这本书的主题是 “时机”。有很多书研究 “做什么事”（what）和 “怎么做事”（how），这本书研究的是 “什么时候做事”（when）。这本书里也有大量最新的研究，而且这些研究都很有意思。你可以用这些研究，重新审视一些有关 “时机” 的传统智慧。

我们每个人都会想一个问题，就是如何把事情做成，或者做得更好。学会把握时机是做事成败的关键之一。事情开始的时机上午没有一个好的开始，全天的事儿就都做不好。9000 个高中生是受益者，他们的上课时间改到了 8：35。研究发现学校推迟了上学时间，可以让高中毕业率竟然提高了 11%。自控能力增强了，得抑郁症的人数也减少了，情绪是显著改善。当你决定要做一件事情的时候，你要考虑的不仅仅是有多么想做这件事你应该仔细考虑，现在是不是开始这件事的时机。过程中的时机对光明节点蜡烛的研究发现第一天和第八天点蜡烛的人最多，中间这几天很多人就松懈了。而中间点最大的危险，就是它会让人懈怠。但并不是所有中间点都是懈怠点，它也有可能是一个爆发点。结束的时机贪官里也有个 “59 岁现象”，一个从来不受贿的人，决定退休之前捞一把。结局实在太重要了，完美结局几乎就是成功的全部。想要完美结局是一个合理的心理需求，但也可能是一种心理偏见。感言我们还应该从能量角度考虑问题。士兵有句话叫 “养马力”，骑兵经常牵着马不骑自己走路。为的是让马休息好，养好马力，走到地方能马上投入战斗。就是对马的能量管理只有简单，才能长期坚持。深暗此中的高手都讨厌麻烦因为麻烦消耗能量，麻烦解决不了大事儿，麻烦让人恼火而你的恼火，还会进一步消耗周围人的能量。如果老板整天拿鸡毛蒜皮消耗你的能量，你应该换个工作。时间管理属于所有人，然能量管理则属于需要高能量的人。

万维钢老师精英日课听过来的很有启发的一本书。做事情很重要，选择什么时机关口做事情也很重要。这本书给我提供了很多做事时思考的维度🙏

时间人人都一样，一天 24 小时，你想管也管不了。时机你就可以把握，该做什么，不该做什么，什么时候做，由你自己做主。什么时候读书学习效果好，你就什么时候读书学习。这就是把握读书学习的时机。什么时候该休息，养精储锐，你就什么时候休息嗯。该吃的时候就应该吃，该重新开始的时候，你就要重新开始。该与人共同完成的事，你就要找人共同完成。这些都是时机。

#坚持读书 500 本 411/500，《时机管理》。这是一本非常有趣的书，作者想告诉我们的是，要抓住生活和生命中的关键时机，在这些时机节点上努力，会起到事半功倍的作用。当你以为时机就是一切的时候，作者告诉你，一切都是时机。1. 曾经我相信可以无视一天的情绪波动，现在我相信应该随着生命的起伏而动。不过对自己一天中不同时间段的观察和思考，可以找到自己效率最高的时间段有哪几个。在这些时间段内，应该去处理最复杂，最消耗脑力的任务。2. 曾经我相信午餐，午睡和散步都是奢侈品，现在我相信它们是必需品。利用午餐来补充能量，利用午睡来恢复能量，利用散步来放松压力，都会对自己下一刻要做的事情起到推动作用。3. 曾经我相信在工作、学业或家庭中克服糟糕起点的最好办法，就是摆脱困境，继续前进，现在我相信更好的办法是重新开始，或者与别人一起开始。开始的力量是巨大的，我们要利用好一年当中最好的 85 个开始的节点，比如新年后的第 1 天，立夏的第 1 天，暑假后的第 1 天，等等。在开始的时间段，做出成果，会更容易帮助我们推进后续的事情。4. 曾经我相信中间点并不重要，主要是因为我没有注意到它的存在，现在我相信中间点说明了人类行为和世界发展的一些基本的东西。中间点如果利用不好，就是低谷或低潮期。中间点如果利用得好，就是迸发火花的时刻。5. 曾经我相信幸福结局的价值，现在我相信结局的力量不在于毫无遗憾的大团圆，而在于心酸和意义。在人最后的时间段，往往会擦掉人生中不重要的时间点所发生的事情，只留下奋斗过程中最艰难，最有意义的时刻。6. 曾经我相信与他人同步只是一个机械的过程，现在我相信它能为我们带来一种归属感，并会给人一种目标感，揭示人类的一部分本质。想要最大程度发挥集体的力量，就要给大家一种同步的感觉，帮助大家建立一种同步的节奏和成就感。

