内容不算新颖，对于新手还是有参考价值，大量图表清晰直观，主要信息提炼翻到最后就可以。

作者很有才华，并且我感受到了他不是为了写书而写书，而是真的想帮助别人终结拖延症

这本书读起来很顺畅，从举例各种实验原理，到实用的方法，印象较深的是，当一件原本按规律行事的事情，因为生病或者其他原因停止了，那么该怎么办呢？ 书中的方法是这样讲的，不要急于回到原来的情况，需要慢慢的来，一步一步的慢慢回归到原来的情况，即不要给自己设立一个很难实现的目标，要把目标拆散，慢慢的提升，而达到想要实现的那个目标， 进而解决拖延的问题。

内容不错，提供了好几个有用的方法与工具。