这是一位连续 75 年，每天都站在药店内工作的药剂师写的书。不管颳風下雨，嚴寒酷暑，她都按時上下班，從不懈怠。她就是比留间荣子，出生于 1924 年，1946 年毕业于东京女子药学专业学校。父亲是药剂师，受到父亲的影响，荣子也成为了药剂师，在父亲创立的希尔玛药店里工作。在漫长的岁月里，荣子老奶奶把自己的人生经验在 97 岁那年（2021 年 6 月）写成了一本书，叫《时间是良药》。她在书中把自己对于生命、事业、亲情以及爱情的感触，对读者娓娓道来。她没有用华丽的语言，也没有煽情的故事，只是一些日常生活的感悟。但正是这些感悟，打动了读者。不论你是初入社会的年轻人，还是正在为事业家庭打拼的中年人，亦或是步入暮年的老者，《时间是良药》都能给我们开出一张有效的人生药方。

在漫长的岁月里，荣子老奶奶把自己的人生经验在 97 岁那年（2021 年 6 月）写成了这本书，叫《时间是良药》，书里有四章内容：1）好奇心是良药。2）前进是良药。3）温暖是良药。4）时间是良药。现在开始，做什么都不晚。我把书中对我有启发的句子和片段整理出来，分享给大家。1、即使遇到痛苦或不如意的事情，也要一心一意地做好眼前的事情，主动跟人打招呼，与周围的人保持良好的距离感。2、人生，就是一段要一步步走下去的漫长旅程。在这一路上，如果能有一个可以疗愈心灵疲劳、恢复精神，同时还可以发发牢骚的地方，人就能够更安心地继续踏上旅途。3、人生就是在有峰有谷的道路上旅行。上坡时稍做休息，下坡时喝一杯清茶。绝不是全力奔跑的旅途才是好的。4、坚持学习，任何时候都能拥有新的体验。我想知道那些我不知道的事情。我想弄明白那些我不明白的事情。5、人无论从什么时候开始，都能拥有新的体验；无论从什么年龄开始，都可以有所成长和发展 —— 这是对我来说非常宝贵的经验。没有和昨天完全一样的今天。今天和昨天比，发生了很多不一样的事情，就看你能不能发现它们。6、“我想了解自己所不知道的事情。”“我想让此刻的自己，变得比以前更好一点儿。”“我想让自己学到的东西能够有所应用。”“我想做一个活在当下的人，一直保持求知的姿态。”7、倾听身体的声音，不要说对自己有害的话。8、无论遇到什么样的痛苦，只要你此刻还活着，就说明你应该活着。只要活着，就一定能找到光明。9、与其后悔，不如寻找 自己所选道路上盛开的鲜花。“不要想着改变已经发生的事情，不要试图改变他人。10、以前的我因为比较顽固，所以很少道歉。随着年龄的增长，我现在变得坦率了很多。不可思议的是，越是紧紧地攥住芥蒂，就会离解决问题越远。一旦放开紧握的手，事情就会自然而然地得到解决。最重要的是，“对不起” 最好早一点儿说。时间一长，你就很难说出口了。当然，也要第一时间坦率地接受对方的 “对不起”。拒绝接受，然后纠结几十年，不觉得很可惜吗？年龄越大，我越想轻松地生活。无论何时，我们可以改变的，都只有自己。如果改变了自己，对过去的懊悔和对他人的执着也就都能放手了。11、习惯的养成一定要从每天都能做的事情开始，从类似 “至少这个可以每天坚持” 的小事开始。或者，即使你不去做，也可以在脑海中的某个地方想一想：“如果能做到这一点就好了。” 认真思考也是养成习惯很重要的一步。好的习惯越多，心态就会越轻松，身体也会变得轻快。这样创造出的空间，会为生活带来全新的改变。12、当你想探索新的事物和兴趣，想开始做喜欢的事，但不知道该做什么的时候，可以回想一下自己小时候的性格和让你开心的事，或许你能找到想做的事情。我觉得，做自己想做的事、实现自己的梦想，是无论多大年纪的人都可以做的。如果你整天躲在家里，心情和身体都会变差。尽量让自己走出去，哪怕只有一小会儿，也要和社会保持联系。试着着手做一些自己想做的事情吧。为什么不重新点燃自己的好奇心呢？人是只要有想做的事情，即使不努力也会被推着行动的生物。所以，越有目标，人就越能保持活力。性格和喜好是不会改变的。如果找不到想做的事情，就试着回想一下自己小时候喜欢做的事情吧。13、心里有小不安的话，请一定找人聊一聊。说出来，心里就会轻松一点儿。14、关心他人，“只说一句” 很重要。只需充分表达自己的关心。想进入对方内心深处，试图改变对方，就是多管闲事了。15、与人面对面交流的时候，要真诚、认真。不辩解、不开脱，坚定、真诚地表达自己的意见。16、“病由心生。” 照顾自己的情绪，为了自己的幸福而努力，是最有效的药。一定要把对自己说的话改成激励的话。“谢谢！”“你已经很努力了！”“真了不起！”“没关系！”“你可以的！”…… 每天都对自己说温暖的话语，一定会让自己变得更坚强。心里要想着 “我是我自己的朋友”，多关注自己的身体。当然，也要好好地回应自己身体的努力。17、我觉得把注意力集中在眼前的事情或者一些有趣的事情上，而不是担心那些无法阻止其发生，以及不知道是否会发生的事情，对你的身心和人际关系都有好处。18、与其担心未来，不如想想让今天开心的方法。如果埋头在今天的事情里，就没有时间担心未来了。19、自己做不到的事情，就向他人求助吧，听听别人怎么说。如果能做到这一点，你就是真正成熟的人。20、不断积累的时间能够治愈我们，并让我们抵达梦想之地。时间是最好的药。21、在一个整洁的空间里，被自己珍爱的物品包围着生活，放下以前放不下的东西，就会开启全新的人生。22、能否帮助眼前人，比他人的评价更重要。让这些点滴的积累，变成彼此的信赖基石吧。23、人生是有限的。自己和他人的时间，都是无可替代的生命时间。记住这一点，每一天都会变得可爱。24、我们在家庭中很容易会有这样的想法：家人为自己做什么都是理所当然的。事实上，不管关系多么亲近，都要保有礼貌和感激之情。心理距离和生活距离越近，就越要划清自己和对方的界限，要怀着尊敬的心情将对方视作一个独立的个体，这一点很重要。25、不要对他人期望太高。不要试图改变他人。这是保持人际关系顺畅的秘诀。26、身体的不自由，并不能决定幸福与否。最终，谁能发现幸福，谁就能赢得幸福。27、生命至上，每一个生命都是珍贵的。与其思考生命的意义，不如对自己还活着心存感激。28、在亲密关系中也要保持礼貌，无论是多么亲密的朋友，无论是丈夫还是孩子，都是一样的，每个人都有他人绝对不能踏足的个人世界。不能因为是家人，就干涉对方的人生选择。29、请每天早上醒来的时候都想一想：“噢，我还活着呢。” 然后，尽力过好每一天。活在今天，活好当下 —— 我觉得这就是你需要做的一切。所谓人生，不是回看过去，也不是展望未来，而是认真对待眼前的事情。而且，一般情况下，生活赋予你的任务，也不是让你去做各种各样没影儿的事，而是要认真对待眼前的事。对工作和家人也是如此。比起一年以后可能发生的事，更有意义的，是对眼前要离开的客人说声 “谢谢”，对生活在一起的家人说声 “谢谢”。30、人无论年纪多大，都可以有新的体验和挑战。

