了解一下，各种各样的睡眠障碍

一开始我是从搜索清醒梦和不宁腿综合征这两样东西找到了这本书。这本书介绍了众多睡眠障碍以及其成因，这里面有睡眠科学界的共识，也有作者比较私人化的解释。本书的内容非常有趣，虽然这些睡眠障碍我并没有，但是仍然时常感叹人脑的复杂。作者对于睡眠障碍对患者生活的影响介绍得非常细致，这很大程度上满足了我从逻辑以及心理上的好奇，也时常能够找到 “我与多数人不同” 这种感觉的共鸣，同时也意外的发现了自己身上 PTSD 等困扰和成因的解释，这些还都是很治愈的。作者的叙事功夫非常好，书中所使用的众多比喻异常的贴切。睡眠占人生 1/3 的时间，恐怕好奇之人都想多了解一下睡眠吧。总之，这真是一本意料之外的好书！

睡眠障碍事实上是可以治愈的。大家通常以为人睡醒之后就能精力充沛地开始一天的生活，但大部份的人很少有这种幸福的期待，甚至他们的伴侣也没有。他们晚上收到各种状况的折磨，包括身边的亲人，他们的困扰直接影响到家族亲人之间的亲密关系，我自己也深受此痛苦。我希望在生命的有限时间里，能做一个睡眠障碍修复的项目，这两年翻阅大量的书籍，过程中学习了很多，对个人的共情力和自省力都得到很大的提升。都说书中自有黄金屋，是否真能发现黄金那就是自己的吸收转化程度了。

里面的研究成果很新，甚至包括不宁腿综合征这样的相对小众的病症。神奇的是，对于那些在 “无药可医” 的病症，竟然还给出了可行了疗法，这真是患者巨大的福音。

我们常常认为大脑在夜间会关闭休息，不过事实并非如此。我们的大脑可以同时处于睡眠和清醒这两种状态。当我们脑内控制睡眠的部分出了故障，就可能会导致各种各样的睡眠障碍。比如以梦游为代表的非快速眼动睡眠异态，以睡眠麻痹为代表的发作性睡病，还有与我们的健康息息相关的睡眠呼吸暂停、失眠等问题。

本来以为是讲如何好好睡觉的书，结果发现是讲各种睡眠中疾病的书，稀奇古怪，挺有趣的，奈何不是我需要的

通篇繁琐对症下药开单即可那需要那么多故事情节，看完感觉不太划算

睡眠对我们的身体健康和日常生活都非常重要。一个人的睡眠质量，会受到生活压力、焦虑水平、睡眠环境等多种因素的影响，失眠等各种睡眠障碍，也成为现代社会中普遍存在的问题。这本书的作者叫盖伊・勒施齐纳，他是神经科的主任医师，二十多年来一直受训、供职于相关领域执牛耳的医学机构，比如英国国立神经内外科医院、盖伊医院睡眠中心等，他擅长失眠、梦游等多种疑难睡眠障碍的诊治。作者每年都要接待几百名睡眠障碍患者，他们有的长期失眠，有的昼夜颠倒，还有的会在夜间做出各种怪异的行为，对生活造成了严重干扰。在这本书里，作者介绍了其中一些患者。有的人会在睡梦中吃光冰箱，或者睁眼开车，甚至殴打伴侣；还有人在睡梦中频繁遭遇 “鬼压床”，甚至出现了一些惊悚的幻觉。在每个病例背后，作者都对相关睡眠障碍进行了科普。其中一些是我们都听说过，但可能并不了解的，比如梦游、“鬼压床”、清醒梦等等。

我们把睡眠看成一种安详的行为：我们的内心停止了活动，脑也安静了下来。睡眠是一种消极行为，它常使人联想起愉快的无意识状态，想起一觉醒来后焕然一新的喜悦。在夜里，我们唯一能保留的意识大概就是零碎的梦了。至少大多数人都是这样的。但是在我作者的睡眠诊室里，许多病人的夜晚却绝不平静。作者让病人在一间睡眠实验室里过夜，研究他们的夜间行为，在那里，他们的睡眠不时被叫喊、抽搐、鼾声或更夸张的举动打断，他们睡得很差，有时根本睡不着，身心都备受折磨。

我们的体内装着一部计时器、一部内在的时钟，是它使我们的神经机能和身体机能与外部世界相协调。当我们进入寂静的夜晚，这部时钟就会发挥最大的威力，迫使我们入睡，到了白天又使我们保持警觉。

脑内病变原来可以引起如此的的病，癫痫的病变区域不同，表现形式也不同。