承认自己有愤怒，充分认识到自己的愤怒，给自己愤怒的权利，又学会不表达愤怒，这就是这本书给我的最大启迪。

毕仙僧！！！

我的愤怒有它存在的理由，而我却从没正视过它。觉得它是一种失控的产物，是互相伤害的刀子，应该靠蛮力强压下来。可是它需要被看见，它是你的一部分，在与你对话，希望你看见，也希望你能友好的让别人看见，这是人际的边界，是让大家都自在相处的边界。

正视自己会拥有的愤怒情绪，合理的疏解。