这本书非常好，值得精读。学会暂停，屏蔽干扰，做一个虔诚的学习者，独立的反思者。寻找自己的超能量恢复能力，身体是如此，思想也是。让不倒翁在很短的时间内站起来的秘诀，就是先让它彻底倒下，然后才能借助这种反弹力快速恢复。暂停也许是最佳的恢复术。我们是依靠惯性生活的，反思会让我们觉得麻烦，因为它需要我们克服这种惯性。少一些感性的烦恼，多一些新的行动。我很烦躁的时候基本不想说话，独处会让我自己回血，因为我发现只要给谁倾诉，基本结果就是更加烦躁，很多人喜欢给你讲道理，上帝视角讲道理是很让人抓狂的，静下心来谁都是哲学家思想家。喜欢做好人为师，这是真油腻。为了对抗本能反应，我们可以改写默认值，用好的默认反应替代不好的默认反应。我们还可以增强自己的思考势能，自信、自知、自我问责，修炼人格。知识是学不完的，而思考能力能让知识触类旁通；意志力是有极限的，而思考能力能让行动抓住关键；运气是稍纵即逝的，而思考能力能让我们识别运气并学会借势。有句话说得好，一个善于思考的人和一个不善于思考的人，本质上过的是两种人生。

本書強調了如何在信息過載的時代保持頭腦清醒和做出明智決策。作者提出了一系列實用的策略，如簡化複雜問題、有效地管理注意力和避免常見的思維陷阱。也提供了許多真實案例，幫助大家理解如何在日常生活和工作中應用這些方法。對於希望提升思考能力的人來說，這本書不僅提供了理論基礎，還提供了可行的實踐指南，是一本值得反覆閱讀和參考的工具書。從小事做起，不要輕忽其影響力。

我们每个人都不免携带着各自的弱点，这些弱点既源自我们固有的生物学特性，也深受后天环境与习惯的影响。饥饿感、口渴、疲劳、睡眠不足、情绪波动、注意力涣散以及压力山大，这些自然的生理与心理反应，时常驱使我们做出即时反应而非深思熟虑，从而在关键时刻令我们错失良机。受限于视野的广度与知识的深度，我们对世界的理解总是片面的。更甚者，即便在信息不对称的情况下，人类也倾向于迅速形成主观判断与观点，这一过程往往被自我保护机制、群体归属感、等级观念及领地意识所扭曲，不经意间便可能对自身及周遭造成损害。值得注意的是，并非所有弱点都源于天性。许多是在日常点滴中逐渐累积形成的习惯，它们悄无声息地嵌入我们的生活，成为难以摆脱的惯性力量。当行为与后果之间的直接联系被时间稀释，坏习惯便悄然滋生 —— 多享一块巧克力、一次偷懒未锻炼、偶尔加班错过家庭时光、或是上班时间浏览社交媒体，这些看似微不足道的瞬间，在重复中逐渐累积，最终可能引发连锁反应，将生活推向失控的边缘。失败，往往始于对细微错误的忽视与纵容。尽管即时后果并不显著，但持续的重复终将导致灾难性的结果。我们虽心知肚明小错累积的恶果，却常因缺乏对长远影响的预见而放任自流。时间，在此刻成为了双刃剑：明智的选择能使其成为助力，而错误的累积则会让它变成最冷酷的敌人。面对这些潜藏于心的弱点，无论其根源何在，唯有主动管理与控制，方能避免其成为生活的主宰。遗憾的是，我们往往在后知后觉中才意识到已受其制。因此，培养自我觉察，及时审视并调整行为模式，是每个人都应掌握的生活艺术。记住，是我们在塑造生活，而非让弱点决定我们的命运。

