看书名本想批判的，因为对我来说早起从来不是问题，我常年早晨 4 点半起，根本不用闹钟，现代人最大问题不是不能早起，而是失眠，而睡眠对健康太重要了，我算幸运，一直睡眠很好，但身边不少人深受失眠之苦。本书典型的美国俗书，教导每天早起，实干不空想，巧干加杠杆，书中有很详细的生活细节，30 天生活习惯养成训练营计划，可以参加早起挑战群，有谁想早起打卡找我就行了，我免费。早起的实质是逼迫自己的自律，长年坚持早起，首先会养成早睡的习惯，减少夜生活的应酬，无论是对事业还是健康都是好事。关于做人为人的教育，还是要向中国人学习，看曾文正教子家书：「凡人多望子孙为大官，余不愿为大官，但愿为读书明理之君子。勤俭自持，习劳习苦，可以处乐，可以处约，此君子也。凡仕宦之家，由俭入奢易，由奢返俭难。尔年尚幼，切不可贪爱奢华，不可惯习懒惰。无论大家小家、士农工商，勤苦俭约，未有不兴，骄奢倦怠，未有不败。尔读书写字不可间断，早晨要早起，莫坠高曾祖考以来相传之家风。吾父吾叔，皆黎明即起，尔之所知也。」清末多少王宫贵胄，名臣巨贾的世家，李鸿章，盛宣怀，袁世凯等子孙败家的速度都超过父辈聚敛的速度，反而是曾家后人，8 代没有出败家子，都算是读书人。所谓「凡富贵功名，皆有命定，半由人力，半由天事。惟学作圣贤，全由自己作主，不与天命相干涉。」

如果想要写出一本畅销书，至少也得多读点畅销书，这又是一本名字起得好的书。如何通过简单的五步起床法和 S.A.V.E.R.S 人生拯救计划，建立起早晨与财富之间的桥梁。虽然本质都是对于重要标的的选择和践行，内容也没有差别，作者的故事却很有力量🍀🍀🍀