本书提供了一个关于生理的洞见，那就是我们的认知、体能都不是恒定不变的值，而是不断变化的状态，要想让我们发挥最佳的效能，掌握自己的时机非常重要。

曾经我相信可以无视一天的情绪波动，现在我相信应该随生命起伏而动。曾经我相信午餐、午睡和散步都是奢侈品，现在我相信它们是必需品。曾经我相信在工作、学业或家庭中克服糟糕起点的最好办法就是摆脱困境、继续前进，现在我相信更好的方法是重新开始或与别人一起开始。曾经我相信中间点并不重要，主要是因为我没有注意到它的存在，现在我相信中间点说明了人类行为和世界发展的一些最基本的东西。曾经我相信幸福结局的价值，现在我相信结局的力量不在于毫无遗憾的大团圆，而在于辛酸和意义。曾经我相信与他人同步只是一个机械的过程，现在我相信它能为我们带来一种归属感，并会给人一种目标感，揭示人类的一部分本质。曾经我相信时机就是一切，现在我相信一切都是时机。

这本书不光告诉你如何喝咖啡，还告诉你为什么这样喝咖啡。
早咖啡：起床后的 60-90 分钟。
午咖啡：午睡前喝，咖啡因含量在 200 毫克左右，然后午睡 25 分钟。
如果你还想知道为什么要这样做，书中的第一部分会给你详细的解释。

时机管理并不神秘，作者用许多实例来说明方法的重要性，在正确的方法下，时机也可以创造，比如将身体保持最佳状态、精神保持良好状态、团队保持完美的合作状态等等。我会把这本书当中方法类工具书反复阅读，书中的许多方法都特别适合实际应用，我们可以一边参考书中事例一边打造自己喜欢的状态，也可以利用书中的方法试着打造出一个与自己契合的强归属感团队。这是一本值得反复阅读的好书，五星推荐。

选择合适的时机

重视事情全程中的各个时机。

了解时间和空间的本质就了解了人生，时间是一种奇妙的东西，不同的时间点做不同的事情带来不一样的体验和结婚，时间也是一种杠杆，比如峰钟定律，在开头和结尾，做出独特的体验，就影响人们对整件事的看法

曾经我相信时机就是一切，现在我相信一切都是时机。

GTD、番茄工作法、四象限任务分类法、二八定律、吃掉那只青蛙…… 各种时间管理方法，你都用遍，但还是效率低下，深陷焦虑。怎样才能高效利用时间，提高单位时间的产出比？试试时机管理法吧，瞬间帮你提升工作、学习效率。— 1 — 什么是时机管理时机管理强调我们要根据自己的时间类型，顺应自己的节律，主动匹配任务，才能将人与任务完美结合，进而提升效率。它是由美国著名商业思想家丹尼尔・平克提出。管理学大师汤姆・彼得斯盛赞平克是商业世界的 “哥白尼”。平克曾 4 次入选 “全球 50 位最具影响力的商业思想家” 榜单，《财富》杂志赞誉他是 “最睿智的思想者”。时机管理包含三个要素：时间类型、最优时间和任务类型。如何才能确定自己的时间类型呢？— 2— 三种时间类型每个人都有自己的 “时间类型”，这是决定人们身心昼夜节律的个人模式。“猫头鹰型”：这类人大约占比 25%。他们习惯日出很久醒来，讨厌早晨，直到下午甚至傍晚才迎来高峰。另一些人则是 “晨雀型”：起床很轻松，白天感觉活力充沛，晚上却疲惫不堪。还有一部分人特征不是很明显，居于两者之间，被科学家戏称为 “第三种鸟”。科学家发现，高中生和大学生大多是猫头鹰，60 岁以上的人和 12 岁以下的人则大多是云雀。男人中的猫头鹰比女人多。听到这里，你可能想问，如何判断自己属于哪种时间类型呢？— 3— 找到你的最优时间有一个简单的判断方法。周末或休息的日子，你几点醒来？如果和平时一样，你可能是云雀；如果比平时晚一点，你可能是第三种鸟；如果比平时晚 90 分钟甚至更久，你可能是猫头鹰。人的情绪和脑力在一天之中会有所波动。在 16 个小时左右的清醒时间里，人的认知能力是在以一种规律的、可预见的方式发生改变。大约 75% 的人，也就是云雀和第三种鸟，是按照高峰 - 低谷 - 反弹，上述顺序依次经历。但是每 4 个人中就有 1 个顺序几乎完全颠倒，这些人因为基因或年龄而成为猫头鹰型的人，他们每天的经历是反弹 - 低谷 - 高峰。在知道了你的最优时间和任务类型后，你需要做的是让它们匹配。— 4— 同步效应科学家将时间类型、任务类型和最优时间协调一致，称之为 “同步效应”。如果你是云雀型或第三种鸟型的人，早晨是你的脑力高峰期，适合用来解决分析型的问题，比如做研究、写报告和参加考试等。这类工作需要敏锐、警觉和注意力高度集中。下午，随着认知能力下降，你会逐渐进入低谷期，注意力和分析能力不足，但创新和创造力变得旺盛，这时适合组织团队进行头脑风暴或艺术和创意写作的工作。这类工作需要创意和专注的洞察力。如果你是猫头鹰型，那么上午或下午是你的低谷期，适合做创意类的工作，晚上是你的高峰期，适合做分析类的工作。“同步效应” 的核心就是确认你的类型，理解你的任务，然后合理安排时间。把你通常需要警惕和清醒思考的重要工作移到高峰期做，把第二重要的工作或需要放飞大脑的工作推到反弹期。不管你做什么，都不要把乏味的工作放在高峰期。你可能会说，我每天的事务太多，时间过于碎片化，怎么办？— 5— 时间不可控怎么办当你的日常模式与日程安排需求无法协调时，没有什么神奇的方法，但有两种策略可以帮你把损害减到最小。1．保持意识清醒只要清楚自己正在利用次优时间工作就有所帮助，因为你是在逐步而有效地根据自己的时间类型进行修正。假设你是一个被迫参加早会的猫头鹰，你可以提前做一些预防措施。比如，在前一天晚上列出自己在会上需要做的所有事项。在进入会议室之前，用不超过 10 分钟的时间到外面散一会儿步，帮你提振精神等。2．见缝插针即便你无法控制重大的事情，仍然可以在小事上做主。如果你是云雀或第三种鸟，并且早上有一小段空闲时间，请用这段时间来做你最重要的工作。时间管理强调自我约束，需要强大的意志力做保证。时机管理强调顺应自我，按照自己的生理节律安排工作与生活，不仅更容易实现，还更高效。

