怎样才能防止父母上当受骗，怎样才能让处于青春期的叛逆孩子听话，很多时候我们以为自己是最聪明的消费者，心理学的研究却发现，商家早早就布置好了 “陷阱”…… 这本书将以一个个小故事为切入点，让人们从心理学研究的视角看清故事背后的行为逻辑。

在陈晓教授的这本《什么心理》这本书中，他通过生活中的一些小故事来讲述让人难以理解的心理学问题。通俗易懂的解释了我们平时觉得难以理解的东西。例如在书中提到的认知失调，陈教授就以小三上位的例子，来告诉我们什么是认知失调？以及要怎样做才能避免自己认知失调。由行为方、实际问题和场景这三者之间的关系，通过对一致性、一贯性和区别性这三个层面的分析，我们基本就能找到问题的原因，然后才能理性的对待问题，避免认知失调。另外在工作和生活中，矛盾总是不可避免。无论是激化矛盾、还是逃避现状，都于事无补。但是通过学习和分析，我们只有改变自己的态度和认知方式，也能更好地维护自己的利益和关系。

【什么心理】这是我在得到读完的第 5 本书这本书是一本心理学科普类的书籍，主要讲了影响我们产生各种各样行为背后的心理学原因。①首先，要想知道我们为什么做出一系列的行为，我们就要了解我们自己。     我们每个人都有三个 “我”，实际自我，应该自我和理想自我。实际自我，就是最真实的自我，理想自我，是我们想要达到的自我，应该自我，是指我们综合自己的身份特征和所处环境，认为自己应该做到的自我。当实际自我和理想自我产生较明显的差距的时候，我们就会为了理想自我做出改变。     除了以上三种自我之外，每个人还有独立的自我和依存性的自我。所谓独立的自我，是指自己本身具有什么样的特点，所谓依存性的自我，是指自己处于一个什么样的环境中，有着什么样的地位和作用。     自己对自己的情感评价，被称为自尊，所谓自大，就是自我评价过高的自尊，所谓自卑，就是自我评价过低的自尊。和陌生人比较不会对自己的自尊有多少影响，和自己亲近的人比较，会对自尊有正向的影响，但是，跟自己熟悉但并不亲近的人比较，则会对自尊有负向影响。②了解完自我之后，接下来我们来探究我们对于行为的分析我们对于行为的分析，又被称为归因理论。总结一下我们在归因上犯的错误：首先，悲观的归因认为，一切成功的经历都源自幸运，而失败的经历源自自身能力的问题基本归因错误，是指将一切行为都归结于个人的因素，而完全不考虑环境的原因。③了解完行动之后，这本书又带我们讨论了认知上的一些错觉，也就是所谓的认知失调。所谓认知失调，在读完这一章之后，我认为，就是人们常说的 “自己骗自己”。换句话说，当一个人的行为与自己的认知相悖的时候，人们通常不会对自己的行为做出较为明显的改变，而是试图通过扭曲自己的认知，进而来达到使认知与行为相符的目的。④这一章，作者讲述了我们对于情感的认知。作者认为，情感的产生，要追溯到人类诞生早期，也就是进化心理学的理论。在这个时间中，人们对与自己繁衍后代的伴侣的准则，逐渐演变成了今天人们对情感伴侣的要求。