周六早上，在坚持早起还是再睡会的纠结中，打开得到电子书，无论如何，先得坚持把每天早上读书 10 分钟的小目标完成，已经坚持 67 天了，不能轻易放弃了。于是，看到了这本系统推荐的书，因为这本书的书名《早起的奇迹》，我想先读读这个。作者讲的很多内容，在别的书中也读过，比如与财富有关的等等。也有一些，与我不谋而合，比如，以前，我一直以为我是一个天生不具备早起能力的人，我总是感觉晚上特别清醒，但是早晨就容易昏睡，以前，我总是闹钟也叫不醒。说起我早上能睡的往事，简直太多了，一时半会也写不完，所以在这件事情上我一直是思维固化的，我以为我天生是这种类型的，无法改变。直到，叫醒我的不是闹钟，而是责任。我要保证两个孩子早上吃上健康的早餐，保证他们上学不吃饭，所以，所以，我定了三个闹钟，一开始，我能潜意识的把闹钟按上接着就睡着。后来，周一到周五竟然不用闹钟叫醒我了，没有亲身经历，是理解不了 “叫醒我的不是闹钟，而是责任” 这句话的，所以，周末，我依然还是醒不了，闹钟也起不了多大作用，我还是能在昏睡中把闹钟关掉接着睡。直到，我想开启自己的早起计划，并且给自己订了一个很小的目标，每天早起一点点，读书 10 分钟。白天直到晚上的时间，我实在很难抽出时间来读书，由此我特别焦虑，想来想去，我能利用的时间只有早晨，自从责任能把我叫醒，我的思维也开始改变了，或许也是随着年龄的增长，我确实也没有那么能睡了。我慢慢开启我的早起计划，计划不能过于宏大，如同本书作者所讲:“只要能制订出哪怕很小的下一步行动计划，你就能时刻处于一种行动的状态，这是非常必要的。" 关键是行动，要行动起来。“通过对人类潜能和个人发展的多年研究，本书作者哈尔・埃尔罗德开发出 “S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划”，帮助你获得非凡的自律力、明晰的思维和明确的个人发展方向。这一切只需要每天早上做 6 件事：心静（Silence）、自我肯定（Affirmations）、具象化（Visualization）、运动（Exercise）、阅读（Reading）和书写（Scribing）。” 我的早起小计划与这 6 件事情也基本类似，通过早起的时间，冥想、阅读、记录写作、偶尔运动，我能感受到自身的变化。“当世界仍在沉睡之中的时候，一切都在你的完全掌握之下，而此时就是你学习的最佳时刻。” 如果起的够早，我会冥想一会，前段时间，读了一本《十分钟冥想》的书，对冥想有了一些了解，尝试早起开启冥想行动，正如本书作者所说：冥想，是一份你可以每天送给自己的礼物。对很多 “神奇的早起” 的实践者来说，冥想已经成了他们生活中最为享受的活动。作者讲:“以我个人来讲，我的 “心静” 修炼通常是躺在床上进行的，这也是为了不打扰我的妻子休息。她睡眠很轻，我这边有什么风吹草动，必定会惊醒她。”  这点上，我是一样的，早上，为了不影响到老公和孩子们睡觉，我只能蹑手蹑脚的起床，冥想的时候，不下床，直接在床上轻轻做起来。早晨的时光，确实是难得的宝藏，想想年轻的时候，那些时间都浪费在睡懒觉上，真是可惜。偶尔，我去小区北沿街买早餐，那是一段很好的 “小区旅行” 时光，小区的绿化很不错，好像走在鸟语花香的公园里，我一般都是一边拍照片，一边听书，一边还散步了。早起，这么好，我得努力坚持下去，作者说:“实践总是比持续的时间更为关键。无论是多么微小的习惯，都要用实际的行动去搭建，而后才能慢慢延长持续的时间。” 早起，不是目的，早起多长时间，也要根据实际情况，有的时候，晚上确实有事睡得很晚，那第二天早上也只能适当调整。所以，关键是，有实际的行动，只有行动起来，才能逐步养成微小的习惯，就像给孩子做早餐一样，我曾经很担心，我能做到一个合格的妈妈吗？结果，我一点一点的往合格妈妈的目标靠近了很多。“清晨是检验初心的试金石。它能每天为你创造空间，包括容纳你梦想、目标和乐观心态的空间。” 我想，去尝试，去改变，去创造生命的奇迹。这本书，其实重点还讲了 “成为百万富翁的 6 堂课”，还有 “通往财富自由的 3 项成长实践”，所以，书的全名是《早起的奇迹：有钱人早晨 8 点前都在干什么？》

