这是我的另一部作品，当我们执着于自己的一套逻辑时，我们越是严重地使用这一套逻辑去构建亲密，结果反而会更孤独。所以我们得明白，在头脑即认知上再努力，可能都无法抵达亲密。

虽然说这是早一点版本的书，但是看过老师的作品之后，只要是见到每一部都会去看。是真的喜欢

读到这本书之前，我还想象不到，原来关爱一个人是这样的方式，充分尊重人格，让人有表达的自由，做自己的权利，无论对亲人，恋人还是朋友都是如此。之所以越爱越孤独，把爱赶跑，是因为过强的控制欲挤压了他人呼吸和伸展的空间，想让一切都顺从自己心意，导致我们局限在自恋的围墙里看不到风景线。武老师说：“在自己构筑起来的墙内，每个人都是自恋的、扬扬自得的、自以为正确的。” 当我们自认为可以控制一切，就会不知不觉对他人采取精神控制。无论曾经对人多好，强求他人对你一样好的控制欲，只会让人感到压抑，感受不到快乐，是不轻松，不滋润的。生命的意义确实是要成为自己，坚持做自己，但不意味着掌控一切，也要让他人也安心做自己，尊重他人不一样的人生课题，这才是最根本的关爱。再恩爱的一对也不可能完全一样，再温顺的孩子也不会处处听话，再优秀的孩子也不是每次都表现好。要给亲近的人留一些做人的弹性，适当宽容犯错，不要轻易把小事上升高度。亲人区别于其他普通关系，就在于不斤斤计较得失对错，充分信任。要给亲近的人足够关爱，更要给足信任，相信孩子会进步成长，消极的心理暗示只会负性催眠。消极的生活态度，就源于接受到不信任感，从而自我怀疑，变得敏感脆弱，产生低挫折商。强求孩子处处听话也会扭曲心理。家庭关系，没有想象中那么经得起消耗，如果自己不够珍惜，不充分尊重和信任对方。对生活要求过于苛刻，挑剔，想让一切都活在自己期待里，因此把幸福挡在门外，而幸福也不会自动跑进家门里。过度的自恋，真的会把自己关在想象的世界，从而感到孤独。但是，如果愿意走出自恋的围墙，我们会看到美不胜收的亮丽风景，感受到前所未有的美好和繁华。生活有意思，就在于和想象中不同的那份惊奇，赞叹。

这本书武志红先生自己给五分。有个同学说只要是武志红先生的，有六星就给六星。这脑子。这个书名很有忧郁的温暖诗意，阅读后，问：是不是用《近年大片观后感》更贴切呢？总之，我要抽空挤时间看《阿凡达，挪威的森林，心灵捕手，一代宗师》还有周星驰的电影。谢谢啊！一样菜，百地吃，课程里，公告里，一本本书籍里……

随机刷到《每一种孤独都有陪伴》一书，从文字中，可以看见我们习以为常的常态，却又常常避而远之的心态。如何打破旧循环，从常态中看见心态，进而变成自身有一定力量的姿态呢？每个人需要洞见自己的心。怎么看见自己的心，是每个人需结合自身状况去做修炼的过程。在这里，也特别推荐喜欢看电影的小伙伴，可认真去看《土拨鼠之日》这部电影，这真的是值得每个人都去看无数遍的电影，当你真能看懂的一刻，会能从中找回自我，看见自己内在的那颗真心，也会从一种『小我』的状态，慢慢修炼活出『大我』的常态。聊天时，不少小伙伴都会讲到，有些时候自己的心明明不是这样想的，但做出来的事，说出来的话，却又与之背离。想要改变，也同样需要回到自己的心上，去看见那些个起心动念的一刻，以及加以行动的过程，感受它，看见它，随着频率的增加，对于自我心的认识，才会更加深刻，且知道什么才是自己真正想要的状态，而不是不想但又不但创造的常态。🤔你会如何理解『此心不动，随机而动』？我理解为，真正能做到的人，背后不是不动，而是不管动或不动，自己都能及时自知且掌控，而不是被动或不动所掌控，这是一种境界所在。给予时间，时时回观，洞见真心，修炼常在。——2021.06.03 飞霞 [爱心]

本书书名是每一种孤独都有一种陪伴。具体落到孤独和陪伴上面，作者在书中作者采用小标题的形式，将全书的内容逐个拆解成小故事，轻松有趣，老少咸宜。全书的重点部分，在各个章节都有分部，不一而足。如果能吸收消化，那便是极好的。总体来说这是一本适合坐下来慢慢品读的书。

