出版于 30 多年前的一本书，今日一读，仍是有触动的点：1. 作者 47 岁才开始接触合气道，每周坚持投入 9-12 小时练习，最后成了黑带和老师。2. 要爱平台期，享受内心的宁静 —— 练习是为了练习本身。3. 聪明反被聪明误，天资高的人难以坚持。4. 舍得归零（系着白带下葬的柔道创始人）。5. 有内稳态，所以对于改善，系统倾向于抵抗。了解这一点，与之相处。6. 力量越用越多。7. 放松能够带来更大的力量。

通常来说，人非圣人，大体都分为三种人：1. 浅尝辄止者浅尝辄止者对一切事物都充满好奇，无论是首次接触的新的项目，还是新的工作环境，喜欢一切新鲜感。浅尝辄止者非常喜欢开始的那段快速成长的甜头，但到了后面的平台期时，就会感到倦怠和乏味。2. 强求突破者他们往往具有坚定的性格，奋勇争先，永远不安于第二名。每堂课结束后，围着老师问这问那的，都是这类人，这类人遇到平台期时，也会感觉到倦怠和乏味，但能够比浅尝辄止者坚持更长的时间，直到最后的成功。3. 安于现状者安于现状者，在处于平台期时，比较习惯当前的状态，并不会精益求精。不论你是哪类人，无论你从事的是什么职业，想要做出一番成绩，都需要精益求精。只有练习本身，作用于当下。热爱平台期，就是热爱练习本身，热爱平台期，你才能够充分的享受进步的快感，才能坦然面对下一个平台期。想要精益求精，需要满足五个要素：1. 有效的指导，找到一位好老师 2. 持续练习，练习并不是简单的重复 3. 重复的力量，保持初学者的心态 4. 胸无成竹，大胆想象自己希望的结果我们都应该问自己一个问题，你喜欢登上火星，你喜欢登上珠穆朗玛峰。但是，你有那个决心吗？你热爱攀登过程中的平凡？

这种书，给人方法和鼓励，让人感觉到有力量和自信。里面的五种方法，适合用于绝大多数学习方面

把事情做到最好的五大要素要素 1　有效的指导要素 2　持续练习要素 3　保持初学者心态要素 4　胸有成竹要素 5　超越极限如何应对改变的艰难当你感到退步时，请挺住！对旧有习惯时刻保持警惕与自己对话争取亲友的支持养成规律练习的好习惯终生学习激发潜能每个人都蕴含着自己想像不到的巨大潜力不要压抑自己的潜能保持身体健康释放积极的力量敢说真话掌控负面情绪分清轻重缓急设定最后期限拥有坚定的毅力如何避免掉入陷阱巧妙解决生活中的冲突提高你的专注力对自己负责坦然面对胜败切记：过犹不及不要偷懒好好保护自己别沉迷于胜利拒绝虚荣拥有适度的幽默感坚持不懈不要苛求完美

聪明人笨功夫，这本书给我的体会就是这六个字。追求速成的浮躁气氛是当下社会的顽疾，若不加以重视，它将带来毁灭性的后果。只有通过长期努力，走上精益求精之路，坚持不追求短期目标的持续练习，才能把事情做到最好，最终获得成功。实践证明，无论你是要学溜冰还是学理财，习武还是行医，在生活与工作中的方方面面，都要遵循精益求精的原则。c