有启发 10 句话 1. 过往很多平凡时刻所做的决策将你带到了此刻的位置，而此刻的位置决定了你此刻的选择 2. 未经深思熟虑就贸然做出反应，只会使情况变得更糟糕 3. 当所有人的想法都相同时，其实没有人真的在思考 4. 事情会更好还是更糟，全在于你的反应 5. 盲从者很少创造历史 6. 抱怨不是办法。你只能同现有的世界合作，而不是同你所期望的世界合作 7. 世界上最有力量的故事，就是你自己讲给自己听的故事。内心的这个声音，有足够的力量推动你前进，或是拖着你固守过去。你需要做的，是明智地做出选择 8. 坏结果原则：不要只去想象未来会有理想的结果。想象一下，哪些事情可能出错，而如果出错，你将如何克服 9. 决策的质量与思考的质量直接相关，而思考的质量又与信息的质量直接相关 10. 在公开决策之前，先沉淀一段时间。可以让你从一个新的角度来看待这个决策，并验证你的假设重点整理 1. 人们往往不会把平凡时刻的决策当作有价值的决策 2. 很多人都忽略了一点：过往很多平凡时刻所做的决策将你带到了此刻的位置，而此刻的位置决定了你此刻的选择。能够清晰地思考是使你能占据有利位置的关键，它能让你驾驭环境，而不是被环境所驾驭 3. 永远不要忘记，你的无意识比你更聪明，比你反应更快，比你更强大。它甚至可以控制你。你永远不会知道它所有的秘密 4. 未经深思熟虑就贸然做出反应，只会使情况变得更糟糕 5. 我们天生就倾向于把世界组织成一个等级体系。这样做有助于我们理解这个世界并坚持我们的信仰，而且通常可以让我们感觉更舒适 6. 每种默认值在根本上发挥作用情绪默认值：倾向于对情绪而不是对原因和事实做出反应自我默认值：倾向于对任何威胁到自我价值感或自己在团体等级制度中的地位的事情做出反应社会默认值：倾向于遵循更大的社会群体的规范惯性默认值：会养成习惯，追求舒适。我们倾向于抵制变化，我们更喜欢熟悉的想法、过程和环境 7. 事实上，当我们做出情绪化的反应时，我们常常根本没有意识到当时的情况需要冷静地思考。如果你被当时的情况所控制，世界上所有的理性思考方法都帮不了你 8. 自我往往诱使我们认为自己比实际上更优秀。如果不对自我加以约束，它会把自信变成过度自信，甚至傲慢 9. 我们对 “感觉正确” 的渴望战胜了我们对 “正确” 本身的渴望 10. 沃尔特・李普曼：当所有人的想法都相同时，其实没有人真的在思考 11. 盲从者很少创造历史 12. 恐惧阻止我们冒险，使我们无法发挥自己的潜能 13. 阿图尔・叔本华：一个人可以按照自己的意志行事，但不能按照自己的意愿去主宰意志 14. 改善你的默认值的方法不是靠意志力，而要通过有意地创造出合适的环境来实现，在这个环境中，你所期望的行为会变成默认行为 15. 李小龙：批评别人比了解自己容易得多 16. 四种关键势能自我问责：对发展自己的能力负责，管理自己的不足，用理性控制自己的行为
自我认识：了解自己的长处和短处：知道什么事自己可以胜任，什么事自己无法胜任
自我控制：控制自己的恐惧、欲望和情绪
自信：相信自己的能力以及自己对他人的价值 17.W. E. 亨利：我是自己命运的主宰，我是自己灵魂之舟的掌舵人 18. 杰夫・贝索斯：抱怨不是办法。你只能同现有的世界合作，而不是同你所期望的世界合作 19. 事情会更好还是更糟，全在于你的反应 20. 知识不在于多寡，而在于运用 21. 詹姆斯・克利尔：当你学会不是动不动就责怪他人，而是专注于自己能控制的事情时，生活就会变得更简单 22. 管控弱点有两种方法增强自己的势能，它可以帮助你克服后天形成的弱点采取保障措施，它可以帮助你管控那些仅靠自身的势能难以克服的弱点 23. 看不到自身的弱点，主要有三个原因很难发现这些弱点，因为它们是我们习惯的思考、感受和行动方式的一部分看到自己的弱点会挫伤我们的自尊心，尤其是当这些弱点已经成了自己根深蒂固的行为时观察的视角有限。对于自己身处其中的系统，我们很难看得清楚，正所谓 “不识庐山真面目” 24. 我们认为自己眼中的世界，就是世界的真实运行方式。只有当我们改变自己的视角，当我们用他人的眼光看待问题时，我们才会意识到有哪些东西是自己未曾看到的。此时，我们就能认识到自己存在哪些盲点，并看到自己一直以来所忽视的东西 25. 如果你得到了一些自己不想要的结果，那么这个世界至少是在告诉你以下两件事之一你运气不好
你对事物运作方式的想法是错误的 26. 掩盖错误有三个问题如果无视自己的错误，就无法从中吸取教训掩盖错误会成为一种恶习掩盖错误会使情况变得更糟 27. 帮助你更有效地处理错误：步骤 1：承担责任步骤 2：吸取教训步骤 3：承诺做得更好步骤 4：尽力弥补损失 28. 世界上最有力量的故事，就是你自己讲给自己听的故事。内心的这个声音，有足够的力量推动你前进，或是拖着你固守过去。你需要做的，是明智地做出选择 29. 尼尔・皮尔特：如果你选择不做决策，那么你仍然做出了选择 30. 决策 = 判断某个选项是最好的选择 31. 决策过程的四个阶段：界定问题、探索可能的解决方案、评估各个选项，以及最后做出判断并执行最佳方案 32. 界定问题首先要确定两点：你想要实现什么目标实现目标的道路上有哪些障碍 33. 两条原则效仿了最佳决策者的做法界定问题原则：承担界定问题的责任。不要让别人替你进行界定。努力理解问题。在进行描述或解释的时候不要用行话或专业术语追根溯源原则：找出问题的根源。不要简单地满足于 “治标不治本” 的解决方案 34. 两种方法可以保护决策过程的这一阶段不受我们的默认值影响：建立防火墙，以及利用时间优势 35. 在时间允许的情况下，避免在工作中为错误的问题寻找完美解决方案的最佳办法是分别召开两次会议：一次用来界定问题，另一次用来提出解决方案 36. 最难应对的挫折是那些我们没有做好心理准备、没有预料到的挫折。正因如此，我们需要在挫折发生之前就预料到它，并立即采取行动来避免它发生 37. 坏结果原则：不要只去想象未来会有理想的结果。想象一下，哪些事情可能出错，而如果出错，你将如何克服 38. 第一层思考只着眼于解决眼前的问题，而不考虑解决方案可能带来的任何未来问题。第二层思考则是从全局的角度看待问题。它不会只看到眼前的解决方案，还会问：“然后该如何？”39.3 + 原则：针对一个问题，强制自己探索至少三种可能的解决方案。如果你发现自己只考虑了两个选项，那就强制自己至少再找一个 40. 防止二元思维的保障措施想象其中一个选项是不可行的。把你正在考虑的每一个选项都拿出来，一次一个，问问自己：“如果它不可行，我该怎么办？” 提出 “既要 - 又要” 的选择。试着问问自己，“既要 - 又要” 可不可以。不要从非此即彼的角度思考问题，而是 “既要… 又要…”52 与机会成本有关的原则机会成本原则：考虑一下，当你选择一种方案而不是另一种方案时，你放弃了哪些机会？三镜头原则：通过三个镜头来看待机会成本：（1）与什么相比？（2）然后呢？（3）以什么为代价？53. 目标原则：在开始整理数据之前，要知道自己在寻找什么 54. 决策的质量与思考的质量直接相关，而思考的质量又与信息的质量直接相关 55. 得到 “高保真” 信息进行试验。测试一下，看看会产生什么样的结果评估给你提供信息来源的人的动机。记住，每个人看待事物的角度都是有局限的如果希望从别人那里获取信息，在提问时要注意让自己的问题容易引出别人的详细回答。不要单纯问人们在想什么，而要问他们是怎么想的花些时间辨别哪些人是真专家，而哪些人是假专家。并不是自称专家的人就真的是专家 56. 高度专业信息原则：尝试获取高度专业的信息，这些信息既来自在某一特定领域拥有丰富知识和经验的人，也来自在多个领域拥有知识和经验的人 57. 如果你问专家他们对这个问题是怎么思考的，就说明此时你已经开始加深对问题的理解了 58. 专家更愿意帮助你展示你的投入
明确你的提问
尊重专家的时间和精力
询问专家的理由并倾听
跟进 59. 面鉴别真假专家假专家回答不了更深层次的问题假专家往往不会调整用词，表达起来比较生硬如果你对他说你没听明白，假专家会很受挫真专家会告诉你，他们此前经历过哪些失败假专家不愿意承认，也认识不到自己专业知识的局限性 60. 知识普及者和科普作者常常被误认为专家。在寻找专家时，请记住这一点：真正具有专长的人往往不是那些使该主题大众化的人 61. 第一枚多米诺骨牌：当一个决策后果严重且不可逆时，它的影响可能会波及你的一生，而且无法阻止 62. 行动的三个原则尽快原则：如果撤销决策的成本很低，就尽快做出决策尽量延后原则：如果撤销决策的成本很高，那就尽可能晚地做出决策。背后的原理是保留可选性停止、首次丧失机会、了解原则：当你停止收集有用的信息、首次丧失机会，或者你了解了一些事情，从而明白应该选择什么方案时，此时就应停止收集更多信息并执行决策 63. 当失败代价高昂时，就值得留出大量的安全系数 64. 预测未来比看起来更难。事情在开始变坏之前都是美好的。如果一切顺利，设定安全系数似乎是一种浪费，但当事情出错时，你就不能没有它。你开始认为自己不需要安全系数的时候，恰恰是你最需要它的时候 65. 在公开决策之前，先沉淀一段时间。可以让你从一个新的角度来看待这个决策，并验证你的假设 66. 如果你是一名知识工作者，你就是生产决策的人。这是你的工作性质决定的。决策的质量最终决定了你能走多远、能走多快。如果你学会了持续做出了不起的决策，你就会很快超越那些仅仅能做出不错的决策的人 67. 在评估自己的决策时过程原则：当你评估一项决策时，请关注你做出决策的过程，而不是结果透明原则：让你的决策过程尽可能公开透明，接受监督保障措施：记录下你做决策时的想法，不要依赖事后回忆 68. 好的决策可以归结为以下两点知道如何得到你想要的知道什么值得你想要 69. 有效的决策会让你得到最初的结果，而好的决策会让你得到最终的结果 70. 如果你让任何一个默认值掌控你的生活，那么后悔就是你最终的结局。不要按照别人的 “记分牌” 生活，不要让别人选择你的人生目标。要对自己的现状和前进方向负责 71. 吉姆・柯林斯：没有自律就没有效率，而没有品格就没有自律 72. 塞涅卡：生命并不短暂，只是我们荒废太多 73. 大多数判断失误都发生在我们不知道自己应该做出判断的时候。之所以会出现这种情况，是因为我们的潜意识在驱动我们的行为，让我们无法参与决定自己应该做什么的过程