持续不断的早起才是奇迹！

有的寄居蟹非常念旧，甚至从不更换外壳；而有的寄居蟹则经常搬家，也有的在某些特定的时间之后不再换壳，然后怀抱着新壳了却余生。人类和寄居蟹并没有什么太大的差异。只不过，制约我们的不是有形有质的外壳，而是 "盒子"，即思维框架、信仰、习惯这些在成长过程中逐渐形成，又在我们成年后被逐渐抛弃的事物。在年轻的时候，我们会不断地更换身体上和精神上的 "外壳"，或者 "盒子"，但步入成年之后，这种替换的速度就会明显下降。随着我们慢慢长大，我们开始从事相同的事务、和相同的人打交道。我们的行为成了惯例，更可怕的是，信仰和思维方式也愈加根深蒂固。就像寄居蟹一样，我们找到了习惯栖息的精神 "外壳"，就盘踞在其中不愿离开。致富道路上最为关键的偏见，供大家参考。损失厌恶。人类天生厌恶损失，就像没人喜欢输和失败。不过更重要的是，我们对于损失的厌恶程度要远远大于对收益的喜好！赢得 100 美元，似乎感觉还不错，但丢失 100 美元，难受的体验就不只是一点点了。这也就意味着，我们对已经持有的财富过于迷恋，而在投资决策时会全力回避风险。但财富的积累肯定存在一定的风险，若过于厌恶风险，那么成为百万富翁的道路可能会变得更加漫长。沉没成本悖论。沉没成本悖论和损失厌恶是密切相关的两个概念。它们会让我们持续加大对沉没成本的投入，从而造成更大的亏损。如果你产生了 “我已经投资了这么多，现在停下来岂不是更不划算” 的想法，那么你已经掉进了沉没成本悖论的陷阱中。要记住：沉没成本已经发生了，已经 “沉没” 了，覆水难收了。现状偏见。现状偏见指人们具有让一切事物维持现状的强烈倾向，就像有些寄居蟹不愿更换外壳一样，人们面对熟悉的事物更为放心。变化意味着不稳定，虽然我们都有拒绝变化的偏见，但仍需做出必要的改变。时间折现。时间折现指人们更喜欢当下获得的低收益样，而非长远的高收益。当你选择在当下吃下一个冰激凌，等到未来在为健康和发胖发愁的时候，你就已经将 “未来的自己” 做出了低于 “当下的自己” 的折价。在财务方面，时间折现表现为拒绝将经济上的满足感推迟到未来，即相较于做出投资、在未来获取高收益，我们更倾向于在当下把钱花光。鸵鸟效应。鸵鸟效应相信大家都已经耳熟能详了，它指人们都具有逃避现实的倾向。在你收到信用卡账单却拒绝查看，或当你在刻意逃避已知的商业问题的时候，你就已经掉入鸵鸟效应的陷阱了。其他偏见。除了上述几种心理学家和经济学家已经甄别出的 “病症” 之外，还有一些所谓 “非官方” 的偏见存在。它们就是在你成长过程中，受到同龄人或文化环境影响而形成的信仰或思维的固有模式等。比如，笃信 “努力工作”，却不知道 “聪明地工作” 为何物（在本书第四课中有详述）；或者，坚信 “富人皆贪婪” 或 “金钱是万恶之源”。它们对你未来财富的积累都是有百害而无一利的。

自我投资的最佳工具，就是精神百倍地迎接每个日出，永不缺席。防止贪睡策略：1 制定睡前宣言并把它放床头边 2 为床头灯加装一个开启定时器 3 将闹钟放到自己够不着的地方 4 关掉闹钟后直接去洗漱室刷牙 5 迅速喝下满满一大杯的温开水 6 换上晨练服到户外做简单锻炼 S.A.V.E.R.S. 人生拯救计划：① S 代表心静：用平和、坚定的心态面对一天的开始，迅速减轻压力，让大脑保持冷静，且专注于人生中重要的事情。练习方式：冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩② A 代表自我肯定：自我肯定是对潜意识的积极编程；思维影响判断，判断决定行动，行动影响结果，结果决定命运。练习方式：制定清晰的目标，并不断迭代优化③ V 代表具象化：运用自己的想象力创造一幅关于未来的高清蓝图，把蓝图转变为强劲动力作为自我提升的重要手段。练习方式：明确梦想、制定计划、知行合一④ E 代表运动：每天早晨锻炼几分钟，不仅保持健康，还能提升个人精力水平，为接下来的一天提供源源不断的能量。练习方式：早晨加练 10~20 分钟的有氧运动⑤ R 代表阅读：虽然阅读不会在短期内给我们创造出直接成果，但却能帮我们用几小时时间摄取榜样人生的宝贵精华。练习方式：每天读书、实践、输出、写日记