看了【破解感情】一章，我总算能原谅偶像剧的俗烂梗。没办法，两个陌生人看对眼，就那么点小心思。

记得新冠疫情刚刚爆发时，我天天劝说老爸戴口罩，苦口婆心地怎么说也没用，老爸总说没事儿没事儿。后来社区负责的大爷在小区门口告知那个人都得戴口罩，老爸乖乖回家跟我要口罩。为何老爸不相信我却相信小区里的老大爷？去年家里正值青春期的孩子中考，有一门很不错的课想让她听一下，她不耐烦地说才不要听。过了几天她却自己找来课主动学起来，我问她为什么，她说班级里很多同学都在听。我考察咨询了很久的课程，女儿不理会，可是看到同学在学，就赶紧学起来，难道就是青春期逆反心理作祟吗？其实这些现象从心理学上很容易解释，老爸非常重视自己的健康，他相信更权威的说服力，正值青春期的孩子比较烦家长，她只相信身边同龄人的选择。如果家里有这两类人，只要了解心理学上的沟通方法，说服他们也不是难事。《什么心理》这本书是一本通俗的心理读本，通过案例和心理学知识告诉我们，如何去认识当下的一些社会现象，比如 “忠实粉丝” 和 “网红” 的存在，“买它买它” 的销售策略，“剩女” 的困惑等等。当然还可以通过书中的故事案例去了解自己和他人，了解关系和世界，用 “心” 读懂人心，梳理人际关系，提升生命质量。你有没有认知失调过？认知失调理论由美国心理学家利昂・费斯廷格（ Leon Festinger）提出，其核心观点是，每个人对这个世界都有很多看法，但其看法与行为及其各种看法之间都可能会出现不同。当自己觉察这种不一致时，内心会产生一种不舒服的紧张感，这种紧张感就是认知失调。什么意思呢？不妨先举个例子。《小王子》中，狐狸对小王子说过，你为你的玫瑰花费了时间，这使得你的玫瑰变得如此重要。狐狸的这句话隐含着一个因果逻辑：因为你为你的玫瑰花付出多了这么多时间，所以你的玫瑰变得如此重要。这句话体现的就是认知失调。亲格纹，对一件事情投入很多的时间、精力，这件事情就真的变得很重要了吗？很多人都知道，网络上流行一个词 “仪式感”。就是当你把一件很小的事当做非常重要的事情来做，，比如每天早上认真地拍照发朋友圈，再配上一句心灵鸡汤的话，经常这么做，你就会觉得很有意义，自己都要被自己的这种精神感动了。其实大多数情况下这就是一种认知失调而已。麻烦在于当事人往往意识不到自己的认知失调。举个例子，想必你就明白了，一个女大学生在凌乱不堪的宿舍上铺上，铺上一块布，摆上盘子和叉子，一只煎鸡蛋，一碗意大利面，一杯咖啡等，然后各种摆拍，修图，发朋友圈，俨然豪华西餐厅的生活，羡煞很多人，女孩也沉浸在自己的 “杰作” 中。这就是一种认知失调，如果长久沉湎与此不能自拔，就会在陌生人的赞美和宿舍内的脏乱形成一种难以调和的差距，令人不快和焦灼。在现实生活中，认知失调有四种不同的表现形式，分别是：不恰当的理由与认知失调、自由选择与认知失调、努力与认知失调、决策后认知失调。其中努力与认知失调、决策后认知失调很有意思，日常生活中屡见不鲜。什么是努力与认知失调呢？意思是如果一个人花费很大力气完成一件毫无价值的事情，就可能倾向于提高自己对这件事情的喜爱程度来减少失调，也就是 “合理化努力”。什么意思呢？不妨还是以小王子和玫瑰的故事来解释一下。小王子为他的玫瑰花了很多的时间和经历，即使他付出很大的努力，最后却发现照顾的只不过是一朵普通的玫瑰。但和其他玫瑰相比，他更喜欢自己的玫瑰，觉得它很重要，这就是努力与认识失调的体现。再比如，一个女孩爱上一个不合适的人且深陷其中，但男友迟迟不肯结婚，女孩经常为此和男友吵架，却始终不肯和男友分手。即使在这段关系中不合适的是自己，也不愿意承认，不愿意放下，因为女孩认为自己付出的时间和精力太多，而分手会更加痛苦，所以出现了 “认知失调”，只好给自己 “洗脑”：“我对他是‘真爱’。” 结果在这段关系里，女孩陷在苦楚里久久不能自拔，旁观者清，心疼女孩，也” 恨其不争 “。再说决策后认知失调，这一点恐怕人人都会有的心理经历。比如你在网上买东西的时候，有两东西供你选择，你都喜欢，但钱包只允许买一个，最后你拿到自己选择的东西，会越看越满意。换句话来解释决策后认知失调，就是如果一个人在两种选择中做出决策，他可能会通过高度肯定自己的选择，贬低自己放弃的选项来解决失调。如何避免认知失调有些人容易别人洗脑，有些人则不会，为什么呢？认知失调的产生有一个核心原因是人们很难接受一个事实，那就是只要是人，就有可能犯错，会有愚蠢的决定。自尊心越强的人，就越难接受自己犯错。人们甚至为了 “面子”，选择自我洗脑，也不愿意去面对自己的愚蠢和错误的选择。我们要明白一点，那些容易洗脑的信息，往往都和个人内心非常重视的东西有关。比如你对自己的容貌很在意，就可能比较容易陷入医美相关的骗局；你对自己的健康很在意，就可能比较容易陷入保健品的骗局，这就是为什么老年人更容易去购买保健品；你对孩子教育很在意，就会选择培训公司的各种课程来体验购买。想一想，你是不是有过类似的购物经历和体验呢。那么怎么避免因为认知失调带来的错误决定呢？记得要保持理性，这是预防人们进入思维怪圈的第一道关卡。具体怎么做？在做任何事情之前，一定要先问自己为什么要去做这件事情，如果没有找到非做不可的原因，就不要贸然投入过多的精力和时间，否则当完成之后发现结果不是自己想要的，就可能产生认知失调。接着我们就会在这种 “失调” 指导下，默认自己选择带来的结果，“自食其果” 却不自知是非常愚蠢的一件事。看起来的都是些日常生活的小事情，但是这些行为都会大大影响着我们的生活和工作。这本书正是从一些不经意的事情，在心理学上给出合理的解释原因后果，令人恍然大悟，不在是百思不得其解地徒生烦恼。《什么心理》这本书得一些观点，我们可以每天做一些反思，反思日常生活中自己的行为，还有人们的行为背后的固有观念是什么，从而不再盲目选择，任性做事，从根本上帮助我们提升认知，提高生活品质。