1. 这是一本写于 90 年代的书，距今已经有二十多年的历史了。找到这本书，是《巨人的方法》书中一个嘉宾推荐了它。看名字就觉得有必要读一读。2. 这本书是由作者在《时尚先生》杂志上的一系列专题文章扩展而来。这一系列文章讨论的是如何精益求精地做事。3. 作者观察到，社会上充满了追求速成的浮躁风气，如果不加以重视，将带来毁灭性的后果。只有通过长期努力，走精益求精之路，坚持不追求短期目标的持续练习，才能把事情做到最好，最终获得成功。这是作者写此书的目的。4. 书中作者以自己的亲身经历举例，他在学习网球、合气道的过程中，犯了哪些错误，又是如何通过精益求精的方式获得提高，最终在这些项目中取得成功。5. 作者给出了把事情做到最好的 5 大要素：    * 有效的指导    * 持续练习    * 保持初学者心态    * 胸有成竹    * 超越极限第一条：无论是做事还是学习，需要有一个导师，这样子能够避免闭门造车，可以少走弯路，最重要的是能够得到及时的反馈。第二条：不管做什么，无论天赋如何，持续的练习都是必不可少之路。按照最近今年的说法，最好是刻意练习。第三条：保持初学者心态就是乔布斯说的 “stay foolish,stay hungery”，或者佛教所说的空杯心态。这一点特别针对有一定基础的练习者，因为学习和工作都有平台期，很容易让人厌倦，从而放松对自己的要求。第四条：作者想说的是在精益求精的过程中，要大胆想象美好的结果。第五条：学习是一场没有终点的旅程，要勇于挑战自己的极限，即使在外人看来很愚蠢，这也是一种大师般的英雄气概。6. 书的结尾处，有一个故事很让我感动：“嘉纳治五郎是柔道的创始人。他年迈时，感到自己时日无多，就把弟子们叫到身边，对他们说，在他死后，要系着白带下葬。而白带在柔道里是初学者的标志。多感人的故事啊！这位顶尖的柔道大师是如此谦恭，直到去世还保持初学者的心。五郎的遗愿，除谦恭之外，更体现了他不断求索的精神追求。面对死亡，我们每个人都是初学者，就像生命诞生时一样。在智者的隐秘之镜里，即使是在五郎成就最高的巅峰时期，依然能够照出他内心深处初学者的心态，看出他对新知识的渴求，感受到他那愿为 “愚人” 的境界。”7. 总的来说，这本书里面说的原则是没有问题的。本书成书距今已经 20 多年，所以一些论据大都是作者的论述，而缺少实验证据，这是本书的时代局限。另外一点是书中缺少具体的可以拿来就用的方法。本书中提倡的精益求精的精神并没有过时，时代的局限并不能掩盖起价值。2022/2/26 18:59

好像摩托车维修艺术剑术与禅心

如果想要把事情做到最好，需要克服个人追求享乐，环境强调速成的错误观念，时刻带着初学者的谦逊，在导师的指引下，坚持不懈的练习，对自己的目标形成明确清晰的愿景，并从容地按照自己的节奏实现它们，最后不断地挑战极限，永无止境。

最大感受，就是保持初学者心态，持续精进，就能做好事情

多年以来的快餐文化，求快文化，快速致富文化，快速掌握一项技巧的文化一项技能的文化，充斥在我们的左右，严格来说这不是一种文化，而是一种浮躁的作风，我们大家都在其中，但浑然不知。这本书实在是太好了！给了我们完全不同的视角来看做一件事，如何能做得更好，学习一样技术或者学科如何能学得更好，生活当中如何能够注意将小事做得更好，包括情感如何能够更好，人的生活工作学习以及爱好，都可以精益求精的精神做得更好！这仿佛给我打开了一扇大门，让我知道一切的人事物，生活工作学习，洒扫应对进退，接人待物为人处事，做饭做家务，打扑克牌打桥牌打麻将下围棋下象棋，等等，等等，都可以精益求精，百尺竿头更进一步，学无止境，艺无止境，人生一样没有止境，用本书的方法，立刻开始吧，从工作开始，从当下的生活开始。谢谢作者！也谢谢得到分享！

把事情做到最好的五大要素要素 1 有效的指导要素 2 持续练习要素 3 保持初学者心态要素 4 胸有成竹要素 5 超越极限《如何把事情做到最好》中对如何避免掉入陷阱这个问题提了 12 个建议：1. 巧妙解决生活中的冲突。2. 提高你的专注力；3. 对自己负责；4. 坦然面对胜败；5 切记：过犹不及；6. 不要偷懒；7. 好好保护自己；8. 别沉迷于胜利；9. 拒绝虚荣；10. 拥有适度的幽默感；11. 坚持不懈；12. 不要苛求完美