一、早起最初五分钟 1、睡前自我积极暗示 2、闹钟有多远方多远 3、去卫生间刷牙洗脸（可以的话冷水洗）4、喝下满满一大杯水 5、穿上晨服出门运动 / 把早晨当作人生的第一投资醒来深呼吸定调 + 感恩心态 SAVERS 人生拯救计划 1、心静 2、自我肯定 3、内心演练 4、锻炼 5、阅读 6、书写 1 心静（降低皮质醇）1.1 冥想 1.2 沉思 1.3 深呼吸 1.4 感恩 2、自我肯定（宣言，多方面）2.1 第一步：确定你下定决心后能达到的最理想结果 2.2 第二步：确定达成结果所必需的具体措施 2.3 第三步：每天早上带感情地朗读自我肯定宣言 2.4 第四步：经常更新、优化你的自我肯定 3、内心演练。 具象化（Visualization）：尽情预演未来 4、运动（Exercise）：让身体和精神更清醒（有氧：跳绳）hiit 运动运动让你更聪明 5、阅读（Reading）：随时补充精神食粮 6、书写（Scribing）：从日记开始实践！当世界都在沉睡，而你却完全掌控了一切。选择！选择，意味着抉择、计划、采取行动。这些才是通往财富道路的必备要素，但这些要素没有一个是能随随便便应付就能完成的。它们都需要你做出艰难的决定和详细的计划，需要你付出很多、很多的行动。第一个选择去积累财富◎如何着手、做大你的生意。◎如何做房地产或其他形式的杠杆投资。◎如何在保全你的饭碗的同时，做大你的副业第二个选择制定相关战略第三个选择：实现资源的最大化利用（杠杆、倍增）第四个选择：选择去改变，才会真的改变◎你还满意于目前的身体状况吗？◎你还能忍受一成不变的工作吗？◎你还满足于现在所拥有的资产吗？◎若你花光所有的积蓄，或者收入相当微薄，将很难积累出财富。◎你也无法通过积累银行存款而成为富翁。◎如果你所做出的抉择并非出于积累财富的目的，那么也不会奏效。◎如果你拒绝做出任何改变，那就无法变得富有。清晨是检验初心的试金石。它能每天为你创造空间，包括容纳你梦想、目标和乐观心态的空间，并时刻提醒你选择致富之路的原因，帮助你反复重温选择的重大意义。乔布斯：如果今天就是我人生的最后一天，我会为即将从事的事情而感到幸福吗？人类和寄居蟹并没有什么太大的差异。只不过，制约我们的不是有形有质的外壳，而是 “盒子”，即思维框架、信仰、习惯这些在成长过程中逐渐形成，又在我们成年后被逐渐抛弃的事物 * 为了改变人生，冒着风险也要离开舒适区旧盒子：摆脱限制财富思维的偏见损失厌恶、沉没成本、现状偏见、时间折现、鸵鸟效应理财：记账新盒子：给未来自己的一封信 1．具象化一个你的理想未来 2．抛去恐惧和疑惑 3. 写信时要用 “现在时态” 4. 专注在给你强烈情感共鸣的事物上 5. 愿景如何实现，暂且不去追问新三环理论：技能、机会、热情◎我到底擅长什么？◎我在哪方面拥有他人难以企及的经验？◎我的这项技能能否随着时间的推移不断发展？◎我目前的境遇有什么独特之处吗？◎我究竟能为这个世界提供什么独一无二的东西？◎我拥有哪些资源？或者拥有哪些获取资源的渠道？◎我究竟喜欢什么？◎有什么事情是我不畏艰难，也愿意去做的？◎有什么事情即便在短期内看不到回报，我也愿意去做？光勤劳是不够的，蚂蚁也很勤劳。要看我们为什么而勤劳 —— 卢梭《瓦尔登湖》最佳的方式，就是在奖赏自己的同时，获得一份难忘的经历。这些经历往往会给你带来新的想法、资源和能力，并拓宽生活的无限可能性。要素 1：永远有一个 “最小的” 下一步要素 2：对可能遭遇的障碍有预判性要素 3：重新审视计划未来很重要，但活在当下更重要每天列出 7 件事，只需要完成前 3 件事优先排序杠杆：“乘法” 的价值，并不限于将自身的效用最大化，还在于能善用身边的人。撬动杠杆：用时间、金钱、精力和天赋倍化工作成果最长的杠杆，就是你的学习能力啄木鸟困境：何时该坚持，何时该放弃？警惕三大诱因：别在不该放弃的时候放弃决策失误、恐惧和焦虑（尽快行动）、缺少冲劲（反思目标、保持健康体魄、精神充沛、管理好你的交际圈）问自己两个问题：你目前的行动奏效吗？你是否享受你现在的工作？培养金钱观念：◎积极地做出积累财富的选择。◎打造一个生活的愿景来激励你每天采取行动。◎制订一个 “飞行计划” 来指导你的努力和行动。◎学会利用杠杆的力量将时间和精力 “倍化”。◎培养何时坚持、何时放弃的眼光。一、搭建你的自我领导体系二、打破自我设限，找到解决方案（为失败击掌，摆脱 “后视镜综合征”）三、积极寻求支持伙伴原则 1：为自己的人生承担百分之百的责任原则 2：健身优先，快乐运动原则 3：为生活中的一切建立系统（1、家务自动化、2. 配置一套可以让你 “抬脚就走” 的装备、3. 制定并坚持执行基本日程表、原则 4：保持行为一致性）不吝啬对自己的赞美原则 1：吃好、喝好，身体才有足够的燃料原则 2：伴着梦想入睡，带着目标醒来原则 3：适时停下脚步，给自己简单实在的 “休息” 激光般的专注力：实现常人无法实现的目标待办清单、净化办公区域、避免干扰、坚定专注领域 2、8 法则最深处的致富动因，就是自身的成长无论如何，我都要 ——（实现我的目标），我别无选择。、

