所有阻碍我们走出舒适圈的障碍都与各种形式的恐惧有关，那如何克服恐惧？第一、管它呢，去做就是了。第二、培养韧性，利用具体的资源来实现。第三、从根源出发，改变思维模式，下决心过精彩的生活。

人生要想有所得，跳出舒适区则是惟一出路。而跳出舒适区，战胜恐惧乃必经之路。但战胜恐惧谈何容易。这是需要有大学问，大智慧的。这首先我们就得刻苦学习，增加学识。自己的学识不够，跳出舒适区只能是一句空话。

这本书主要写了要相信自己，相信努力，每一步都算数。

本来是作为参考书来看的，但没想到竟然一口气读完了，更没想到只不过用了一个小时多一点。书中令人喜悦的是，提出很真实的问题，并且有流程有方法，这些方法好用，融汇了心理学思维和实际的办法。适合心理学初学者阅读。