日本人的作品特点是细腻，如果写历史就太啰嗦，比如讲谈社的历史书和盐野七生的《罗马人的故事》看得人昏昏欲睡，但小书犹如俳句，平淡中有韵味，本书 3 万字很好读，记述 今年百岁的荣子老奶奶的人生智慧。从中国人的角度看，日本人亲情冷漠，但是不给别人添麻烦的自律，确实是拥挤的城市生活的好习惯，年轻一代的日本人安于本职工作的阶层固化，放心躺平，是有安全感一代的选择，荣子老奶奶的人生经验分享：不抱怨，不后悔，做一个活在 “现在” 的人。与其担心未来，不如想想让今天开心的方法。如果埋头在今天的事情里，就没有时间担心未来了。不要对他人期望太高，不要试图改变他人。这是保持人际关系顺畅的秘诀。倾听就好。无论何时，我们可以改变的，都只有自己。“对不起” 最好早一点儿说。时间一长，你就很难说出口了。也要第一时间坦率接受对方的 “对不起”。拒绝接受，然后纠结几十年，不觉得很可惜吗？ 与人面对面交流的时候，要真诚、认真。不辩解、不开脱，坚定、真诚地表达自己的意见。自己做不到的事情，就向他人求助吧，听听别人怎么说。能否帮助眼前人，比他人的评价更重要。让这些点滴的积累，变成彼此的信赖基石。 在亲密关系中也要保持礼貌，无论是多么亲密的朋友，丈夫还是孩子，都是一样的，每个人都有他人绝对不能踏足的个人世界。不能因为是家人，就干涉对方的人生选择。生命至上，每一个生命都是珍贵的，与其思考生命的意义，不如对自己还活着心存感激，最终，谁能发现幸福，谁就能赢得幸福。

