1、原生家庭的固有模式，塑造着每个人的性格和言行，并进而影响到婚姻关系和其他社会关系。2、我们需要努力疗愈原生家庭中未被很好养育的部分，使自己身上的巨婴属性逐渐褪去，成为一个人格健全的成年人，不伤害他人，更不伤害自己。3、发生冲突矛盾的时候，互相冷静一下，互相关爱一下，互相迁就一下，互相退让一下，让关系在矛盾冲突中舒缓、升华和疗愈，关键是要有好好说话和温柔以待的态度，这是我们每天都在修炼的强大内核。

行有不得者皆反求诸己，其身正而天下归之。

情绪是问题和解决问题的最基本，决定一个人情绪价值的，既有其成长过程中习得的认知、情绪和行为模式，又有潜意识创伤带来的云谲波诡的负面情绪，还有一个人人格完善度对环境的适应性。

从自身出发，解决好自己的问题，方能解决与更多人相处的问题

你好啊，我是大大用心分享好书，让阅读成就自己书名：《看见情绪价值》作者：苏菲雅、姚彦宇类别：心理学丨两性关系用情绪资源支撑他人，才能得到世界的犒赏！跟高情绪价值的人在一起：1 看见对方你就会觉得很高兴 2 和对方说话就会感觉很愉悦 3 跟对方相处就会莫名的心安跟低情绪价值的人在一起：1 充满无尽地指责和争吵 2 对未来看不到任何希望 3 看到家里的事情就心烦 4 干什么事情都提不起劲感情的 4 个发展阶段：1 陌生男女能够互相吸引的取样评估阶段 2 暧昧期双方提更多诉求的互惠交换阶段 3 愿意维护关系放弃其他异性的承诺阶段 4 通过法律认可而走进婚姻的制度化阶段亲密关系中的三类价值：1 动物性价值：在取样评估阶段，亲密关系中的动物性价值，决定了我们潜在伴侣的基数；动物性价值主要由资产、身材、容貌所决定；动物性价值越高，意味着能被你吸引的异性人数就会越多，你可以挑选的空间余地就会越大，那么在感情里的自由度也就会越高。2 社会性价值：在互惠交换阶段，亲密关系中的社会性价值，决定了我们生活质量的高低；社会性价值越高，社会给予你对应的生活保障和便利也就会越多；男性更被看重以社会身份、地位、智商等陌生人评价；女性更被看重以忠诚度、风评、生活技能等熟人评价。3 情绪性价值：在双方承诺阶段，亲密关系中的情绪性价值，决定了长期相处中的幸福感；情绪性价值是认知模式、情绪模式、行为模式和人格完善度的总和；高情绪价值的人，能够容忍对方的低情绪价值，并且能够协调双方的矛盾，相处起来也会让人觉得很舒服。提供情绪价值的能力，是亲密关系中蕞重要的一项软实力！在亲密关系中，一个人能否为伴侣提供高情绪价值，很大程度上可以决定一段感情的成败。每个人都会有情绪，但不是每个人都拥有情绪价值；每一种情绪化表达的背后，都是在渴望对方爱的回应！只有给对方的越多，我们得到的才会越多！给伴侣提供情绪价值，要先放下评判伴侣的冲动，真正去了解并敏锐捕捉对方的情绪和诉求；善于提供和输出高情绪价值的人，才能得到世界的犒赏！本次的阅读分享就到这里读书只是手段，目的是为了修行关注大大，娱乐过后也不忘读点好书

