科普不像游戏、影视剧等娱乐活动能主动吸引人的注意，甚至可以说相当多的时候是无趣的。高血压知识科普工作已经有很多人在做，但是一个不容忽视的事实就是：高血压仍然是我国第一大慢性病，危害着数亿人的生命健康，说明高血压的防治仍然是一项巨大的工程。虽然高血压已经是一种常见病，但是很多人不知道高血压的危害，更不知道如何控制高血压来避免危害，才能真正预防高血压，治疗高血压。知己知彼，百战不殆，只有了解对手，才能战胜对手！通过这本书，能够了解预防和治疗高血压的相关知识，尤其是在生活方式和饮食方面，做到从饮食上预防和控制血压！因为医疗资源匮乏，在医院就诊时面对医生的时间毕竟有限，生活方式方面的指导难以全面获得，本书以通俗易懂的文字来告诉你高血压应该怎么去对待。

本书从高血压的原理、诊断、日常控制、饮食、运动、心理等方面做了简单易懂的阐述，是一本高质量的高血压控制科普书，非常适合高血压患者、家属以及那些对预防高血压有需求的人群。现代社会生活方式的改变、饮食结构的改变、运动量、工作压力带来的各种慢性疾病日益增多、并呈现年轻化趋势，也使得越来越多人开始关心身体健康。如果你已经患上高血压了，那一定要好好学习书中的知识，为自己的健康做好保障，如果你还没有高血压的症状，那更应该好好了解，不仅仅是为自己做好预防，更可以向身边的朋友、亲人做好宣传，早一点预防，早一分收获。适合搭配《冯雪・高血压医学课》一起学习。健康的生活从今天开始，一点也不晚。

继续《中国慢性疾病营养与膳食指导》系列丛书，读完第二本《高血压营养与膳食指导》，才发现我国有高血压患者超过 2 亿人，还有一部分在通往高血压的路上。高血压与糖尿病一样，无法彻底被治愈，并且随着年龄的增加，高血压几乎成为必然，应对方式只能逐步进行管理，管理不仅仅是针对高血压患者，正常人也需要进行管理来延缓高血压的到来，以应对我们这一代人的百岁人生。管理意味着改变患者的生活方式，比如说需要改变吃高盐、高油、高糖的饮食习惯；需要改变以前不运动的生活习惯；需要改变饮酒、抽烟、喝浓茶的习惯，还有许多生活方式需要注意，可以直接去书中寻找。由于家中有人正在经历高血压，因为没有有效的控制导致患病，目前处于半边偏瘫，带来严重的教训。面对高血压，每天可以不吃饭，但必须吃降压药，血压报表追悔莫及了。这个系列的书，通俗易懂，非常好读，一两小时可以翻完一本，如有需要可以对照着改变生活方式，延缓或改善高血压带来的生活不便，提高生活质量。

没有数据一切都是空谈  没数据一切都是空谈     美国一一组 10 年数据显示 100 个人吃药与 100 个不吃药  人对比  结果显示吃与不吃 发病率也没降多少 最终受益的也就几个而已  药物的副作用还更大   一切需要数据说话 没数据 什么低危 高危 中危  是个很模糊不清？？东西谁知道高危 低危 到底发病率是多少 谁也说不清

良好习惯的持续性是保证健康生活的前提，紧靠单一方式达成减肥是比较困难的，减肥药往往存在副作用，饮食、运动、情绪调节，多管齐下，才能持续稳定地保证血压正常

好的生活方式是关键，控制体重、戒烟戒酒、合理膳食、合适运动！其中少盐补钾，是第一要务！

健康中国，营养先行！随着医学研究的不断深入，传统以医药治病为主的医疗模式正在向预防疾病及并发症发生的社会模式转变。科学证明，通过个体化健康饮食结合积极的体育锻炼、有效的心理调节以及家庭支持等，能够有效应对疾病的威胁，阻断疾病高危因素，从而减少疾病发生，逆转部分慢性疾病。这种新型医疗模式在心脏病、糖尿病、肥胖以及众多慢性病的治疗与预防中已经取得了突出效果，响应了健康中国 “每个人都是自己的第一健康责任人” 的号召，并使家庭、国家在卫生经济中获益。