我永远都能掌控我的情绪

了解一些概念，没有具体的深刻的内容和解析。

生活里面确实充满各种神奇事件，或许总想知道为什么是人的天性，这本书给了起码心理学上的解释，也满足对于各种行为背后的原因的好奇，很简单的一本小说，看看也能收获一些心理学术语，但是也因为过于简单不能看了就感觉很了解这种现象，还是应该结合实际去分析去思考。

还行

心无旁骛，专心读书，心都飞起来了。很有点一个牧童在熟悉的半山腰赶着羊群吃草自己垫儿步跑的欢喜。书中收录记叙的一百个心理学效应名词，基本都能对应着每个人生活、工作中的各种情景，像个心理锦囊药方：名词来历（含小故事），对应具体事物，用的时候按纲索骥，多快好省。寥寥数语，说明问题。美中不足的是，比起武志红的作品，一点也不绕，直溜溜看完了。怎一个 “爽” 字了🉐🉐🉐🉐🉐🉐🉐🉐🉐🉐🉐第一百个名词：曝光效应：多刷存在感，真的能让人喜欢你！当然，骂你狗血喷头你要承受住。刘金标说：想露多大脸，就献多大眼。

本书是一部详解 100 个实用心理学基本常识的口袋指南，涵盖了潜意识、人格分析、情绪处理、人际交往、自我疗愈等话题，全方位覆盖你的生活，让你更好地认识自己，认识他人，即读即用。

心理方面一知半解的朋友可以看这本书，简单易懂，还能了解到某些时刻自己的反应正是某种心理因素，这样也能对自己有了一定了解，然后再面对同样的问题，可以了解并解决。

治愈自己最好的方式放下不愉快的事情和回忆，去追让你快乐的东西。比如考证，虽然不能一次成功，会失败会难过再次出发就行。停留在刷抖音和朋友圈的快乐中，当时觉得很爽。但那都是短暂的快乐，更加喜欢坚持去做一件事，去提升自己。运动也会让人快乐，多动动快乐会越来越多的。这本书，带给我很多不一样的看法。

看了电子书，买了纸质版，书籍小巧玲珑，适合随身带，值得推荐。三年级的女儿一口气读了前 20 条，她能读进去，对看不明白的地方还会针对性的提问，比如潜意识。

100 个故事，一百个概念，有些部分重叠，定义概念不同，如何避开这 100 个坑，或者用好这 100 个坑值得思考，不断调整自己的应对。任何事情都有一个度，比如挖坑是为了种花，会收获点赞，如用来坑人就会被谴责。这就是一个心理的工具，怎么用在于使用者。

心理学常识，了解了解还是很有用处的。

书的内容涵盖大部分工作生活中会遇到的心理学现象，并且用通俗易懂的例子加以解释。平时可能经常遇到的现象可以用心理学的理论来解释。

PUA 伤害的方法有三点：一是保持自我，在任何关系中，做自己是重要的根基；二是保持理智，PUA 和真正的爱有本质的区别，尊重不适的内心感受，理性做出独立客观判断；三、担起责任，拿回选择权，为自己的选择负责，学会成长，你永远有做选择的权利。

