本书写的中规中矩，不算差，也没有令人惊艳的点。处在不同高度的位置，思考的方式肯定与其他岗位会有不同。 让我稍有感触的，是对于当代日本人而言，我认为他们面临的最大挑战之一是缺乏系统性思考。系统性思考强调将个人与社会紧密相连，进行全面考量。然而，许多日本人往往只关注当前的工作，特别是大企业的员工，对 “世界中的日本” 缺乏深刻认识。尽管日本的生产力可能并非顶尖，但其 GDP 依然位居全球第三，这彰显了日本与世界经济的紧密联系。跨国企业在全球范围内交易，对世界经济产生深远影响。但当大型企业遭遇困境时，人们往往只关注个体的困境，而忽视了这背后的系统性问题。事实上，即使在东京这样的大都市，失业也不会立即导致生活无以为继。然而，这种乐观并非所有国家都能享有。在俄罗斯、巴西等地，单一工厂倒闭可能意味着整个乡镇的居民失业，生活陷入困境。底特律就是一个鲜活的例子，汽车产业的衰落导致城市荒废。这些案例提醒我们，与全球紧密相连的企业对个体生活有着巨大影响。但令人遗憾的是，许多在这些企业工作的员工却常常抱怨工作辛苦，而未曾深入思考如何提高生产力和创新，以避免潜在的危机。这种短视的心态对于个人和社会都是危险的。因此，培养系统性思考，关注全局，是当代日本人亟需面对的挑战。

为了保持一样的睡眠模式，有几个必须注意的重点，其中，最重要的是，睡前 1 小时左右不要看手机或电脑。手机或平板电脑散发出来的光线中包含蓝光，研究结果表明，蓝光的能量很高，晚上照到蓝光会使体内生理钟混乱，引发睡眠障碍。此外，睡觉前，如果你在社群网站上频繁和别人互动，大脑会因为兴奋而无法进入深层睡眠。如果有在睡前看手机或平板电脑的习惯，请你将屏幕调整成 “减弱蓝光、略带红光” 的模式。

有很强的指导性，第一次连续把书听完两遍。相对于讲一堆大道理的书，这本书我特别喜欢。

高效工作的根本是找到工作的价值和意义，作者也分享了很多具体的方法，书中的很多理念和方法值得整理和学习。

谷歌亚太地区前人力高管彼得・费利克斯・格日瓦奇，将在本书中揭秘谷歌员工的高效工作法，教你改善身心状态、提高工作产出、摆脱职场倦怠。阅读并实践书中的内容，人人都能在工作中稳定高水平专注力，做好健康管理，让效率翻倍，不再加班。