这是一本解释了我们往往会忽略的一个重要因素 —— 时间带给我们的影响。如果不关注时间和时机对我们的影响，那我们将遇到很多找不到原因的麻烦。首先这本书讲了我们什么时间午睡，怎样午睡才是科学的，什么时间吃饭？早饭对我们其实没多大影响，反而午餐更重要。特别是，为何要做十年规划，这部分特别引发我的兴趣，这其实是易学的一部分，每十年一个大运，每个十年（每个人的起止时间不同但时间长度为十年）都会倾向于一个运势方向，每个十年的最后一年变化往往会很大，好的坏的全都来～大家可以快速浏览这本书，用一周时间的早上时间就可以，也许你会看到一个你一直在 “为什么”、“怎么做” 领域一直在打转的问题，会在这本讲 “时机” 的书里找到答案。

毕竟是为美国副总统演讲的撰稿人，原以为其有深刻的思想表达。但读后才知道，这是为大众准备的一般选择性指导。主要收获有几点。一、关于中途：在每一项事情发展的中段，都是难以忍耐和极具挑战的。或许是事物发展曲线的底部，要走出向上的曲线并不容易，许多人半途而废或许正是如此。但也恰好说明了一个精彩的定义：人的中年，即是这个世界抓住你的肩膀告诉你，“我帮不了你，你得靠自己” 的时期。二、关于结束：从峰终定律来看，在终点的体验，远远胜过起点和过程。终点可以帮助我们定义、评价和回忆体验。三、关于时间判断对目标选择的影响：卡斯坦森的社会情感选择性理论，即我们对时间的看法决定了我们生活的方向，也决定了我们追求的目标。结局临近之时，我们会削尖存在主义的这跟铅笔，用它划掉所有不重要的人和事。四、关于工作的收获感：最糟糕的工作是既无自我掌控感，又缺乏明确要求和发展方向的工作。五、关于对组织的归属感：代码（内部共同的话语体系）、着装（统一的外在形象）、身体接触（亲密感）是提升团队和谐的三把钥匙。

什么时候开始，什么时候暂停，什么时候结束。这些节点如何影响我们，书中一一给了我们解答。

一本让你重新审视自我，修正价值认知，调整生活方法，变得更加有宽度和深度的书。

“中年危机” 不是一个焦虑的概念，是人生走到中间时段而出现的松懈，认识自然发展的过程，在这个阶段给自己打气，能缓解心中的压力。这本书这一部分，给了我新启发与思考。

本书涵盖了很多科学知识。读到大量研究，并将资料来源放在参考文献中，方便深入研究或检验工作。但这也是一本非常实用的书，在每章结尾都有 “时机管理手册”，提供了一系列工具、练习和技巧，可帮助你将有关时机的洞察付诸实践。