#管中窥豹读书计划（第 1281 本）#2023 年精读作家（26）武志红《每一种孤独都有陪伴》大家好！今天阅读武志红的第六本作品《每一种孤独都有陪伴》，爱是我们最深层的渴望，但为何越爱越孤独？因为这个缘故，我们都渴望爱，都爱过，然而，要命的孤独感却纠缠着这个世界上的绝大多数人，亲密关系成为咫尺天涯。极具人气的资深心理学家武志红洞悉孤独感背后的深层心理机制，用细致入微的笔触，揭示了如何打破横亘在人与人之间那堵自恋的墙，真正看到别人的存在，结束权力与控制的隐秘游戏，让真爱和自由重新回到家人、爱人之间。2、精彩论述：①你的心有一道墙我们每个人心中都有一堵墙，这堵墙不可能坚硬到 “足以抵抗一切打击”，但却具备另一个功能：将我们圈在这堵墙内，令我们看不见别人的真实存在，也令我们看不到更大的力量。只有真正看到别人的存在，我们才有机会走出孤独，并与其他人建立起真爱的关系；也只有看到更大的力量并顺从这个力量，我们才能真正强大起来，并获得真正的解脱。并且，在自己构筑起来的墙内，每个人都是自恋的、扬扬自得的、自以为正确的。我们的心经常处于 “妄动” 状态，即一个念头接一个念头像滚雷一样不断地在我们心中炸响。然而，绝大多数人对自己的 “妄动” 没有觉察能力，套用精神分析的术语，这些没有被觉察的 “妄动” 就是潜意识。当我们被潜意识所控制时，我们就会处于程度不同的失控状态。我们以为，自己是根据意识层面的某种想法去行动的，但其实，是我们没有觉察到的潜意识在驱使着自己这样做。假若 X 能在那一瞬间全然明白那种弥散的恐惧是什么，就意味着她在这一角落上的光被点亮了，这时就会立即得救。怎么可以做到这一点呢？克里希那穆提的方法是，不做任何抵抗，让心中的念头自然地流动。这时，我们会发现念头一个接一个，但当念头可以停歇时，真相会自然映现。②远离你自我实现的陷阱即使是一件微不足道的平常事，像在与别人的争论中，迫切地希望打败对方，以证明自己是对的，仍然是 “小我” 对死亡的恐惧而引起的。如果你以你的观点自居，把你的观点等同于你的 “我”，当你错的时候，你这种以思维为基础的自我感就会严重受到死亡的威胁。所以你的 “小我” 不能承认错误，错误就等于 “小我” 的死亡。什么是控制感呢？这可以简单地概括成一句话：“我控制着我的人生乃至周围的世界。” 有些人可能明确地有这种想法，而多数人是无意中抱有这个意识，但地震等重大灾难强有力地告诉我们，你能控制的事情很有限。控制感被打破，会令一个人的人格暂时解体，他会从 “我能掌控一切” 的强大感迅速转向 “我什么都做不了” 的无能为力感。一个人很容易以自己的某些条件自傲，譬如相貌、智商、家庭背景和学历等。然而，最核心的自恋不是这些。最核心的自恋是控制感，即我前面提到的，几乎我们每个人的内心深处都认为，“我能控制我的人生，我能左右世界”。围绕着这种感觉的，是自己很少能察觉的一些预言，如 “我早就知道事情会这样运转的”。每个人的内心中都藏着很多自以为是的想法。甚至可以说，我们每一个比较稳定的想法都是自以为是的，并且，对这些自以为是的想法，我们都有一定程度上的执着。因此，我们会去做一些莫名其妙的努力以捍卫自己的这些想法，而一旦觉察到这些想法，觉察到这些想法上的自以为是，以及我们对它们的执着，就可以在相当程度上放下它们。③为何我们越爱越孤独我们使用 “好的方式” 时，有一个隐藏的逻辑：我对你这么好，你应当给予我回报。对回报的渴望也不算是问题，但关键是，我们还渴望对方用某种特定的方式给予自己回报。如果对方不仅给了回报，还恰恰用的是自己所渴望的方式，我们就会觉得，这个人真爱自己。否则，我们就会失望，就会觉得对方对自己不够好，并生出想远离这个人的念头。对方也会执着于类似的渴望。投射性认同是一种孤独的游戏。沉浸在这种游戏中的人，会比一般人更加渴望建立亲密关系，但他们在亲密关系中是看不到对方的真实存在的，他们只关注对方是否如自己所愿，按照自己所渴望的方式对待自己。换一种说法，即玩这种游戏的人只渴望他投射你认同，但却拒绝你投射他认同。一个婴儿的依赖并不容易让我们感到厌烦，因为婴儿的依赖是真实需要，他必须依赖我们的照料，否则他真的会死去。但一个成人的依赖，尤其是一个聪明能干的人的依赖很容易让我们感到厌烦，因为这不是他的现实需要，并且我们能切实地体会到一种压制。我们会感到，我们没有回应他的自由，我们只能以一种被限定死了的方式 — 照料他来对待他，否则就会遭到威胁。爱了，就渴望与爱人合二为一。然而，这种渴望，太多时候的意思是，你当融入到我的世界中，融入到我的梦想和我所熟知的逻辑中。相应地，爱人也执着于这种渴望中。于是，相爱成了强加，合二为一的渴望成了要消灭彼此存在的战争。由此，最远的距离便成了咫尺天涯。