这类书籍共同规律，改变从小事开始，提升专注能力，相信自我的信念

这是一本实际操作性质的书，读完不执行等于没有读，那就总结一下操作步骤：1. 早起不仅仅在起来，而在于早起后做什么。2. 将早起后的行动程序化，需要时再变通，其他时间做到程序化执行，让早起变得简单.3. 坚持 30 天，而不是坚持 5 天后奖励睡懒觉，那就回到原来。4. 如果不能一步到位，那就做微改变，成功不是一蹴而就。5. 做事集中注意力，将更有利于提高效率和时间安排。6. 短期的早起看不到效果，需要日积月累。7. 找伙伴一起，环境影响也很重要。8. 订立目标，将目标细分，一步步实现。订立目标不是为了完成目标，而是让自己成为可以实现目标的人。9.Get in action.

这本书他开头说了早起的好处，其实有些我也没看，它里面有提到书写 5~10 分钟晨间日记，这个比较赞同，我也在写，但是我的习惯不是很好，没有固定的时间，我接下来就是固定时间写 5~10 分钟，大概怎么写？其实他说的也很笼统，然后你可以选你现在的感觉，你的反思，你的经验教训都可以写，还有你这一天的计划，但是一般我第二天我就习惯于头一天早晚上写。书里面还提到一个奇迹标语，大概就是无论怎样，我都要，我别无选择，这个其实可以自己给自己无限循环，每天早上去读，无论怎样我都要早起看书，早起运动，我要实现我的目标，我别无选择，差不多就是这个意思。就是不管早起还是做什么事情，都取决于你自己做的是有方法和秘诀，但是在于你是不是想早起和早起干什么，不然你还不如睡懒觉。但是不得不说要是早起两个小时可以干很多事情，包括准备早饭，看书，写东西，锻炼身体等等。

前部分是關於如何早起，中段講述了金錢理財的觀念，後段大多是一些雞湯，看到書名到時候就覺得這是一本蠻雞湯的書，因此是在搭公車時聽完的，收益不大，用零碎的時間聽聽無害。我想關於時間、金錢、早起、運動。。。這些對於人生很重要的事情，為什麼做、如何做，每個人都已經有足夠的相關知識了，多看一本書幫助不大，重要的還是開啟心智，開始去做重要的事情。

