《中国慢病营养与膳食指导丛书》系列的又一本优质科普书，帮助患者、家属及更多人了解糖尿病、学习如何预防和控制。现代社会的生活方式越来越忙碌、生活水平越来越好的情况下，各种慢性病也开始逐渐出现，尤其是以糖尿病、高血压高血脂等也代表的 “富贵病” 日益激增，并且呈现年轻化的趋势，究其原因，吃得太好、动得太少是一个重要的危险因素，这种现象背后的原因和发展值得警惕。本书用通俗易懂的语言介绍了糖尿病人在膳食与运动方面需要注意的事项，给出了具体的分析和建议，解答了一些常见的问题与疑惑，是帮助糖尿病人及家属学会如何通过生活方式控制血糖的科普书，同时对想要预防糖尿病、养成健康生活习惯的人有很好的指导作用。推荐与《给忙碌者的糖尿病医学课》一起学习。

我们都以为这样好，那样不好，实际上真正的健康在我们如何正确理解生存之道！想要健康就要努力改变不良习惯和习性！只有这样健康不会远离我们的！

营养过剩带来的全民困境，导致慢性病对健康的损害不亚于饥荒，《中国慢性疾病营养与膳食指导》系列丛书应运而生，响应了全民不断增长的健康需求，减少或预防慢性病的发生。本系列图书共 8 本，包括：《胃肠疾病营养与膳食指导》《肾脏病营养与膳食指导》《糖尿病营养与膳食指导》《高血压营养与膳食指导》《高脂血症营养与膳食指导》《肿瘤营养与膳食指导》《骨质疏松症营养与膳食指导》《肥胖症营养与膳食指导》。针对不同的慢性病，提出不同场景对饮食的管理，简单实用且具有可操作性，为有慢病困惑的个人与家庭提供解决方案。目前阅读完《糖尿病营养与膳食指导》，文字简洁好读，体量比较小，一两小时就可以翻完，涵盖各种饮食场景，指导通过饮食来改善或缓解糖尿病人的困惑。强烈推荐这套书，不仅自己看，更应该给家里的老人看，健康是自己的，得自己负责。

饮食控制，摄入均衡的精准营养是控制和逆转糖尿病的基础，是血糖波动的关键因素。无论我们是否有高血糖，我们的饮食都应该遵循食物多样化，以保证每日营养的均衡摄入；少食多餐，定时定量，以保证血糖波动减小，饭点儿时不至于过度饥饿，减少了暴饮暴食的机会，降低了给肠胃带来的消化负担；清淡饮食，食物尽量轻加工，最大化保证食物营养素的存留。粗细搭配，植物蛋白和动物蛋白相结合的方式，不仅增加了食物的营养价值，取长补短，还保证了食物多样化，丰富了口感，满足了口腹之欲。每一种食物都有它们各自的营养价值，正常来讲对任何人是没有禁忌要求的，但是需要我们懂得食物被人体吸收时，血糖释放的快慢，因为这关系到我们对食物渴望的频率。2022 年 11 月 14 日是联合国糖尿病日，今年的口号是教育保护未来，所以在此也呼吁大家提高自己对饮食方式以及食物的认知，是我们健康的前提。

内容包括了不同食物种类选择、合理搭配，不同场景下进餐需注意的问题，不同病程阶段的高血糖患者饮食休息事项，服药期间饮食控制，特殊人群的血糖饮食管理 (妊娠期糖尿病、儿童糖尿病)，还包括了零食、饮料、调味品的选择。糖尿病合并症的饮食管理也有详细讲解。非常细致，通俗易懂，容易执行。

正所谓病从口入，平时在吃东西上既不控制数量，也不讲究质量，身体出毛病是迟早的事。虽然这本书是为糖尿病患者提供科学、健康的饮食指南，但也完全适合没病的普通读者阅读，至少可以强化健康理念，起到防未病的作用。糖尿病作为 “众病之王”，引起的并发症多，杀伤力较强，现阶段还无法根治。人一旦得了这种病，不仅需要管住嘴，还需要迈开腿，不可能完全依赖药物来控制病情发展。这本书就是从专业权威的角度来指导糖尿病患者如何科学合理地搭配食物，才能吃得营养和健康。在这个物质越来越丰富，生活方式日益多元化的时代，我们对食物的需求早已从吃饱过渡到了吃好的阶段，不仅讲究色泽口味和荤素搭配，还讲究不同膳食结构对身体健康的影响。看了这本书，我对吃好有了更深层次的理解，也提醒自己在饮食健康方面有哪些需要注意的地方。“你就是你吃出来的样子”，饮食自律才是保持健康的前提。只有对疾病常怀敬畏之心，才能不断督促自己以积极健康的生活方式去面对未来。

轻松便捷的糖尿病人饮食指南，值得阅读。

中规中矩的指南类书籍

为了做到简明易懂，编辑也算费心了，图片用的都是幼儿园级别的

有参考价值

今天安排了病号韦同志（老妈）学习，纠正了很多以前饮食偏见和误区。美中不足就是：全书最终没有各种食物的日常食用一览表，还得自己动手👻

近年来，随着社会经济发展，我国居民健康状况和营养水平不断提高，但 2019 年发表在顶级医学杂志《柳叶刀》中的《中国居民营养与慢性病状况报告（2016 年）》显示，与膳食营养生活密切相关的慢性疾病对我国居民健康的威胁日益凸显，特别是以心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等为代表的慢性病，其导致的死亡人数已经占到了总死亡人数的 88%，由此导致的疾病负担占总疾病负担的 70% 以上，且疾病日益显现出低龄化趋势，严重影响到我国居民的生活质量和身体健康