荣子奶奶从事药剂师 75 年，现在 97 岁，是吉尼斯世界纪录官方认定 "世界最高龄的在职药剂师"，90 多岁还在工作，令人佩服！看一本书也让我想起之前看的《人间值得》90 多岁的恒子奶奶写的。好想感叹，日本奶奶都好有精力。荣子奶奶多年通过对客人的观察，发现健康的老年人有一个共同点：那就是从年轻的时候开始，他们就注意保持均衡的饮食、充足的睡眠，并找到适度的运动和消除压力的方法，始终给人一种活泼、积极的印象。人生就是在有峰有谷的道路上旅行。上坡时稍做休息，下坡时喝一杯清茶。绝不是全力奔跑的旅途才是好的。不用在乎别人的看法，要以做对别人真正有用的事情为荣。如果可以专注于帮助眼前的人，忽略周围聒噪的声音，你将会非常幸福。本书还是很容易阅读的😁

每一天都值得被期待和尊重，特别是对年轻人来讲，有大把的时间可以证明一切都是有可能的。珍惜时间，特别是当下，挑战自己，用十二万分的精神。时间不容浪费，人生只有一次，听听九十多岁老人的故事，用心感受当下生活的美好。

人生，就是一场花时间去爱自己的旅行。每一件小事，最终都不会仅仅是小事这样简单，它最终成就的是我们生命的质量。花十分钟的时间也就可以把这本书浏览完，闲来翻阅，有趣！

松浦弥太郎和比留间荣子，两个日本老人的生活、工作智慧，适合放床头细细看，慢慢品。

里面有很多实用的 tips。好奇心、前进、温暖都是时间的良药。喜欢老奶奶里面的一句话，人生就是一场花时间爱自己的旅行。人生是有限的，自己和他人的时间都是无可替代的生命时间。记住这一点 每一天都变得可爱。与其纠结那么多，不如想想让今天开心的方法。爱了爱了

当我们平静而温暖的面对自我，面对生命，面对每一个身边人的时候，我们会从关爱身心中得到安宁，从帮助他人中得到快乐，从尊重生命中得到自由。当一位 96 岁的尊长，如此专注而温暖的去生活，去工作，去助人。她如同自家慈祥的长者，徐徐诉说着，近百年累积的生活点滴，生命感悟，如同一盏流水明烛，点亮无数心灯。

作者比留间荣子，今年 97 岁了，她是一名药剂师，工作到现在已经 75 年了。2018 年，她被吉尼斯世界纪录官方认定为，世界最高龄的在职药剂师。人生，就是一段要一步一步走下去的漫长旅程。持续的工作中，坚持学习，不断给自己增加新的体验，让自己过得充实。生活中如果遇到自己做不到的事情，可以向别人求助，听听别人怎么说？懂得感恩，记得说谢谢，不是因为感到幸福才说谢谢，而是说谢谢会带来幸福。人生就是一场花时间去爱自己的旅行。保持独立，自己能做的事情一定要自己做。谁能发现幸福，谁就能赢得幸福。不必忧虑生命的意义，活着就是件让人开心的事。

没有卓越的学术成就，没有担任过特别职务，一位普普通通的药剂师却成为了很多人的 “心灵支柱”，无论男女老幼，都能从她身上感受到关怀、支持，她就是希尔玛药店的药剂师荣子奶奶。她很普通，只是一家药店的药剂师，但却不平凡，她在这个岗位上已经兢兢业业地工作了 75 年，被吉尼斯世界纪录官方认定为 “世界最高龄的在职药剂师”。她希望她所在的药店不仅是人们拿药的地方，也希望成为人们的 “心灵休息室”，人们可以在这里疗愈心灵疲劳、恢复精神。抱着这种信念，她对每一位来到药店的人都投以朋友般的关怀，主动与每一位客人打招呼，温暖着来到药店的每一位客人。因为经历过战乱，她对如今的生活充满感恩，即使已经 90 多岁，她坚持自己能做的事情自己做。她热爱工作，觉得每天工作是一件特别幸福的事，即使在骨折后也积极地做康复训练，为再次能回到店里工作而兴奋不已。从她身上，我们看到一个人年老后可以有的美好样子。《时间是良药》是她 96 年人生的智慧总结，她说，坚持学习，任何时候都能拥有新的体验；她说，无论遇到什么样的痛苦，只要你此刻还活着，就说明你应该活着，只要活着，就一定能找到光明；她说，始终和社会联系在一起是保持活力的秘诀；她说，与其担心未来，不如想想让今天开心的方法。有些话语看起来就像很平淡的鸡汤，但是由一位饱经风霜的 96 岁老人说出，你又觉得是那么中肯，看这本书，就像在荣子奶奶身边聆听她的人生智慧箴言，亲切又温暖。

