横跨四大洲、行医 30 余年全科医生、苏格兰国家图书奖和英国医学会图书奖获奖作者亲笔书写，一本关于希望与康复的随笔集。基于多年行医经验和广博知识，对西方现代医学的康复理念进行反思，提出我们每个人都需要学习的 “康复的艺术”。每个人都有各自的康复之路，无论生病的是身体还是心灵。作者认为疾病不仅是一个生物学问题，也是心理学和社会学问题。我们过去的经历和期望深刻地影响着我们生病的方式，同时也影响着我们如何康复。康复需要医院、医生和药物，也需要指导、支持和鼓励。写给正在和疾病作战的你或大病初愈的你，一本温暖的身心康复指南。

作者加文・弗朗西斯认为，康复并不是自然而然会发生的事情，而是一场医生、病人、照护者都要亲身参与的行动。我们要理解康复的节奏并主动投入时间、精力，通过有益的方式改变人生。凭借 30 年从医经验和来自心理学、文学等多领域的见解，加文・弗朗西斯为康复提供了深刻、实用且充满希望的指南。打破治疗是被动的观念，以智慧的方式展示了我们应当如何照顾自己的身体、改善环境，从而走出困境。在医学是科学与良善的结合这一信念的驱使下，作者旁征博引，以优美的散文笔触生动地讲述了大多数人或许从未经历但必然会经历的康复旅程。在这场旅途中，一个又一个关于希望、转变和奇迹的故事不断发生。

《你能回到生病之前吗》大概率是不能，原因很简单，没有人可以再次踏入同一条河流。这里主要是空间和时间的流逝而造成的。那么我们怎么尽量的回复自己的生过病的身体呢？休息、食物、回归大自然，都是恢复的一部分，心情也是很重要的。还有一个理论叫做反脆弱，就像弹簧只要在合理的范围中，压力越大那么他的反弹也会越大。而身体如果在受伤后，努力的康复之后，之前受伤的部位可能比之前未受伤之前还要强壮，我们要做的是在合理的范围之内。照此类推，我们可以通过一些小的病痛来提升我们自身的免疫力，当然这个度也是要好好把控的。锻炼的好处是集聚一定的身体能量，当我们在生病或者创伤时，有精力和能力降低自身的损害。虽然我们不能完全恢复到最初，不过我们可以通过一整套的锻炼使得自己可以更加强壮。

我们要对自己好一点并谨慎对待听到的话，因为想法和期望与药物或毒药一样强大。人类通过故事来理解世界：不是所有的故事都有快乐的结局，但我们每个人都可以写下自己的一笔。

如题