《清晰思考》这本书听了一遍，读了一遍。提炼了可以转化为具体的生活实践，以下是一些可操作且可量化的生活小技巧与你分享：✅健康管理：- 预防原则：设定每周运动的最低次数，比如至少三次，每次不少于 30 分钟。- 用规则替代决定：制定一个规则，每天至少喝 8 杯水，确保身体健康。✅时间管理：- 创建摩擦力：如果常常沉迷于社交媒体，可以设定每天特定时间（如 30 分钟）来检查，并使用应用程序监控使用时间，超出时间则警告。- 设置暂停步骤：每天早上花 10 分钟规划当天的日程，优先处理最重要的任务。✅财务规划：- 预防原则：每月制定预算，并坚持不超出预算范围消费。- 转换视角：在做大笔投资前，想象如果是你的财务顾问，他会怎么做，进行风险评估。✅职业发展：- 界定问题：每半年进行一次职业发展回顾，明确自己的职业目标和当前遇到的障碍。- 探索可能的解决方案：为实现职业目标，列出至少三个可行的行动计划，并评估实施难度。✅ 人际关系：- 评估各种选项，做出判断：在重要的人际关系决策中，例如选择合作伙伴或朋友，列出最重要的三个品质，并根据这些品质来选择。- 修复关系：如果与某人发生冲突，24 小时内主动沟通并寻求解决方案。✅个人成长：- 执行最佳方案：每天至少阅读 30 分钟书籍，每周至少完成一次新技能的学习。- 自我问责：每周进行一次自我反思，记录自己的优点和需要改进的地方。✅日常决策：- 明确目标：在购物时，列出需要购买的物品清单，并坚持只购买清单上的物品。- 探索可能的解决方案：面对选择困难时，列出每个选项的利弊，并给予每个利弊一个分数，最终选择总分最高的选项。✅心理健康：- 转换视角：在感到压力或焦虑时，尝试从第三方的角度分析问题，这样可以帮助客观地看待情况。以上的分享希望对你有所帮助。