人生是一趟旅行，起点和终点都一样，不同在于，个人想去的地方不一样，对一处景致的感受不一样，人要是能早早享受这趟旅行多半是好的，不至于把这一段短促的时光都用在挑选合适的旅游景点以及抱怨人群的拥挤上，就算不能，也不是说这样的旅行就是不好的，因为他至少能给大家提供一个参照。而我，也是因为经历和参照了许多不愉快的旅行体验，才决定往后要让自己和身边的同行者都感到愉快，然而这也不是轻易就能做到的。

这本书不长，每个小段后面都有一段话，总结了作者九十多年的生活态度，一口气读下来，确实有一种豁然开朗的感觉，虽然不能说通透了，但是很多事情能够看来不少我把每一条总结的话附在下面，就算不去看全书，只是读一读这些话，也能够感受到那满满的人生智慧人生就是在有峰有谷的道路上旅行。上坡时稍做休息，下坡时喝一杯清茶。绝不是全力奔跑的旅途才是好的。没有和昨天完全一样的今天。今天和昨天比，发生了很多不一样的事情，就看你能不能发现它们。“过去真是好呢。” 我不想成为说这种话的人，因为人要活在 “现在” 这个瞬间。身体是很真诚的。它会完全接受【全部是自己的错这种话】。不要说对自己有害的话语。无论遇到什么样的痛苦，只要你此刻还活着，就说明你应该活着。只要活着，就一定能找到光明。无论何时，我们可以改变的都只有自己。如果改变了自己，对过去的懊悔和对他人的执着也就都能放手了。挺直腰板儿，鞠躬。看着对方的眼睛问候。带着敬意的问候，会唤来美好的一天。好的习惯越多，心态就会越轻松，身体也会变得轻快。这样创造出的空间，会为生活带来全新的改变。好的 “应该” 会消除烦恼，被强加的 “应该” 会给心灵制造牢笼。时不时地重新审视一下自己的 “应该”，创造新的想法吧。比起一个人争强好胜，不如活用自己的优势，与他人合作共赢。第二人生有 40 年之久。你不觉得，从那里开始，从零开始，也很不错吗？性格和喜好是不会改变的。如果找不到想做的事情，就试着回想一下自己小时候喜欢做的事情吧。心里有小不安的话，请一定找人聊一聊。说出来，心里就会轻松一点儿。关心他人，“只说一句” 很重要。只需充分表达自己的关心。想进入对方内心深处，试图改变对方，就是多管闲事了。与人面对面交流的时候，要真诚、认真。不辩解、不开脱，坚定、真诚地表达自己的意见。“病由心生。” 照顾自己的情绪，为了自己的幸福而努力，是最有效的药。与其担心未来，不如想想让今天开心的方法。如果埋头在今天的事情里，就没有时间担心未来了。自己做不到的事情，就向他人求助吧，听听别人怎么说。如果能做到这一点，你就是真正成熟的人。“谢谢” 是最好的灵丹妙药。不是因为感到幸福才说 “谢谢”，而是说 “谢谢” 会带来幸福。不断积累的时间能够治愈我们，并让我们抵达梦想之地。时间是最好的药。在一个整洁的空间里，被自己珍爱的物品包围着生活，放下以前放不下的东西，就会开启全新的人生。能否帮助眼前人，比他人的评价更重要。让这些点滴的积累，变成彼此的信赖基石吧。人生是有限的。自己和他人的时间，都是无可替代的生命时间。记住这一点，每一天都会变得可爱。不要对他人期望太高。不要试图改变他人。这是保持人际关系顺畅的秘诀。身体的不自由，并不能决定幸福与否。最终，谁能发现幸福，谁就能赢得幸福。生命至上，每一个生命都是珍贵的。与其思考生命的意义，不如对自己还活着心存感激。与其向家人发牢骚，不如展现你生机勃勃的样子。这才是年长者的责任。早上醒来就意味着【今天我还活着】。越是对未来感到不安，越应该活在当下。