人生中无意间拿起一本书或许就会改变我们之后的整个人生你好啊，我是大大用心分享好书，让阅读成就自己这是我在 2021 阅读分享的第 97 本书书名：《什么心理》作者：陈晓类别：心理学网红为什么会诞生？所以爱情会消失吗？为什么他老针对我？好看皮囊千篇一律？谁更容易陷入骗局？为何落入商家套路？读本书时真心被里面内容惊喜到了，能够把心理学写得好玩又有意思还真是不多见，20 多个心理学测试和游戏，40 多个生活场景和案例分析，一口气读完可谓收获满满，深受启发！三种自我概念：实际自我：认为自己实际拥有的品质理想自我：期待自己拥有的品质应该自我：认为自己应该拥有的品质实际自我、理想自我、应该自我的偏差会影响我们的行为与态度。如何使用三维归因理论进行分析？①明确要进行归因的行为②找导致行为的三个因素行为者：做出这行为的人刺激物：行为针对的对象情境里：行为发生的背景③根据行为获得三种信息一致性：行为是否与众相同？一贯性：行为是否总是如此？区别性：行为是否因人而异？④三维归因理论判断分析低一致、高一贯、低区别：行为者他的问题高一致、高一贯、高区别：刺激物我的问题低一致、低一贯、高区别：发生时情境问题注意：在用这个理论进行分析时发现事实并不是这 3 个组合中的任何一个时，说明这个行为可能是由多个原因造成的，我们就要意识到：不应该把过错归罪到某个人身上！爱情三元论爱情的体验有三个成分：亲密：心理上的喜欢，对关系的情感投入，是爱情 “暖” 的部分激情：情绪上的着迷，以生理吸引为特质，是爱情 “热” 的部分承诺：我们在理性上对关系的认知和决策，是爱情 “冷” 的部分爱情三元论组成八种爱情：无爱：没有亲密也没有激情和承诺。典型的陌生效应喜欢：只有亲密，没有激情和承诺。典型的友情之情迷恋：只有激情，没有亲密和承诺。典型的一见钟情空爱：只有承诺，没有亲密和激情。典型的包办婚姻愚昧之爱：有激情和承诺但无亲密。典型的闪婚闪离浪漫之爱：有亲密和激情但无承诺。典型柏拉图爱情伴侣之爱：有亲密和承诺但无激情。典型偕老式爱情完美之爱：有亲密和激情还有承诺。典型的毕生之爱本次的阅读分享就到这里读书只是手段，目的是为了修行关注大大，娱乐过后也不忘读点好书

