【格式引文】[美] 沙法丽・萨巴瑞著。家庭的觉醒。青豆书坊.2020:6. 得到电子书：https://d.dedao.cn/Ev45kZxmD7uJ2F2y 在一个觉醒的家庭中，父母意识到家庭中任何关系的存在都是为了促进每个成员的成长。父母把子女视作镜子，让他们看到他们自己也需要成熟和成长。这些家长会改造自己，提升自己的成熟度和处事风度，而不是试图纠正子女身上那些父母所认为的过错。他们的关注点永远是父母意识的觉醒，而非孩子的行为。这是本书的核心观点。当父母学会关注当下，学会和孩子们一起成长，整个家庭就会充满活力。每位家庭成员都可以自由地实现个人的追求，活得轻松自在，无惧无畏。每个人都关注自我，充满自信，敢于表达，从而可以自由自在地去探索，去发现，去表达真我。这就是觉醒家庭的使命。

觉悟，以及它带来的智慧，是世上通往和平的道路。它从家庭开始，来自父母与子女觉醒的心。更新承诺，告别冲突过去，我看见的是你对我的无礼和反叛，如今，我看见的是勇气和真诚。过去，我只想控制你，压制你，如今，我想和你合作，平等共处。我的恐惧引诱我去支配你，为了赢不惜一切代价，为了证明自己对不惜去伤害，为了掩盖自己的痛，不惜让你受苦。如今，我明白了过去的错误，恐惧是多么把人误导，愤怒是多么使人抓狂，控制欲是多么令人疯狂。我已经准备好转向新的方式，你的健康才是最重要的，你的自主权才是最神圣的，你的真诚才是最无价的。我明白，只有当我释放你自由做自己，我才能获得自由。

1. 孩子最本真的状态是父母自我需要改变的方向 2. 直面内心的恐惧，与其平衡共存 3. 与孩子一起活在当下，享受当下 4. 做园丁，不做木匠，放下说教与控制欲，让孩子和自己回归本真，自由探索 5. 保持内心的平和宁静，不让情绪掌控我们的行为

这应该是本家庭育儿书吧，可我居然鬼使神差地打开了，还看完了。特别是看到那句 “不要让你的大孩子承担养育你的小孩子” 时，忍不住泪眼朦胧。为何，只因我曾经就是那个养育小孩子的大孩子。所以虽然我现在还没孩子，可真的对本书是越读越手不释卷。还有，本书中的孩子，既可以指现实中的孩子，也可以是每个人心中的孩子。既然小时候的孩子人格没有被养育好（当然这不能怪父母，因为那是他们学会的最适合他们环境的养育小孩子的方式），那就自己重新养育自己的内在小孩。修正曾经令你的内在小孩不适的养育，让下一次的代际养育多米诺开启新的征程。从本书中还可以学习沟通，毕竟跟小孩沟通应该是所有沟通类型里最头疼了的吧？不，这种思维就不对，首先，要把沟通双方放在平等的位置。以下，是关于沟通中需要注意的点:● 人生不总是公平的。● 为了得到某些东西，我们需要忍受失去另一些东西的不快。● 人际关系是相互合作，而不是一方独裁。● 人际关系不断需要双方互相迁就。● 在人际关系中，我们能安心表达我们的分歧。● 分歧不一定必然导致隔阂，其实可以带来完全相反的结果。● 每个人的声音 —— 包括孩子的 —— 都是重要的，都需要被倾听，无论这个声音要传达什么内容。学会了和孩子如何相处，那么，也就可以融会贯通和任何人相处了。

如题，家庭中，家长占主导地位，所以家庭觉醒，是家长觉醒。书开始看时，觉得有些啰嗦，但是看下去，发现的确有很多需要家长做转变的地方。觉醒，是需要家长从过去的行为习惯中，觉察自己伤害到孩子和家庭的做法，然后调整自己，改变自己，让孩子得到更多的爱和支持，使家庭更幸福。很多观点需要家长去做，去觉察，是有难度的。毕竟，家长作为家里的老大，说了算。让他们去听从孩子的心声，不易。那也得改变啊，不然，家里冲突不断，难受的是两代人。准备买纸质书再看几遍。当家长得学习。

边读边出冷汗，原来一直以为青春期叛逆是人的必经之路，其实不是的，我们做父母的代价和门槛极低，没有人专门学习怎么做夫妻怎么做父母，全都是自以为是的方式和态度，这就难怪家庭里总是有鸡飞狗跳，总是有斥责和怨气，读完这本书，我能从曾经的过往看到一个貌似合格伟大的母亲背后到底有着怎样的自负和懦弱且不自知，也看到孩子的成长实属不易。不知道该怎么弥补，我想现在醒悟应该也不算晚。读完书，第一时间给远在国外读大学的儿子发了小作文，不期望一定能被谅解，但至少让他的委屈借此有个释放的出口。