区分真专家和假专家，还有最后一点需要注意：许多人不会通过阅读原创研究或听专家讲几小时的课来了解一个主题，而会通过阅读一些具备高度传播性的材料来了解这个主题。你可以想一想阅读一篇学术文章和阅读报纸上的相关文章之间的区别。虽然知识普及者比外行人知道得更多，但他们本身往往并不是专家。他们的特长是以清晰的、容易记忆的方式传播观点。因此，知识普及者和科普作者常常被误认为专家。在寻找专家时，请记住这一点：真正具有专长的人往往不是那些使该主题大众化的人。

以前的盲点排除一些。不要小看每天每次的小决策。对于提升自己的思考和决策有了参考依据。

智慧就是懂得把未来的 “后见之明” 变成现在的先见之明。当下看似重要的东西在一生中往往不是真正重要的东西，而在一生中真正重要的东西，在当下也总是重要的。

这是一本让人深省的书

废话全篇幅，核心论点泛泛，没看过的别看了，知行合一四个字就把这本书总结完了，真的拉胯

「有时候，拥有智慧的代价是其他人会把你当作傻瓜。这也难怪：傻瓜不明白智者所做的事。智慧的人能看到生活的方方面面：工作、健康、家庭、朋友、信仰和社会。他们不会专注于某一部分而忽视其他部分，相反，他们知道如何协调生活的各个部分，并按其占比追求每个部分。他们知道，以这种方式获得一种和谐的状态，可以使生活美好、有意义，同时也会受到别人的赞美。」

