恰到好处的敏感，敏感是一种力量，情感将我们紧密相连，而亲密相依治俞我们。

这又是一本刚买实体书，得到就上新的😂...... 其实书中提到的敏感，我个人觉得應該先將感 (觉) 一词提出。再對比敏锐、迟钝，应该就容易理解一些。换一个比喻：敏感就好似是传感器，钝感则是电阻 (滤波器)。传感器能收集细微的扰动，放大感觉；电阻 (滤波器) 则能屏蔽掉过于强烈的波动。至于如何用好这两样工具，本书作者卡特琳・佐斯特则给出了不少实操性极强的训练方式。她也是一位高度敏感者，她也曾深受敏感负面情绪之害，甚至连身体都出现了问题。通过摸索和探寻，她收集到相关的知识和经验，以一种新的方式处理自己的高敏感，并且改变了自己生活。卡特琳・佐斯特希望通过这本书和大家一起重新认识敏感，从而解放个人束缚、平衡自己的情绪、活出真实的人生。

生活中，我们对 “敏感” 这个词儿有着过多的担忧，甚至会让人去戒掉过多的敏感，面对他人的受伤总是会来上一句 “不要太敏感啦” 之类的没有任何帮助的话语。“敏感” 其实拥有它的另一面 —— 敏感可以使我们意识到更多本质的、重要的、有益的事物。敏感使得我们的感受更加强烈，看到更多别人看不到的东西。选择拥抱敏感，接受自己的缺陷，做出适当时间的适当调整，在敏感的伴随下，重新理解自己，拥抱自己柔软的一面，感受敏感给我们带来的力量。如果你也是敏感的，又或者你并没有敏感的心，都可以打开本书来找到自己合适的 “敏感” 道路，缓解你的 “敏感” 焦虑，治愈你的 “敏感” 之心，让 “敏感” 成为我们前进的力量。

敏感是一个人对时事关注的关键节和过程，恰当的敏感更是关键的关节。

关系里我们常觉着敏感是坏事，尤其是在职场，人们对敏感的印象尤其糟糕，而事实是社会的角角落落都缺乏敏感，原因是无论自我的感知，还是在对外关系里，我们都秉持着自我为中心，作者认为无需自我看重，如此才合乎经济社会的发展趋势。书里围绕人际关系和情绪表达观点，为人们重新诠释了敏感的定义，指出敏感性会随着时间和条件而变化，给予这点人们需要改变自己对敏感的看法，不再以贴标签的方式对待他人的敏感性，堪称是过敏感者应对人际和情绪问题的实操方法，阅读使用可以从容的在敏感和钝迟之间从容切换，非常实用。

内容很广，很扎实，只是我吸收不多感兴趣的部分已经划线会看，印象深的一点是关于每天工作 6 小时的举例，推理弱了些。

测试看来，我竟属于低敏感人群，分数是低敏感里偏高的，四舍五入，觉得自己是中度敏感人群，哈哈。多关爱自己的需求，情感，和与他人关系，我们总会有意外收获！毕竟我们是群居动物，不仅要有独处的能力，还需要有与他人和谐相处的能力！摘抄一些语录共勉：如果我们都不认真对待自己的需求，那么别人也不会认真对待我们的需求。—— 马歇尔・B. 罗森伯格（Marshall B. Rosenberg）如果您总是不珍惜自己，透支自己的生命，总有要还的一天。—— 斯特凡・佐斯特（Stefan Sohst）那些纵情享乐，透支生活的人，最终都会付出代价。—— 斯特凡・佐斯特关怀自己就是关怀世界。—— 乌尔丽克・谢尔曼（Ulrike Scheuermann）人们无法凭空想象出信心，必须要切切实实感受到信心。眼泪不是软弱，只是一种强烈的情绪表达。—— 克里斯托夫・泰勒生而为人：敏感 —— 自信 —— 感性