得益于科学家的努力，人们对天赋的传统认知被颠覆了。取而代之的是一种全新的观点，这种观点认为，在决定天赋的因素中，基因起的作用要远低于我们的想象，而行动起的作用则远超我们的想象。具体来说就是，天赋是高频的练习与促进人类大脑发育的动机的结合。

天赋始于可以激发行为动机的、短暂且有力的邂逅，这种邂逅让你将自己与那些高水平的人或团队联系起来。这个过程被称为启发（ignition），它包含着微妙的、颠覆性的想法，这个想法可以照亮你的潜意识：我可以成为他们中的一员。我们每个人的面前都有一个 “超级偶像”，点燃你内心激情的关键之一在于用你对未来生活的憧憬去充实你的 “超级偶像” 的形象，并且每天不断回放这些画面。研究显示，即便你与行为榜样之间只有浅层次的连接，这也会大大提升你潜意识中的行为动机。有效铭记的关键在于创造一层强烈的连接关系：通过密集的观察和聆听，你可以想象自己掌握这项技能时的感觉。涉及身体技能时，把你自己投射到表演者的体内，你要对动作、节奏保持高度敏感，试着去感受这些动作的内部形状。涉及思维技能时，你可以通过重塑专家的决策模式来模拟这些技能。偷师时，你需要关注的是细节，而不是泛泛的整体印象。你要去捕捉具体的事实，例如，在做出挥杆动作前，高尔夫球手左胳膊肘的最大角度是多少；外科医生做手术时的手腕曲线如何；歌手在飙高音时嘴唇的准确形状和张力如何；喜剧演员在抖包袱之前停顿的确切时间是多少。问问自己以下这两个问题：・偷师的关键行为究竟是什么？・顶级选手的动作和我的动作有何不同？愿意变得愚蠢，愿意冒险去承担犯错带来的痛苦是绝对有必要的，因为不断地 “尝试、失败、再尝试” 是促使大脑成长并与外界形成新连接的方法。请记住，当涉及天赋开发时，错误并不是真正的错误，而是指引你进步的路标。无论采取何种策略，这种方法的目标都是一致的：鼓励人们达成目标并重新定义错误，让错误不再是简单的是非判断，而是将你引导到正确方向的信息。培养一项技能的第一步，是弄清楚你正在培养的是什么类型的技能。所有技能都可以被归类为两类：硬技能和软技能。高度精准的硬技能是指每次都尽可能准确一致地执行某些动作。要想取得理想的效果，学习这些硬技能时只有一条路可以走。这些技能是你能想象到的，由一个可靠的机器人即可完成的技能。硬技能具备可重复操作的精确度，而且往往存在于追求专业性的领域，尤其是追求身体专业性的领域。学习软技能时，我们追求的不再是如瑞士手表般的精准，而是快速识别某种套路或可能性的能力，并能运用这些能力跨过一系列复杂的障碍。软技能与 3 个 R 相关：洞察（Reading）、识别（Recognizing）和反应（Reacting）。当练习一项软技能时，你需要集中精力反复完成大量的、不同的练习，并获得清晰的反馈。不要担心会犯错，重要的是去探索。练习软技能通常比练习硬技能更有趣，但也更具挑战性，因为练习软技能时你需要进行自我训练。

这本书，很薄，但分量超过了太多成长类书籍。读的过程中会结合自己的认知和习惯进行穿插思考。值得反复看。使你的类似习惯进一步强化。成为习惯。使你没有单独拎出来确准的行为和它背后的高价值，得到正视和提炼。加油。

如果你在练习一些技能，怎样达到又快又好，这本书里的方法可能对你很有用。全书没有大段的原理描述，只有一个个可以实践的方法，读起来很快。适合学生也适合老师，总之觉得自己要学点儿什么的人，赶紧来参考一下吧！

本书主要从三个方面进行讲解：创造动机、提升技能和拥抱重复。对于想要开始学习一项新技能的人来说，这本书无疑是学习技巧宝库。

像园丁一样思考，像木匠一样行动。亦等同于教练和运动员。

短小精悍

有种说法，一流的书籍讲为什么，二流的书籍讲怎样做，三流的书籍讲做什么。这是一本讲做什么的书籍，篇幅不长，读起来容易，可学习、可参照。如果还想了解高手们这样做的背景和原因，建议还继续做更多、更深入的阅读。

高手就是破译了大脑运行机制的黑客，他们通过重复练习正确的思考来控制自己的潜意识，让其为自己的目标服务。同时运用精深练习而且选择能给自己带来成长的练习方式，过程虽然枯燥和痛苦，收益却是极大的。高手是给自己描绘了一张世界地图并据此行动，通过大量地重复练习让自己维持在正确的行进路线上，一步步达成自己的目标，目光坚定而富有勇气，他们是生活中的强者，是自己命运的主人。

全书按动机、技能、重复三部分来展开，主要内容就是 52 条实用性原则，围绕这些原则，我们可以培养很多微习惯。习惯形成了我们的人生，这句话没有错。创造动机，鼓励精深练习；提升技能，把时间花在甜蜜区；拥抱重复，把目标藏在心底。全书很短，不到一个半小时，我就读完了。但结合每条原则，去好好思考，一定能生发出更多的东西出来。师傅领进门，修行靠自身。书只是一个引子，要让自己越来越好，只能靠自身持续地练习。