时间很重要，要什么很重要，可是不经历，不度过，怎么会开悟呢，思想试验，遗愿清单也解决不了抽象和具象差异，认知也是适者生存从时间讲这部分🙆得做好：大多数判断失误都发生在我们不知道自己应该做出判断的时候。之所以会出现这种情况，是因为我们的潜意识在驱动我们的行为，让我们无法参与决定自己应该做什么的过程。你并不是有意识地主动选择和自己的伴侣争吵，但你却发现自己说了一些伤害对方的话，而这些话无法收回。你并不是有意识地以牺牲家庭为代价去追求金钱和地位，但你却发现自己与生命中最重要的人在一起度过的时光越来越少。你并不是有意识地要为自己的想法辩解，但你却发现自己对任何批评你的人都心存怨恨。

“逃避责任是痛苦的一大来源，而且这种做法与培养良好的判断力背道而驰。事实证明，与其说提高判断力意味着收集并积累更多的思考工具以强化理性，不如说它意味着实施保障措施，让自己理想的道路成为阻力最小、最顺畅的道路。提高判断力，也意味着在最佳状态下设计好自己的系统，让它在你处于最差的状态时也能为你所用。这些系统并不能消除你的默认值，但它们能帮助你识别默认值什么时候在发挥作用。”

这短时间又阅读了一本关于思考模式的书，只是阅读的体验着实一般。看来现在的译作因为语境原因，很难让自己有阅读国内管理书那样有种酣畅淋漓之感。本书有个观点比较新，就是要抵抗本能反应的四种默认值，根据需要去改写，从而用势能去取得 “自动化” 成功。说白了理解，就是逃离舒适区，改掉身上的坏习惯，不断精进养成好习惯，从而实现成功。可以一看，算是重温一下这个概念吧。

文笔清晰，思路清晰，工具清晰，让人昭昭。一本好书，字里行间，智慧滔滔不绝，读得酣畅淋漓！值得推荐学友共读，愿大家在清晰思考中获得绝不糊涂的幸福人生！

读本书获得以下几点收获：1、了解自己的长处和短处 —— 知道什么事自己可以胜任，什么事自己无法胜任。​2、当你停止讨价还价，开始接受现实情况时，解决方案就会出现。这是因为，专注于下一步的行动，而不是你当初是怎么走到这一步的，会为你提供更多的可能性。当你把结果放在高于自我的位置之上时，你就会得到更好的结果。​3、这个世界并非只为我而存在，它也并没有专门针对我。我需要审视自己的内心，诚实地评估我对这个结果的出现起到了什么作用，然后改进我做事的方式。​4、结果高于自我 —— 自信是一种势能，它能让你专注于想清楚什么是正确的，而不是关注谁是正确的。自信是面对现实的势能，是承认错误的势能，也是改变自己想法的势能。5、好的决策可以归结为以下两点:a、知道如何得到你想要的。b、知道什么值得你想要。

①做出判断并付诸行动，比看起来容易，但比别人想象中难②分析瘫痪症③先子弹，后炮弹④失败保险箱⑤伟大的领导者都知道，事情并不总是按计划进行的⑥有效的决策会让你得到最初的结果，而好的决策会让你得到最终的结果。所有好的决策都是有效的决策，但并非所有有效的决策都是好的决策⑦成功人生的关键是拥有好的伴侣和有意义的人际关系。⑧“小确幸” 胜过大惊喜

我们的理性会在一点一滴的坚持之中逐渐强大。而我们习惯了清晰思考，我们会发现自己需要解决的问题变少了，因为这些问题一开始就不应该存在，我们也会发现自己的压力和焦虑变少了，快乐多了起来。整本书看下来，我的感受是，清晰思考它并不取决于你学了多少方法，拥有多高的智商，而是你想成为一个怎样的人。如果你想成为一个强人，一个自信、自省、自我问责，始终用高标准要求自己的人，那么清晰思考的能力就会与你同在。

感觉从第一章到最后一章，都在重复同一句话。没有什么有价值的启示，略读一下概要和看完全书几乎没有区别。

平凡时刻发生的事情决定着你的未来。通常，我们受到的教诲总是让我们关注重大决策，并忽略那些微不足道的时刻 —— 在那些不起眼的时刻，我们甚至没有意识到自己正在做出选择。但实际上，这些平凡的时刻往往比重大决策对于我们的成功更重要。