凌晨四点了，简单写一点，刚刚 ios 系统奔溃写的都没了，大致回忆一下大差也不差。本书的初心是很好的，也可以说是作者自己成功的道路，单就从早起来说，我认为是很好的，很不错的一个习惯，包括做一系列唤醒肌体的活动，以及每日计划等等。（撇开做夜场的创业者，要求这些人早起是不现实的）援引网上传播很广的一句话 “你凭什么认为自己十年寒窗，能抵得过别人三代从商”，而有多少钱才算有钱？有多少才会满足？如果我说饿有食、寒有衣、困能眠就可，又有多少人不相信；还是说我们一定要在不断攀比中谋求更好的生活质量，但若不重视精神世界的滋养，人是无法轻易得到满足的。我并非厌世者，在生活中我反而积极乐观，但这并不影响我清醒的看待世界，上升渠道越来越窄，阶层固化越来越严重是不争的事实。如果生活无力，看看这本励志、充满鸡汤的书是很好的，希望每一个努力的人都越来越好。

本书讲述了最重要的内容就是：我们可以通过养成早起的习惯，从而带来生活的改变。睡眠几乎占据我们人生的三分之一，拥有好的睡眠几乎比任何时间管理更有效。本书第一部分讲述了为什么要早起，以及一些早起的技巧；第二部分讲述了如何让这些早起的技巧变成自己起床后的第一件事，就是如何去实践早起的技巧；第三部分讲述了一些关于成功者通过早起获得的感受经验。我自己作为睡眠拖延症患者，就是经常在睡前报复性的玩手机，然后导致自己的睡得晚，然后因为工作原因，自己有不得不起得早，导致自己的精神一直都处于不足的状态里，而本书给出了非常多实用的方法建议，例如五分钟贪睡法，S.A.V.E.R.S 人生拯救计划，这些方法基本都是可以现拿现用，可能你也会在一些别的书上看到过，但是更重要的是方法不难，更难的是你是否能更好的去实践一些关于提升睡眠质量的一些方法，让方法为你所用。

不得不说听完书感觉自己好像正在踏上百万富翁的路上，激动💗! 早起的人生，清醒的人生。

较轻松读完这本书。作者较大篇幅说明早起的重要意义以及如何做到早起。我是个早起主义者，多年养成的生活习惯，早起对我而言是自然而然的事，所以作者描述关于早起的执行力，我略读了，因为并不存在这方面的心理障碍。早起，但没有充分利用早起时间的人、或者没有规划的人，虽然没有躺在床上，但一样得面对生活的暴击。人，贵在行动、要在坚持。当白天的利用时间一至时，早上若比别人多打一个盹，也许你就输了。这是高效者之间的微妙竞争。

早起，不是时间早，而是早做自己人生规划

但个人认为 认知觉醒 的内容更能打动中国的读者。

名字很俗气。标准的鸡汤文。但还是有些道理，特别是对不早起的人儿有一些指导作用。也算是作者的心血之作，看一看也无妨。美国国运上升阶段，每个美国梦都可以通过努力实现。

先看的《早起的奇迹》系列 1，再看的这本《早起的奇迹》系列 2，互相印证，系列 2 的内容更加客观，没有过分的夸赞早起的好处，反而解释了早起之所以能带来奇迹的秘密。选择、计划、采取行动，坚定不移的信念 + 非同常人的努力才能最终带来改变人生的奇迹。人生的一切都是一个个选择的积累，一个人所拥有的生活，都是思想和行为造就的。想要改变就要跳出思维定势的盒子，寻求自我突破自我成长，破茧重生。

早起的奇迹并不意味着你早起一个小时，然后度过更加漫长、更加辛苦的一天。它不在于你起得更 “早”，而是起得更 “巧妙”。