这本书讲护肤讲得比较实在，也相对科学，最重要的是没有参杂一些乱七八糟的观念和植入，对于如何科学地保养自己的皮肤来说还是比较实用的。也比较契合我的日常护肤的理念和方法。去繁从简地讲了一些皮肤的专业知识，讲述清洁、保湿、防晒该如何做以及它的重要性，以及抗老的四种成分，也就是我们现在很多人提倡的早 C 晚 A，尤其是讲早 C 晚 A 这点我特别认可，讲得可圈可点、不夸大、很易懂。很多人都追求护肤产品的功效，所以也自然认为浓度越高的产品就越好，正因如此，所以商家才好利用你们这样的心理，手握镰刀，收割你们这群过度追求功效的韭菜。1  护肤一个大的原则就是：护肤产品对起到抗衰的作用始终是有限的，比不了医美，浓度越高的产品只会给你的皮肤带来更加强的刺激和反噬，欲速则不达就很好说明了你为什么会烂脸、爆痘、敏感。所以，不要在护肤产品上过度追求功效！2  护肤一个大核心的就是：长期坚持保养，日复一日年复一年地形成护肤的习惯，这个是最重要的，这样长期的保养才能让你的皮肤健康，才能让你慢慢变老，不要三天打鱼 两天晒网。3 ‌护肤日常的三大步骤：清洁、补水保湿、防晒清洁类型的产品尽量选择氨基酸温和的，ph 值 5 左右的洗面奶，洗完之后脸上的感觉不拔干就好，注意一天最多只能洗两次脸，尤其油皮不能老是洗脸。洗面奶不要追求大牌、不要追求贵，洗干净脸最重要，大牌有很多品牌溢价。保湿要选择补水类型的产品和面霜，精粹水、精华水都可以，还有不要觉得油就不使用面霜，面霜是起到保湿作用的，可以保持皮肤水分流失。防晒真的真的真的真的真的非常重要，防晒才能防老，而且一年四季每天都必须要涂防晒，如果只护肤不防晒，那么你的护肤等于白做。防晒霜怎么选都可以防晒指数 30 到 50 都可以，最重要的是肤感如何。4 ‌对抗皮肤衰老可以使用维 C、维 A、烟酰胺等类型的产品，也就是现在很多人说的早 C 晚 A，维 C 类的产品可以对抗自由基、提升活性、提升皮肤亮度，维 A 类的产品可以对抗衰老、延缓细胞衰老、抵御皱纹增多。但是值得注意的是，使用维 C 类的产品要注意防晒，一定要最好防晒，不然容易失活和反黄，刚开始选择维 C 类型的产品，浓度不要太高，10% 左右差不多。如果使用维 A 类型的产品一定要建立皮肤耐受程度，不耐受就停用，对于维 A 的浓度也要把握好，不是浓度越高就越好，浓度越高你的脸越受不了。这类型的产品可以使用，抵御衰老也很不错，但是要选择专业的护肤品牌，现在市面上产品鱼龙混杂，得好好挑选。5 ‌聊聊我是怎么日常护肤的：我是油皮我选择的是氨基酸洁面，秋冬我一般一天只洗一次脸，选择晚上用洗面奶洗脸，春夏一天洗两次脸，早晚洗。我一般会十天左右做一次面部卸妆，选择油性的卸妆油，以油养肤，定期做面部深度清洁，去一去毛孔里面的堵塞物。洗完脸，早上我会使用一个提亮皮肤的精粹水，然后涂 10% 左右的原型 VC 精华，秋冬会加一个面霜，春夏就不再加涂了，最后结束再涂一个硬币大小的防晒霜，防晒霜一年四季必涂。晚上呢，做完清洁之后，先涂一个爽肤水，然后再湿敷五分钟，可以选择爽肤水进行师傅，敷完，再涂一个 VA 类型的产品就可以了。晚上不要涂太多东西，涂多了反而对皮肤是一个负担。如果你们平时面部爱长痘痘的话推荐使用 15% 左右的壬二酸，这个产品使用的时候也建立一下皮肤耐受就好了，祛痘效果还蛮不错。关于敷面膜这事，一周保持两到三次，面膜选择大多数也是以补水、维稳的类型为主。反正我一直以来这么护肤，皮肤没有出现红、敏感、长痤疮等严重问题，当然皮肤也并没有因为护肤而变得很白、不长皱纹，只能说让自己的皮肤一直保持在一个健康的状态，我觉得这样就已经很好了。皮肤是我们身体的一部分，是我们形象、示人很重要的一部分，我们有必要保养我们自己的皮肤，让它健康，看起来得体，无论男女，护肤都是我们日常生活中需要做的，护肤其实并没有我们想象得那么复杂。很多男性对护肤这件事情有偏见，认为男性护肤很娘，很多男性自诩自己风度翩翩，也比女性更加要面子，可是自己却连最基本的形象都不愿意维护，要面子的前提是你真的得有一个干净的面子才行不是吗？有一句话是这么说的，没有人会透过你邋遢的外表去了解你的内在，所以，不带偏见地去看待很多事情，才是一个男人最有风度、最有魅力的体现。从今天起，你不一定要开始喂马劈柴，但请你一定要开始好好护肤，爱护自己的面子吧！