很好读的一本书，还能看到一些名画，赏心悦目，感觉编辑好用心呀。继续阅读中。

好短的书

一份心理学概念名词的百度百科汇总

就是口袋书和普及书，但有些效应和心里实验好像从其他地方看来的也有些差异，最被触动的话是你可以拒绝任何东西，但绝不可以拒绝成熟，颇有悖论的一句话～～

睡不着觉地时候看看也行

我们总是想着生活不要内耗，不要拖延，试了很多种方法，却始终没有解决我们的内耗问题。如何才能解决内耗？不如从心理学出发，也许你能找到不一样的答案。最近看了一本心理学的小书，里面涵盖了 100 个心理学的小知识，《心理学的 100 个基本》。书很简单，一个概念加案例，每节都有插画，读来十分清爽。从这本小书里面，我看到了如何摆脱内耗，拖延实现自我成长的小方法，分享给身处烦躁中的你。01 关于人生，拒绝内耗余华曾说：“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。” 内耗很多时候都是我们在脑海里想太多，导致于行动上不敢动。如何避免想太多呢？可以用这 3 个心理学小知识。第一，避免反刍思维，学会控制自己的胡思乱想反刍思维就是我们过度、反复重温失败的过程，让自己焦躁不安。我们可以复盘反思改进行动，但不要去反刍，让我们深陷过去失败的经历，我们需要的是向前一步，去行动。第二，懂得空船理论，解决人生的大部分问题空船理论来源于《庄子》，是讲一个人撞到空船，对着空船生气的故事。我们生活的很多问题并不是我们遭遇了什么，而是我们选择用什么态度去对待这些事情。面对出门没带伞，可以选择骂自己粗心，但也可以选择在街边躲雨，让自己的生活节奏慢下来，等雨停，再重新出发。第三，避免习得性无助，找回人生掌控感习得性无助来源于塞利格曼的实验，一只狗撞笼子会遭电击，等到后面不再遭受电击的时候，它也不愿意再去寻找出路。我们会遭遇各种问题，相信自己可以找到出路，而不是习惯等待问题的发生，才能找回人生的主动权。02 关于人际，不再讨好如果你因为人际关系而觉得很烦恼，总是讨好别人，不敢表达自己的意见，不如学会不去讨好，做回真正的自己。第一，不再讨好，你不需要被所有人喜欢总是无法拒绝同事的要求，身体不舒服，也要陪着朋友逛街，害怕拒绝会带来人际问题。我们总是把别人的要求放在第一位，希望能被更多人喜欢，做了太多不想做的事情，纠结，拧巴。其实完全不必，我们不可能得到所有人的喜欢，也不需要这么做。人生只有一次，活好自己，是重要的事情。不去讨好别人，先学会爱自己，才能得到更多的爱。第二，健康的关系需要边界感很多痛苦的关系都源于缺乏边界感。最常见的就是你把什么事情都和同事说，然后你的故事成为了其他同事茶余饭后的谈资，你觉得很受伤。这就是缺乏明确的边界感。也许你会觉得建立边界感，会破坏人际关系。真的会这样吗？如果一个人不懂得边界，给你保留自己的空间，这样的人也是不值得深交的。好的关系，一定是有健康的边界感的。第三，别人的否定评价无法左右你的人生如果你长期都被周围人否定，从而也开始怀疑自己，否定自己，无法行动，那么大可不必。别人的否定无法决定你的生活，他们也不会对你的人生负责。面对别人的否定评价，听听就好，觉得有所收获，那么去行动，觉得不真实，就忘记他们，不要因为别人的评价否定自己。我们的人生是我们活出来的，而不是别人活出来的。03 关于成长，立刻行动我们很想通过行动，却迟迟停在原地，如何拥有行动力？这 3 个小技巧来帮助你。第一，找准方向一群蚂蚁在一棵快要倒塌的树里面搭建小窝，注定是要失败的。很多时候，我们也是这样，总是希望通过勤奋摆脱麻烦，但却和那群腐树建窝的蚂蚁一样，最后结果无法如我们所愿。想要快速成长，先从找到自己的方向开始，在正确的方向上努力，才会事半功倍。第二，升级圈子，去高能量的圈子里面同样的蔬菜放在不同的水里浸泡，最后的结果也是不一样的。如果你想要获得成长，就去高能量的圈子里面，环境改变人。第三，做个被追赶的沙丁鱼在沙丁鱼的运输过程中，一般都会放鲶鱼，让沙丁鱼保持活跃。很多时候我们没有行动力，是因为没有压力。适当的压力会激发行动力，如果你想要快速成长，给自己设定一个计划，设定一个截止时间，倒逼自己行动吧。

梳理一下 浅显易懂 修身养性 提升修为