中国女性的主观性唤起受到了太多错误观念的阻挠。“身材好才具有性魅力。”“处女膜代表着女性的贞洁。”“女性谈论性话题就是不正经。” 久而久之，这些过时且错误的观念禁锢住了女生们的性爱观，导致女生们在体会性刺激时如履薄冰，无法感受到舒服的性反应。所以，关于性生活，女生们需要知道的事情、需要破除的误解还有很多。本书作者甄宏丽，是北京大学性心理学博士，也是中国为数不多的女性性心理治疗专业博士。多年来她致力于性心理学知识的传播普及和心理咨询工作，开办过很多讲座，让众多年轻人受益。在作者看来，要创造女性的性爱幸福，全靠女性自己。而这本书，也并不是基于性技巧的性爱宝典，而是致力于攻破禁锢中国女性性福的 “大脑性爱闸门”，从生理、心理、社会三方面，引导女性读懂自己的情爱困惑，走出自卑谜团。下文从书中选出了 7 件关于性生活，女生们也许不知道的事，分享给大家。1、我们都误解了 “处女膜”。“处女膜是一层膜。”“第一次的时候，处女膜会流血。”“初夜必痛。” 上面这些，其实都是我们对处女膜的误解。作者说，如果女生们曾在镜子里认真看过自己的外阴的话，那么，或许她们就已经看到处女膜的样子了。它的生长位置就在阴道口；它不是一层完整的膜；它从来都不曾完全闭合过。“如果一定要给阴道口这一圈没有任何生理意义的东西起一个名字的话，我宁可叫它处女瓣，或者阴道口的褶皱。” 所以，处女膜是否 “完整”，从来都不是什么 “贞洁” 的标志；而且，中国有 60% 以上的女性，在初次性生活时既不会疼，也不会出血。就像作者说的，“处女” 这个词，早就已经不仅仅局限于未发生过性行为的女性这个概念了。“它衍生出的意义是，任何非常值得珍惜的第一次经历。这是非常美好的概念。” 而女生们应该做的，是去珍惜自己的处女身份，而不是让它成为自己享受快乐的枷锁与禁锢。2、大脑才是最重要的性器官。对于性生活，每个人的感受都总是不太一样。有的人可能觉得酣畅淋漓，有的人会觉得垂头丧气；有的人会觉得太美好了，特别值得追求，有的人却觉得性生活不过是一种肉欲的释放，只是一种冲撞游戏。为什么会有这样的差别？在作者看来，这其实就是人类区别于动物的存在 ——“我们的大脑会参与到我们的性生活中，它会给我们的性生活赋予意义，让我们感受性生活，是好是坏都是大脑说了算。”“大脑，才是我们人体最重要的性器官。” 简单来说，每一个女生的大脑里，有一个 “性爱阀门”。只有当 “性爱阀门” 处于开启状态时，女生才能感受到性爱的美好和愉悦。那么，如何开启 “性爱阀门” 呢？作者说，这就需要我们放下心里的包袱，不要让那些关于性爱杂念充斥我们的大脑。什么 “万一后面分手了，我怎么跟下一任交代”，什么 “我如果表现得太兴奋，会不会被视为坏女人”…… 把这些杂念通通抛到脑后，性愉悦自然而然就会出现。3、停止对自己的身材焦虑。很多女生在性爱里都有着很严重的身材焦虑。她们会觉得自己的身体曲线不够好看，觉得自己是平胸，或觉得自己太胖了；她们会讨厌自己的身体，也就无法在性爱中放松身心去享受性愉悦。对此，作者希望女孩子们明白，第一，身材完美的人几乎是不存在的；第二，萝卜白菜各有所爱，“你特别在意的平胸，可能在你的爱人看来不是问题，他可能特别喜欢你的皮肤；你特别在意脸上的痘，但他可能特别喜欢你的脖颈、手臂、腰等等。” 另外，作者还说，在性魅力里，身材其实只占 50%。另外 50% 是什么呢？是在性爱里，女生自然而然流露出的享受和愉悦的样子。这些自然的反应会让对方觉得这是鲜活的，而这才是性魅力的关键所在。4、正视自己的欲望和需求。在我们的传统教育和文化环境中，女性有性欲望和性需求似乎并不是一件好事，电影中有性欲望的女性形象，也都会被认为是红颜祸水。因此，生活中的大部分女生都会隐藏、压抑自己的欲望和需求，有时候甚至会为自己有性欲望而感到羞耻。但作者认为，这样只会为女生自己带去更多的煎熬。她告诉女生们，面对自身本能的欲望，需要客观地去感受、积极地去接纳。比如说，在某个时刻，女生可能特别希望被拥抱，或被抚摸；又比如说，女生也有可能会做性梦；再比如说，女生可能也会无意识地被异性的手臂线条等身体部位吸引。这些都很正常，不必否定它们，更不必因为自己有这些念头而责备自己。直视自己的性欲望，抓住身体向我们发送的信号，我们才能在性爱中鲜活起来。5、学会不尴尬、不羞耻地聊性。我们都知道，在爱情中，沟通非常重要。但在现实生活里，夫妻或情侣们能够在性问题上坦诚沟通的，却少之又少。作者认为，如果一对夫妻什么话题都能说，却唯独对性闭口不提，那可能更像是在一起搭伙过日子。她建议女生们，要和爱的人不尴尬、不羞耻地聊性，第一步，就从客观描述自己的感受开始。比如，女生如果不喜欢对方表现得太过着急，就可以直接告诉他；同时可以抓住男生的手，在发生性关系时引导他，告诉他怎样才是合适的力度和速度。不过，要记住，女生们要做的是「引导」而不是「指责」。「引导」的方式并不会伤害男生的自尊心，能让两个人之间的关系越来越和谐。6、放下担忧，一个人也能享受。对于自慰，很多人往往抱有特别负面的看法。比如 “自慰伤身”，又比如 “自慰的女人要不得”…… 但作者认为，女生自慰很正常，既不可耻也没有错。“有研究显示，当女性对自慰有了积极、科学的认识，并且自慰的方式也比较灵活时，在性生活中获得高潮的可能性就会变得非常大。” 当然啦，自慰的方式有很多种，这里不再为大家展开。而作者特别提醒女生们的是，其实自慰也可以和性生活结合，让性爱中的彼此都享受到更强的快感。总之，在性生活中没有什么必须要遵守的规范，只要能让彼此快乐就好～7、爱护、保养你的性器官。提到女性的保养，我们会想到锻炼身体、护理皮肤、吃营养品、美容整形等等。但，在女性生殖健康的保养方面，大家却避而不谈。事实上，在作者看来，这恰恰才是女性保养的一个核心：通过爱护、保养性器官来调节性激素，是让女性保持美丽、魅力和健康的最佳方法。那么，爱护、保养性器官需要女生们做些什么呢？作者向我们总结了几个方面：首先，要重视自己的月经情况，关注月经出血量、周期时间、经期疼痛等问题，出现异常要及时解决；其次，每天都要用流动的清水仔细清洗外阴，从上到下、从前到后地冲洗；最后，观察自己的白带情况，在白带正常的情况下，不必对阴道里面进行反复的冲洗，更不要随便用有消毒功用的清洗液。总之，让性器官保持健康，女生们才能更好地享受性爱的快乐，也才能从一段性关系中得到充分的滋养。在这本书的推荐序中，北京大学第六医院主任医师、精神医学博士，丛中，写下了这样一句话：“性爱是两个平等、独立的主体间的双人舞。” 是啊，性爱的美妙，无论男生女生都可以平等地享有。食色性也，乃人之常情。希望女生们都能打破自己内心的那些束缚，在性爱中充分放松自己、绽放自己。