《皮肤的秘密》护肤成分 “四巨头”：屡试不爽的活性成分，已被研究了数十年，并被证明对皮肤有多种长期好处。其中包括化学去角质成分、类维生素 A、维生素 C 和烟酰胺。在四大成分中挑选几种来搭配使用就是一个全面的抗衰老方案。

本书是由资深护肤品配方师吕恒欣和傅欣慧共同撰写的护肤科普书籍。这本书以幽默生动的方式，向读者介绍了科学护肤的基本知识和方法，能帮助读者建立正确的护肤观念，避免在护肤品的选择和使用上走入误区。书中内容主要分为三个部分：1. 基础护肤：强调了洁面、保湿、防晒的重要性，这三项被称为基础护肤三步曲，是护肤程序中不可或缺的基础。2. 功效护肤：深入探讨了各种活性成分，如维 A 醇、维 C、烟酰胺、刷酸、胜肽、植物提取物等，帮助读者了解这些成分的真实效果，以及如何根据自己的皮肤状况选择合适的产品。3. 护肤程序：提供了针对性的护肤方案，如美白、祛痘、抗皱等，根据不同的皮肤需求提供不同的护肤对策。此外，书中还包含了购物指南、专业护肤建议、成分中英文对照表等实用信息，帮助读者在购买护肤品时做出明智的选择。这本书适合所有关心皮肤健康和美容的读者，无论是护肤新手还是对护肤品有一定了解的人，都能从中获得有价值的信息。通过阅读这本书，读者可以学会如何根据自己的肤质和需求，选择和使用合适的护肤品，从而实现科学、有效的护肤。

全书通读完后，有三个要点是印象很深刻 1）先作好基础护肤（洁面 / 保湿 / 防晒）再去考虑功效护肤品 2）四大成分巨头：维 A 维 B（B3 烟酰胺）维 C（左旋 VC👉L AA）其他活性成分 3）成分优先顺序：分子大于提取物大于汁根据这些内容，心中大概有了对自己护肤的蓝图，准备去购物车清空一波护肤品了

特点：皮肤紧绷、干燥、脱屑、触感粗糙，甚至可能发痒。优点：极少产生痤疮和黑头。如果你想叠用护肤品，完全可以一层又一层地涂。缺点：皮肤脱屑、不光滑、易产生细纹和皱纹。以下几个因素会使以上问题加剧：所在地的气候、几乎毫无水汽的飞机舱、季节变化和年龄增长！

实用！易懂！

从此购买护肤品有逻辑了，再也不用对那些化学名称干瞪眼了

一个中年男人看完此书表示无感。年轻时洗脸还用洗面奶，现在上岁数了洗脸基本啥也不用了。本书太过于重视防晒了，外出十分钟回来就要涂防晒霜，太夸张了吧！其实到目前为止，科学界还没有发现发明反老还童或是青春永驻的物品，不然比尔盖茨也不会顶着一张满是皱纹的老脸出席公众活动！😎🤩😁😃😄

看过听过很多关于美容护肤书，第一次以化学视角重新认识护肤及成分

很好的一本护肤科普书，让我对护肤有了全新的理解和认识，妥妥的避坑指南。

写得很用心，但需要点时间琢磨，实践出真知

结构清晰：洁面 保湿 防晒 功能护肤。从原理到方法，参考信息充足

皮肤护理，知道一点化学成分，真的是有不少的帮助。比如现在大热的阿达帕林凝胶，原来是维 A 酸类。而且并不是要一层层的去用那么多程序的护肤品，选择自己最合适，精简护肤。比如最基础的三步走：洁面 + 保湿 + 防晒。

比较详细地从科学的角度，为读者说明护肤三件套「洁面（清洁）— 保湿 — 防晒」的原理以及实用操作。也照顾到护肤品的购买指南，四舍五入也能省去那些护肤品花里胡哨的宣传。这应该是护肤小白（对护肤有要求却不知从何入手，但不至于去到爱美女孩的程度，）第一本也可以是最后一本护肤指南。也是一本从任何一页开始读都行的书，实用性强。

通俗易懂，用很直白的话将重点讲解。

护肤成分入门书籍，虽然看了也不一定马上记住了，但混个脸熟先，多看多看就好了

值得一看。学会科学护肤，科学对待衰老！

我一直都是个懒人，不怎么喜欢化妆。也就保持着最基础护理，因祸得福我的皮肤一直不错。我又是一个油性的皮肤，平时有不注重涂防晒，有时会留下一些小暗斑。我认识的人中大部分都有皮肤问题，其中有一个朋友的皮肤痤疮很严重不到毁容的情况，满脸痘痘。我是重点看来本书关于痤疮的介绍，书中详细的介绍了关于痤疮的行程及药用和洗护打算推荐给朋友看看。