《孟子》：“行有不得者皆反求诸己，其身正而天下归之。” 感情的问题多半自己也有原因，如果能完善自己，就能够处理好各种关系。

心理学的理论，也接触过一些，这本书在谈到那些心理学理论的时候，让人耳目一新，加深了理解。

可以说是 2022 年里我最喜欢的一本书了。

推荐

收获满满，看到了很多自己，希望自己能改变自己，做个高情绪价值的人

非常棒，适合反复阅读，长期阅读。

写的很好！我读的也很及时，在社会化的过程中难得的好书

看完这本书，我很内疚。反思一下，因为我现在、以前在亲密关系方面做的很不好。我把温柔、耐心、和蔼和亲均给了外人，但是在面对自己亲密关系的时候，却只有急躁、暴躁、不耐烦、任性、情绪化。很多时候发了脾气以后，也会内疚、自责，觉得自己真是差劲。但是再次出现类似的情况时，依旧控制不住自己的坏脾气。记得有位关系专家说过，脾气不好的人，估计人品也不会好到什么程度。    唉，读了这本书，我知道了不少道理。人生是一场修行，我知道这是自己的修炼、自己的命题，无法逃脱，无法回避。我慢慢归拢自己，渐渐建立自己的 ABC 理论，放弃自己的控制欲，不去做一个 “直升机” 妈妈，对于亲密关系，放弃过高的期待，对自己不再苛刻，对于周边的人也不再高标准，严要求，让自己少生气，减少情绪按钮。     慢慢修炼自己，遇到情绪难题，再回过来看看书中理论。

我们的上一辈普遍对感情存在一些共识，比如人是要恋爱的，恋爱大概率是要结婚的，结婚是必须有双方父母和亲戚见证的，婚后是要生孩子的，等等。可到了我们这一辈，人不一定要恋爱，恋爱不一定要结婚，结婚不一定要通知其他人，婚后不一定要生孩子，生孩子不一定随父姓，可以随母姓，也可能随便选择一个姓，等等。这些原先是默认的共识，在当下多元的社会中变成了需要感情双方自行沟通协商的问题，各种纷繁、复杂的矛盾导致双方很容易失去沟通的耐心，每个已经撕裂的社会共识，都可能变成关系撕裂的诱因。

每一本书就像一步台阶，多读一本就多走一步台阶。

在爱情中的行为模式居然是和小时候的成长经历有关，小时候没有满足的，在爱情中以同样的行为模式来期待不同的结果，是我从这本书中学到的新认识

当出现矛盾的时候，先考虑怎么安抚情绪，情绪平稳了，再讲道理，才是顺应人性的做法。努力锻炼自己提供情绪价值点能力，能够让身边的人开心，自己当然也容易开心😁

分离不是指现实层面的分离，而是指心理上的分离，是指我们不能过于依赖父母的经验，不能只追求做父母的一个附庸。爱父母，不应该让自己变成一个离开父母就很难自理的巨婴，而是应该自己去接触这个世界、了解这个世界、适应这个世界，要 “写出” 只属于自己的 “人生自传”。春风得意是人生的一部分，困顿窘迫也是人生的一部分，从这些经历里去体会人生的意义，而不能不假思索地就把自己的人生过成了父母人生的 “续篇” 甚至是 “外传”，把面对自己人生的责任推脱给父母承担。

一部促进两性关系的心理学科普读物。写给在亲密关系中缺乏自信的你。
“情绪价值抵万金”∶提供情绪价值的能力，是亲密关系中最重要的软实力。
作者根据多年的咨询经验，总结出常见的低情绪价值的感情观、认知及行为习惯，并结合原生家庭的知识，分析容易导致一个人长期处于低情绪价值的潜意识心理动力，教给大家完善人格、修炼自身情绪价值的心法。
书中从前意识、潜意识和意识三个层面，扫除导致一个人处于低情绪价值状态的认知障碍、习惯障碍和心理动力阻碍。从底层逻辑出发，建立认知，辅以实例，不仅能让你明白怎么做能让别人觉得跟你相处时舒服，还能让你知行合一地调整自己的认知和行为，从而养成正确的习惯。

过于执着感情，丢了生活，丢了作为一个人本该有的对这个世界的好奇和探索的话，最终就是把自己给丢了，感情自然也没了。心理问题、感情问题，终究是人的问题。是人的问题，就应该多学习拓展自己，而不是只盯着情感。在当下这个多元的时代，想得太少，书读得也太少，推翻了一切旧秩序又建立不起适合自己的新秩序，只能把看似有理但不一定正确的各家理论杂糅到一块作为自己人生的指导思想，那自然是人生问题一大堆，情感问题只是顺带出现而已。   学习哲学，能够拓宽你的内在空间，精神世界越是庞大复杂，那外部的纷纷扰扰于你而言干扰就越小。学习政治，让你习惯从利益与合作的角度理解这个世界，而不会有 “爱我就对我好” 这种 “纯真愿望”。学习历史，让你意识到个体在时代大势面前的渺小，理解顺势而为、顺应规律的重要性，而不会妄想靠制订脱离实际的规则或 “承诺” 改变现状。