就喜欢这种小册子，没有多少理论实验，就是纯粹的干货建议，没有教条式的说教，而是朴实易懂的行动指南。虽然不能真正让你学会什么，但是特别的放松，尤其是遇到学习瓶颈、生活焦虑的时候。随手翻一翻，重新认识学习和练习，放下了对 “此刻就要学会掌握” 的执念，放长眼光和放平静了心态。

一本小书，不到一个小时就读完了，是《一万小时天才理论》作者的新作，从动机、技能、目标三个方面讲述了 52 个原则，让我比较印象深刻的有：1、在你的能力边缘练习，正如爱因斯坦所言：“人必须培养一种本能，去追求竭尽全力后也只能勉强达到的目标。” 最直观的应用就是每天的健身，我更有意识的走出自己的舒适区，去挑战更高的强度、更难的动作。2、学习了软技能的训练要点。不同于硬技能有着可供测量的精确度，软技能是通过在充满挑战、不断变化的环境中游戏和探索来构建的，它与 3 个 R 相关：洞察（Reading）、识别（Recognizing）和反应（Reacting），核心要义在于通过洞察、识别和反应建立起敏感的神经网络，更加充满好奇心和实验精神，不断寻找挑战自己的新方法。3、关注 “髓鞘质”，从医学的角度阐释了熟能生巧的原理。髓鞘质的生长速度与练习时间成正比。

像園丁一樣思考，像木匠一樣行動。書的內容很適合在生活中使用，有空可以翻翻。

作者丹尼尔・科伊尔，咋看名字可能比较陌生，要说 “一万小时天才理论” 可能就很少有人没有听过，   而本书作者就是提出这个理论的人，也让《一万小时天才理论》成为超级畅销书。作者致力于研究运动界中天才的训练方法与成功背后的原因，同时喜欢探索天才背后的秘密。本书作者采访了商业、科技、体育、艺术、音乐、数学等众多领域的大量专家，发现并总结出很多可以提升技能的简单原则。通过亲自实践，从中精选出 52 条极具实用性的原则，集结成这本作品。以下是一些书中让人醍醐灌顶的原则：盯住你想成为的那个人；主动犯蠢，主动犯 “创造性错误”；优先培养硬技能，伺机成就软技能；不要相信神童神话；完成高质量练习的次数比时长更重要；让坚持成为一种生理需求；将练习游戏化，正反馈化；分解复杂技能，分开练习；简单的事情重复做；测试与练习同样重要；不要戒掉坏习惯，而是去养成新习惯；像园丁一样思考，像木匠一样行动；了解大脑，顺应前沿脑科学去学习。

总得来说文章在罗列原则，具体写的确实不够深入！但还是能学到新的东西！1. 画面感：感觉和吸引力法则有类似的地方！比方说闭着眼睛练习，想象自己大脑越来越快，盯住你想成为的那个人，每天花 15 分钟 “铭刻” 技能等 2. 找到自己的甜蜜区，甜蜜区：不是轻易可以完成或完全完不成的事情，而是每次倾尽全力才能完成的事情，也可能是需要几次全力才能完成的事情！这个和左晖说的坚持做难并且正确的事有类似的地方 3. 硬技能和软技能，如果把它们比做一棵树的话，硬技能相当于躯干，而软技能是需要经常修理的枝条！也如树生长一样，先锻炼硬技能，硬技能如像木匠一样，需要长期精确的重复完成，达到大脑自动化启动！软技能却是需要 3R：洞察，识别和反应的。它更像是滑板手，拥有实验精神，不断挑战自己的新方法。4. 高手对于行动像游戏一样上瘾！这就需要我们可以把枯燥、机械的练习，制作成游戏，需要我们自己制定相应的规则，如何才能让我们上瘾的游戏呢？哈哈，这应该归类于软技能了，文章也没有答案，每个人答案不同！5. 高质量的练习次数比练习时长更重要！其实文章也提到《一万小时天才理论》。但是这个原则也是《刻意练习》书的体现。除了这本书，我还想起最基础提出 10000 小时理论的《异类》，万维钢老师的《高手》，古典老师的《跃迁成为高手的技术》，具体如何高质量练习的《刻意练习》，还有成甲老师的《好好思考》里面都有成为高手更多好东西！

盯住你想要成为的那个牛人。刻意专注的重复。

学生时代很多死读书的同学 —— 比如说我就是 —— 总是花很长的时间在学习上，对如何学习一窍不通，不反思也不总结。结果就是，凭天赋读书，而不会利用技巧。这种情况非常普遍，影响也很大。这本书归纳了一些学习中值得注意和改进的地方。有困惑的可以看一下有没有解决之法，学习状况好的，不妨翻一翻看自己好在什么地方。

本书结合一些科学研究成果进行分析，告诉你一些高手学习的奥秘，怎样才是正确的学习姿势。不是枯燥的理论，作者通常会提供一下可以迅速进行实践的小 tips，有不少确实有不错的效果，已经悉数收藏。衡量是否学会的重要指标是你是否将所学应用，是否改善了你的学习，工作和生活。实践起来吧！

一切都是为了目标

人才温床是如何调整自身与大脑，使其互相适应，从而更好的学习与掌握技能的。有 3 个调节关键：动机，甜蜜区，和重复。在动机这块，有 3 个关键：定好目标，选对老师，区别硬技能与软技能。其中，选老师很重要的是要选教基础的，年长的，你害怕的。甜蜜区提升技能很重要的是识别你的甜蜜区，然后用夸张的练习，高质量的效果，3*10 进行重复。最后，保持进步，需要 8 周，教人，还有就是象园丁一样思考像木匠一样行动。既，不指责，干再说。看完内心 os：扶我起来，我又可以当高手了！