你的人生脚本是什么？作者写的很专业，对我启发最大的是中间的典型故事和后面的一些问题。原来我们从出生起，甚至是还没有出生就有很多因素奠定了我们的人生脚本。可是我们难道真的无可奈何？无所作为？不是的，从你知道有人生脚本的这一刻开始，你的人生脚本就开始发生改变了，你不是在原来的轨道上盲目的前行或后退，你有了自主的选择，你渴望脱轨，你渴望追求自由…

何为人生脚本，人生脚本是持续一生的计划。它基于孩子儿时的决定以及父母为孩子设定的程序。父母会不断强化他们赋予孩子的程序。而强化通过日常接触实现，难怪古时就有 “三岁看大，七岁看老” 的说法，根据孩子的父母言行举止加之家庭情况，如果没有外力改变，孩子的人生脚本基本就固化了。💖所谓人生脚本，它还有个通俗的名字 —— 命运。关于命运，有三种魔法为其服务。这三种魔法分别是：科学、“鸡汤” 和宗教。其实任何一种职业都能提供这三种魔法，但典型的情况是心理学家提供的是现代科学，精神科社工提供的是 “鸡汤”，宗教咨询师提供的是宗教。🌹脚本分析的数据大致可以划分为以下几种类型：历史的、文化的、临床的、逻辑的、直觉的、发展的、统计的、内省的、实验的和双盲配对。🌹最近一项关于死亡原因的研究发现，很多人在准备死去时就会死去，比如冠状动脉血栓几乎可以凭主观意志罹患。🌹男孩会为了母亲而聪明、擅长运动或者成功，女孩则会为了父亲而聪慧、美丽和富有生育能力。🌹在赢家中，很少有人愿意花时间思考自己如何成为现在的样子，输家则常常迫切地想了解自己为何变得如此，并希望采取一些行动。🌹儿童听过的故事（“成就” 故事或 “权力” 故事）与可称为 “脚本式” 死亡原因之间的关系。🌹人生根本不是痛苦的挣扎，除非你愿意把生活过成那样。停止挣扎，开始生活吧。

学科类心理学书籍，理论知识比较艰涩。是第一次看书期间觉得郁闷，被人生脚本定义后感觉无法动弹。但我想意义在于，能不能找到自己的成人语态，发挥儿童的创造性和自由，给予自己许可。

专业性较强，指导自己改变不易上手，但了解这个分析框架还是很有意义的，知道自己的有些惯性思维和行动有可能来自哪里。

不记得是什么契机，打开了这本书，但打开后，就停不下来了。虽然不能完全理解其中的理论，但是觉得是有些道理的哦。许多生活哲学家推崇 “一日一日生活”。这并不是说只为眼下而活，也不是说未来的生活无须组织和计划。一日一日生活的意思是要过一种精心计划的、有条理的生活，每一天都睡好，这样，一天结束时无须后事前置，因为明天的计划早已做好；一天开始时无须前事后置，因为昨天过得井井有条。（1）“后事前置时期” 的定义是即将发生的事从独立影响个体的行为开始至真正发生之间的一段时间。后事前置的治疗方法：尽早安排时间，以便有足够的时间做计划、做准备，而无须干扰正常的行为模式。（2）“前事后置” 的定义是过去发生的事独立影响个体行为的一段时间。在某种程度上，过去发生的每件事都会影响人们的行为，但 “前事后置” 指的仅是在相当长一段时间内干扰人们正常生活模式的事件，它们既没有被吸收，也没有通过压抑等心理机制被排除。解决前事后置的方法是提前做好忍受琐碎之事的心理准备，然后忘掉它们。

终其一生，我们都会受父母的影响。有的人能走出脚本，而有的人一生都活在脚本里。

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人生脚本，可以帮助自我觉察，重新回溯多年前的行为模式的成因

学习是每个人的天赋，通过观察则是从经验中学习的捷径。最初的家庭成长环境中，学习的天分会让我们被施予发展的魔咒，只有足够强大的自我才能够在成长过程中突破诅咒的力量。人生脚本给每个人一个简单的剧情结构，结局需要一个人足够的力量去创造。