挑选了心理学各种贴近生活的理论和案例串成一本书简单易懂可快速阅读消遣

书中丰富的案例，生动诠释了当代人生活中各色各样的爱与恨，情与仇，复杂情绪和人际关系背后的心理归因和事实真相。读起来，意犹未尽。

📖《什么心理：我们为何这样想，那样做》来自多年心理学教学经验的陈晓副教授，这本书非常通俗，用大家熟知的案例着手，引出背后的社会心理学知识，会发现社会心理学简直无处不在啊！一步步知识递进，这一碗通俗的心理学，必喝～・💡300 多页的内容，不枯燥，挺生动的，想知道框架就看看目录，但建议从头到尾读～干货很多～・✅如果你现在没有动力，那可以问问自己，有什么是自己想做但是还没行动的，那就现在开始行动。人往往会想太多，而忽略了内心真实的想法，去行动，别总那么怕失败。✅自我分成实际自我，理想自我，应该自我，如果理想自我和实际自我合二为一时，人们就失去学习的动力了。这时可别停下来，重新建立理想自我，这样让你更有冲劲！✅怎么样能使自控力发挥的更好？了解各种自控活动都依赖同种能量，这种能量极其有限，想要增加能量，我们可以通过训练来实现。简单说，对于需要自控的事，别同时做好几种，一次一种即可。另外，睡眠和放松是自我控制的重要途径，糖是在短时间内可以提升，但是按长远看，还是多吃蔬菜水果坚果更佳！✅别一边做需要费脑的事情一边买东西，越买越多，等你醒来会后悔😂✅认知失调在现实中太多了，对人或事投入过多精力时间，ta 就会变得更重要，更不能离开吗？非也～及时止损更重要。这时候旁观者清就对了。✅保持对自己的内心觉察。在做任何事之前先问问自己，为什么要做这件事。避免陷入认知失调。这点要经常做，才能时刻保持洞察。・👍我的看法，这本书非常通俗，哪怕是完全没有心理学知识的，看了也会明白。看了会理解很多现实，而对是是非非的评论也会更多一层客观在里面。

做了书里的大量测评才发现大多数人都停留在中下层面，虽然也是难免

通俗易懂的心理学读物，很多实际的例子，便于参照，也便于大家把一些理论放在合适的情境推而广之。硬要说有什么缺点的话可能就在于一本书很难穷尽所有的可能性，心理学是将日常事件高度简化之后得到的规矩，所谓简化，就是忽略了大多数的一般因素，二外现实生活中，事物发展变化的内在外在因素都非常复杂，有的时候根本不可简化。

嗯嗯

①自我◎自我 = 主我 + 宾我⇨自我知觉 + 自我概念◎理想自我 + 应该自我 + 实际自我⇨倒 U 型曲线◎自尊⇨整体和领域 稳定和状态 高和低⇨稳定型 脆弱型⇨不一致 依赖型 不稳定◎自我表演⇨印象管理⇨自我妨碍◎自我效能◎自证预言◎自控力 延迟满足⇨棉花糖实验②归因◎内部和外部 稳定和不稳定 可控和不可控◎内部和外部 乐观和悲观 积极与消极◎对应推论◎三维归因

简单容易理解，了解一些跟我们相关的心理学概念。

值得实践

嘿，我好像在哪里见过你 (´ ▽ `)ﾉ