🌻娟子阅读笔记超级薄书，3.2 万字，半小时就可以看完，但很多地方可以停下来想想。这是 96 岁 “最高龄在职药剂师” 荣子奶奶，开给人生的绝妙 “心药方”。荣子奶奶的做事哲学：“人生就是在有峰有谷的道路上旅行。上坡时稍做休息，下坡时喝一杯清茶。绝不是全力奔跑的旅途才是好的。”“坚持学习，任何时候都能拥有新的体验。”“所谓人生，不是回看过去，也不是展望未来，而是认真对待眼前的事情”96 岁荣子奶奶的生活哲学：“我喜欢悠闲从容做事的安静环境，所以经常去轻井泽旅行。即便在东京市区，只要有时间，我也会去酒店享受悠闲的时光。”“与其发牢骚，不如展现你生机勃勃的样子”“放下别人的评价，专注帮助眼前人” 荣子奶奶说，除了死亡，其他的都是小伤小痛。对于在和平年代长大的我们，一点挫折，就好像天塌下来一样，和荣子奶奶相比，我是多么脆弱啊！最近很爱看年长者写的书，从日野原重明 - 叶曼 - 比留间荣子，平均年龄超过 100 岁。百岁老人，还能清醒而受人尊敬的活着，应该有一些是值得我学习的。我在这 3 位智者身上看到了一些共同点：终身学习、退休后继续投入热爱的事业、注重仪表、感恩、活在当下、注重身体平衡。

道理很简单，谁都能听懂，但却不是谁都能做到。在荣子老师的身上，我看到人生的活法，做力所能及的事情，不断挑战和接受新鲜的事物，真诚且用心地帮助每一个陌生人，吃好睡好玩好，还要时时运动，身体健康很重要，所以要养成良好的习惯，不管是在生活中，还是在饮食上。最后送上荣子老师很喜欢的一句话，同样也是我很喜欢的一句话，来自钢琴家藤子海敏：“人生，就是一场花时间去爱自己的旅行。”

很喜欢这位 97 岁老奶奶对生活的态度：1. 如此高龄，仍坚持每天站着上班 2. 用心对待每个来买药的人 3. 每月去烫染一次头发 4. 和亲友保持舒适的距离，留给彼此独立的空间 5. 认真过好每一天 6. 强调养成习惯、终身学习的重要性

认真对待眼前的事情，每个 “今天” 都是最棒的一天。如果未来的事让我们感到焦虑，那就把寻找活着的意义之类的事暂时搁置，努力去完成眼前的事。

时间是给每个人最公平的财富，如何去花？如何延长？完全是各人的智慧水平

飞机上一个多小时阅读完了 97 岁荣子奶奶写的《时间是良药》。荣子奶奶，是一位连续 75 年站在药店内工作的药剂师，是吉尼斯世界纪录官方认定 “世界最高龄的在职药剂师”。文字很好读，本是消遣时间，不过越读越觉得字字珠玑、和风拂面，如同邻家慈祥的老奶奶，面带微笑，与你徐徐道来她近百年的生活智慧。她说，好奇心、前进、温暖都是时间的良药。她说，人事就是一场花时间爱自己的旅行。随手摘录一些书中老人的洞见睿智：🌸人生就是在有峰有谷的道路上旅行。上坡时稍做休息，下坡时喝一杯清茶。绝不是全力奔跑的旅途才是好的。🌸坚持学习，任何时候都能拥有新的体验。🌸人生是有限的。自己和他人的时间，都是无可替代的生命时间。记住这一点，每一天都会变得可爱。🌸心理距离和生活距离越近，就越要划清自己和对方的界限，要怀着尊敬的心情将对方视作一个独立的个体，这一点很重要。🌸不要对他人期望太高。不要试图改变他人。这是保持人际关系顺畅的秘诀。🌸生命至上，每一个生命都是珍贵的。与其思考生命的意义，不如对自己还活着心存感激。🌸关注今天，认真地对待今天。人人都要怀着这样的心情，真挚地面对自己每天从事的工作和每天应该做的事情。出生于 1924 年的荣子奶奶，今年 99 了，祝福老人家 [玫瑰][玫瑰][玫瑰]

这是一本很值得读的书，朴实的话语中充满人生的智慧。