在这个特殊的日子里，㊗️自己生日快乐！值得拥有美好！书中感触最深的是合理表达愤怒 / 情绪，还有就是成长的环境。纠结了很久，还是决定写下来，毕竟下来了以后也是一种情致疏解。因着留守寄宿的原因，我是很不敢表达自己的情绪的。本以为回家以后会好，结果更悲剧！直接被迫催熟跳过童年和青春进入家里的一个免费劳动力！之后在学校里也是，哪怕流行歌曲都是以悲情为主的。所以，我一直以为压抑忍受是很高尚的。特别是读了《红楼梦》我最向往的是成为林黛玉，可我还是漏掉了她最闪光的地方 —— 她总是勇于说出自己的情绪和想法。而我却只记住了其中的可怜身世和殒命早逝。我这纯粹是自证预言把自己推进了一个《不值得》的坑里了。（现在脑海里还会浮现那旋律）以后，把自己的蓝图改改，我值得拥有更好的生活！哪怕是缺失了的童年，也可以以后给自己补回来。所以，新的一年，未来可期！顺着新的蓝图前行吧。因为我值得拥有美好！

1963 年，一位叫玛莉・班尼的女孩给《芝加哥论坛报》写了一封信。因为她不明白，为什么帮妈妈把烤好的甜饼送到餐桌上，只得到一句 “好孩子” 的夸奖，而那个什么都不干，光会捣蛋的戴维（她的弟弟），得到的却是一个甜饼。她想问一问无所不知的西勒・库斯特先生：上帝真的是公平的吗？为什么上帝总会遗忘像她一样的好孩子？西勒・库斯特是《芝加哥论坛报》儿童版栏目的主持人，十多年来，收到很多孩子 “上帝为什么不奖赏好人，不惩罚坏人” 的疑问。每当他读到此，心情都非常沉重，因为不知道该怎样回答…… 后来在一次朋友的婚礼上，西勒偶然找到了答案。西勒是这样回忆那场婚礼的：牧师主持完仪式后，新娘新郎互赠戒指。也许是正沉浸于幸福中，也许是过于激动。他们阴差阳错的将戒指戴在了对方的右手上。牧师看到这一情节，幽默的提醒：右手已经很完美了，我想你们还是用它来装扮左手吧。正是这一幽默，让西勒茅塞顿开，『右手之所以成为右手，因为本身就很完美了。』那些有道德的人，之所以常常被忽略，不就是因为他们已经非常完美了吗？西勒发现这一真理后，兴奋不已，从此他得出结论，『上帝让右手成为右手，就是对右手最高的奖赏。同理，上帝让善人成为善人，也就是对善人的最高奖赏。』所以，他回答玛莉・班尼『上帝让你成为好孩子，就是对你最高的奖赏。』2017 年末冯小刚拍的《芳华》. 主人公刘峰是个活雷锋，好到经得起放大镜的挑剔，毫无瑕疵。刘峰尽自己所能帮助每一个人，每一个人却把他帮忙都当作理所应当。刘峰的遭遇到底是好人的成功还是失败？他所有的好，成为众人嘲笑的素材，他越是个好人，生活就越欺负他，让他跌跌撞撞，鼻青眼肿～为什么他还要做一个好人？当别人问他过得好不好的时候，他说：“要看跟谁比，跟躺在坟墓里的战友比，自己已经是好的不得了了。” 刘峰的好只有一个人懂，就是被别人不断欺负和当做笑话的何小萍。就像电影里说：“一个始终不被善待的人，最能识得善良，也最能珍视善良。” 所有的生命最终都是同一个归宿，当芳华落尽，你才知道你是好人，所以你安静，平和，问心无愧。刘峰是这样，何小萍也是这样。这个世界对好人最大的犒赏，就是让你做了一个好人。善待生活和他人，你就会在熙熙攘攘的生活里安静，并且在安静里拥有不慌不忙的坚强。

做完手术后，在得到搜有关自我关怀的书，遇到小宽的这本书，恰逢其时。爱是一种能力，书中通过很多案例剖析不会爱自己的背后原因。不要总抱怨原生家庭，毕竟这是无法改变的。能改变的是自己，从练习自我肯定冥想开始，接纳自己一切，不再自我攻击，每天给自己说：“对不起，谢谢你，我爱你！”

学会过 “无龄感” 的人生人生其实充满失控和无常。如果你给自己一个限定的时间表，就没办法去面对人生的各种失控和无常。你会为了避免无常，把自己搞得很焦虑。

展示真实的自己，接受与释放负性情绪，关系会更进一步。不配得感是过于追求完美导致的。仰望星空的同时也要活在当下，那片星空真的是你向往的吗？还是他人期待的？活在别人的期望与评判里，是在物化自己。每个人的心灵都是独特的，不需要再被验证，走上一段发现自我的旅程，是处理好关系的开始。坦然接纳自己的不完美，也接受对方的不完美。先爱自己，再爱别人。

5.16 重读这本书，觉得意义非凡。虽然有很多内容以前都看过了，但是这次看产生了神奇的反应，治愈力很强。介绍了很多心结形成的逻辑，这对于我们走出原生家庭的困境很有帮助。讲述的角度也很好，举的例子很生动，便于读者理解本书的理论，这是一本很好很治愈的心理学书籍，但是只对于能读懂他的人

非常好的书，遇见的有点晚，若是能再早一点读到就好了。当不知道干什么的时候就去读书吧，让书去解答你的困惑，增长你的认知，在读书中治愈自己。

别忘了在困难时候拉了自己一把的人，书，也一样

智慧通透的文字，让我们生活的更轻松自由，快乐。