其根源，在于大部分人无法很好地处理自己日常的想法、情绪，从中挖掘出有价值的东西。1min 快速笔记法，就是一种梳理自己想法、纾解负面情绪、锻炼思维能力的工具。说下我对这本书的评价：1、很短，两三个小时就能看完 2、核心就是在介绍 1min 快速笔记法，有很多实操细节。但是这个方法其实也比较简单，这就造成行文上前后重复的部分很多 3、1min 快速笔记法，无疑是一个很新颖、很有吸引力的方法，非常建议关注自我成长、关注知识管理的朋友尝试一下这种方法 4、为什么给 3 分，并不高，是因为这种方法到底有没有效果，还没有尝试过，要打一个问号。但是个人感觉能坚持下来的人会很少。换言之这个方法可能是一个优秀的人的个人习惯，很难推广

很多人绞尽脑汁思考，而实际却是原地踏步、毫无进展。不是停滞不前就是徒劳无功。只要有别的事情分心，大脑就不再好好运转，无法进行更深层次的思考。即使想好好考虑一下，但是眼前总会浮现出别的事情，无法集中精力思考。如此反反复复，花了时间却总是无法深入，得不出结论，只是来回兜圈子。

有些人，比如我，的思考方式，就是可视化的。一旦写下来，腾空大脑，更容易 get 新想法。与《快书写，慢思考》与《卡片这写作法》互为补充。A4 纸，浪费起来。本夹子，活页板。

本书重在实操，难在坚持。核心理论让我想到刻意练习和刷卡式认知，通过不停地去模拟出现的问题和可能解决的办法，当真的出现同样问题时就会以刷卡般快速的方式想到解决方案。如果你每天都在预演一件事，想到了多个应对方式，当它真的发生时，一定会比没有任何准备时得心应手。

作者给了比较独特的做笔记法，很多人不一定能坚持下来，但是一个问题导出，一分钟内将所有想到的都整理出来的方式值得练一练

把想法写下来，审视，思考，想看别人的事情一样去深入分析。这样容易建立外部视角，理清问题，放下担心，平复情绪。记笔记表达对于写作及表达能力提升很有帮助。

零秒思考法本质上不是锻炼你的逻辑思考能力，而是锻炼你的直觉。新手经过深思熟虑也抓不住重点，而老手在一瞬间靠直觉就能做出有深度的洞察。而《零秒思考》里面介绍的方法就能够帮助你提升这种洞察力。还有一种就是对表达不自信的人，通过与纸张对话，不断输出，能够达到提升表达力的效果。还有一点很重要的是，零秒思考是符合金字塔原理的，标题与内容是论点与论据的关系、进一步，这一页的论据又变成了下一页的论点、这也很锻炼结构化思考，或者说是、结构化思考的本能直觉。非常推荐你试一试！

日常生活中，我们倾向于仅仅用大脑思考，而很少将想法写在纸上。本书介绍的笔记方法，就是要让我们把大脑中的想法写在纸上。这样可以理清我们的思路，减少我们不必要的同一个问题的反复思考。笔记方法很简单，只需要一张 A4 纸，加上标题时间，一分钟就可以完成一张笔记，一天完成十张，一个月坚持下来就会有比较大的收获。作者给了我们方法，接下来就是需要落实执行，坚持。相信几个月之后就会，有比较大的收获。在此之后，我们在生活工作中都能很快的产生自己的想法，表达自己的意见，让人刮目相看。这个过程的核心就是，我们先是与自我思辨，再是与他人思辨，有清晰的路径来实现思考能力的提升。