本书通过解析觉醒式家庭的特点，向我们展示了更具建设性的、更健康的亲子关系。书中列举了常见的家庭教育迷思，详细列举了新的教养技巧，并附有大量作者咨询的实例，作为一本面向普通家长的读物，这一点尤为重要。因为翻译的原因，许多段落读起来比较拗口，并不符合中国人的表达习惯，咨询实例的加入在较大的程度上降低了理解的难度。在《家庭教育促进法》实施的当下，阅读本书有较大的实际意义～什么样的父母才是能最大程度帮助、支持孩子成长的父母；在现实的压力和让孩子成为自己之间如何取得平衡；” 都是为了你好” 是怎么破坏亲子关系的？阅读本书都有较大获益。

作者提到养育孩子的过程，就是一个能让我们再次回到过去，重温自己小时候的过程。作者反对 “主流” 教育的观点，提出觉醒与不觉醒的家长。最大的特点就是，他们在面对自身情绪来临时的区别。觉醒的家长在情绪来临时，敢于承认、积极面对，在养育小孩的时候重新把自己养育了一把；不觉醒的家长拒绝面对自身的情绪，并将其 “传染”（或是 “嫁祸”）到小孩身上，觉得自己长大了就长好了，当然也就停止 “生长” 了。

书中，作者也通过生活中一些真实的场景，帮助我们理解如何从盲目反应转变到真实表达。【具体场景】孩子考试临近，但还是沉迷于玩手机。【盲目反应】“不要玩手机，我在跟你说话呢！我不敢相信你竟然没有为了考试复习。把手机丢一边去，否则我会永久没收！”【真实表达】表达方式 1：“我知道你没留意到你现在有些分心，我看得出来你在无意识地逃避考试，我可以帮助你做复习计划吗？那样你就可以好好准备考试了。” 表达方式 2：“恐怕你不知道你此刻的选择会带来什么后果，而作为你的家长，我非常担心。我需要你的帮助来提醒我，你明白你的选择会造成什么影响的。我们能来聊聊你为什么选择不去学习吗？看看如何改变你的这种心态。” 表达方式 3：“我见你对手上的小玩意爱不释手，我再给你五分钟，你就要开始完成你的任务了。不过，要是时间到了，你还任由自己逃避责任，我就不得不拿走你的手机，直到你完成功课。我不希望没收你的东西，但我需要看到你学会自律。” 当然，真实表达的方式也有很多种，作者在这里给我们提供了几种思路，真实表达围绕的一个核心就是读懂孩子的需求，和孩子一起寻求解决方案。明白了这个道理，相信你在生活中和孩子做到用心陪伴、真挚表达也就不难了。

当父母学会关注当下，学会和孩子们一起成长，整个家庭就会充满活力。每位家庭成员都可以自由地实现个人的追求，活得轻松自在，无惧无畏。每个人都关注自我，充满自信，敢于表达，从而可以自由自在地去探索，去发现，去表达真我。这就是觉醒家庭的使命。

这本书告诉我们在养育孩子的过程中，其实最重要的是完成父母本身的觉醒。我们平时使错劲的原因在于，我们总想花很大力气去改变孩子，但实际上，孩子来到身边是为了唤醒我们，让我们对自己有重新的认识。孩子本来是觉醒的，不要试图改变孩子，只需要让孩子保持他的天性。我们总以为对未来能够掌控，让孩子整天忙碌，生怕没有好的未来。但孩子却能时时刻刻的活在当下，即使孩子跟别人打了一架，正在哭的难受，只要遇到一个好玩的东西，他又玩起来了。孩子眼里最重要的三件事：我被看见，我有价值和我很重要，这是孩子真正需要的。以前老是觉得儿子还没有 “觉醒”，他有能力取得更好的成绩，总是期待他自发学习的一天，看完本书后才发现需要觉醒的是我！感谢二外陈老师的赠书！

这本书适合于家庭教育的初级入门，理论较为浅显，语言通俗易懂，案例深入浅出。一定的现实意义，其中有许多现实的案例，可以让我们在执行中结合参考。说这本书不足的一面：知识理论含量较低，有鸡汤文的感觉，沟通，共情，觉醒，谈到但不深入，没有振聋发聩的感觉，读完没有很大的收获，只是感觉很浅显的复习一样。

育儿更深层的是育己，这本书比较完整的分析了这点。

孩子是面镜子，投射家长内心深处的痛苦和恐惧，施加与孩子的言语和教导多半是自己内心的脆弱体现。

家长的觉醒，融合心理学觉知当下，放下自我，强烈推荐！

教育孩子，从教育自己做起。

我们总想花很大的力气去改变孩子，但实际上，孩子来到我们身边是为了唤醒我们，是为了让我们对自己有重新的认识。当你能够把劲使在自己身上的时候，你会发现整个家庭就得到了觉醒。家长提升自我，加强学习，才能跟上孩子成长的步伐。改变自我的同时，就无形中影响了孩子。

提升认知多些看问题角度 方法有很多种 、不学老用原认知去办事 … 结果就可想而知了 …  向好的学习 但前提要有区分好与不好的能力、人又经认知与经验来判断选择认为自己觉得最好的 .…  多学。多做 多改 赚到做！

用心看到孩子的内心和需求，陪伴每一刻在一起的时光，你和孩子只能成就自己而不是对方，放过彼此。尊重彼此、一起携手共同成长是育儿路上我们最应该选择的路。

能改变自己的只有自己，自己能改变的人也只有自己。自我是表象，真我才是需要发现的内在。