永远保持一颗柔软的心，接纳爱、真实，回馈光和暖

重点是第一部分和第二部分，第三部分还行，最后一部分就像是写影评。

以前读童话觉得总有一种说不出来的疏离感，不想读给孩子听，最近读海的女儿，对里面的小人鱼，真是又爱又恨，不理解为什么安徒生要写这样一个故事，也不明白，为什么这个故事又为什么这么广为流传，看武志红的分析，原来，童话故事对儿童的重要性并不是 “教育”，而是通过这种绝对化的世界来转移他们内心的强烈冲突。鬼故事也不是根本不该存在的糟糕事物，其实也起到转移冲突的作用。

“纵令听其自然，世事的长河还是要流向其应流的方向，而即使再竭尽人力，该受伤害的人也无由幸免。所谓人生便是如此…… 有时候你太急于将人生纳入自己的轨道。假如你不想进精神病院，就要心胸豁达地委身于生活的河流。”

武志红老师的书内容总是那么有深度，真觉得他是心理学界的奇才，对人性的洞察是那么巧妙，对在潜意识的分析是那么精准，看他的总会让我不断去觉知自己，看他的书你会觉得老师不仅理论知识强，而且非常哲学，老师对电影人物的分析，对文学作品的分析，感觉比看原著还精彩。因此，非常值得推荐的一本书！

用生动的语言，引人深思的故事剖析人性。值得深思。对亲子关系的那部分尤其值得很多母亲仔细体会。

感谢武志红老师，让我有机会了解自己的一些行为动机，开始了观察自己，了解自己的旅途强烈受启发部分：投射性认同我行，你也行

我们往往以自我为中心。我的感受未必是别人会有的，别人会有的感受我也未必能真正体味。每个人都在坚持自己的逻辑，每个人都在用自己的逻辑看对方。结果，越爱时就越孤独，因为越爱时就越坚持自己的逻辑，而这时就看不到对方的存在了。停一下，抬头回看自己的初生是如何过来的。去找一找，去问一问，今天的你就是初生养育时所造就的。

爱一个人，意味着要突破对自己的自恋，否则怎么都是用爱别人的名义来爱自己，本书的后半段是作者对一些作品的解读，我之前看这些作品没有这么细腻的视角，这次算是在作者的引导下又重新思考了一回。

将内在的小孩与父母投射到现实，这就构成了自己与他人的相处模式，这个论点给了我观察自己与他人的不一样的角度。

第一本武志红老师的书刚经历创伤来寻找慰藉... 结果就是更 emo 了哈哈哈，一开始阅读的时候，真的觉得老师言辞好犀利，我自卑到了泥土里，觉得自己不是什么好东西，活该被抛弃！这也就是，不破不立吧。所以随着阅读的继续，我重新建立了新的认知。感慨万千，我这人就是因为没有自我，所以凡事都不得善终，但也恰恰是因为没有自我，所以很容易去吸收好的知识。就像是武侠小说一样，过去的经历就是敲打我的根骨，给我筑基，一直没有功法会导致我一直挨打，但是我也可以选择更高级的心法，毕竟好东西都在后面嘛～哈哈哈好中二的发言！《心灵捕手》那部分的解读震撼我了，真羡慕男主威尔啊！上天的礼物就是他的头脑，宝藏的光芒是无法遮挡的，所以总能吸引到那些伯乐。我又拥有什么呢？不知道... 没事，追寻自我吧！而且当不了威尔，那就当桑恩教授，去成为那个伯乐，心理学可以治愈人心！借武老师吉言，愿我们都能拥有被爱照亮的生命！

找到自我，我的孤独来自那个世界。

刘太太和梁太太的故事表明，不要把好苹果和坏苹果掺在一起，是一个很重要的原则。如果想培养孩子的高挫折商，那么还有一个重要原则：不要把小问题看成大问题。更准确的说法是，不要把现实中的小问题看成是想象中的大问题。这是很简单的道理，但和父母们聊天时，我发现太多的父母有这样一个坏习惯：一个小问题在孩子身上发生了，父母们想象到这个问题延伸下去会成为一个大问题，于是如临大敌，对孩子的小问题大动干戈。