1. 改变只来源于巨大的痛苦和伟大的目标。2. 保持积极向上的思考，也就是正能量有利于身体健康。3. 宁可要错误的乐观，也不要正确的悲观。

不是必须首先恢复健康才能活出理想的人生，恰恰相反，为了恢复健康，必须开始活出理想的人生。

不错 认知上有了很大的改变，乐观豁达的生活，冲淡负面消极的思维方式

不是困难比办法多，是您的思考方式只看得见困难。用积极想法抢占大脑空间，焦虑症几乎总是根植于不良的大脑反应机制，因为焦虑是后天习得的行为。幸福美好的人生来自健康的思维方式。