完全自我接纳的人，在性观念上一定突破了封建思想男尊女卑，不压抑性需求，不物化自己。好的关系是滋养你的，感受到了自尊，自爱，自信，就是一段健康的关系。而性是衡量亲密关系质量很重要的一环，我们需要性知识的学习、探索与实践。

书中对一些具体问题提及得较少，如果是有性生活中具体琐碎的问题或困惑，或许本书无法解答。且相对基础，对于已有正确意识和实际经验的人来说应该意义不大。但整体而言依旧是难得的性教育读物，冲着作者的勇气和力图破除封建思想的决心，给 5 星

一字一句的细读、细品，做笔记才知道本书的好

本書包含了這種女性話題，其中『第 10 讲：身体出轨或精神出轨，哪个是爱的底线』講到出軌發生後面臨到的心理過程和態度變化，這部分很值得看一看。其中的一句「你要把出軌後的人當作一個全新的人來重新認識他」很有道理，如果你決定要繼續和這個出軌的對象在一起，那麼就要把他當作一個全新的人來認識，才不會因為對方達不到自己內心對他的期望，而讓自己更痛苦。本書的其他章節也提到許多心理思想層面的建議，我覺得總結來說就是要愛自己，用最真實的心境和想法面對自己，正視自己的現況和慾望，不要被社會角色的枷鎖限制了。當一個自信、自尊、表達自我的女性。

正视，探索，感受，引导，学习，经营刷新认知，共同学习，挺好

​ 这本书的作者甄宏丽，是北京大学性心理学博士，中国为数不多的女性性心理治疗专业博士。        作者主要还是想借助自己这本书的出版发行给社会大众普及科学的两性知识及其关系。就像作者序言中说的那样，关于 “性教育” 中国目前的现状还相当落后，缺少必要的社会、家庭和学校教育，也缺少必要的科学的性教育读物。在这方面荷兰目前做的是最好的，因此，荷兰是世界上人工流产手术最少的国家。        作者强调：不论男女，都应该要了解自己的身体，尊重自己，然后才能尊重伴侣，才能在此基础上构建和谐幸福的家庭。        就像副标题说的这是 “写给女性的性心理 24 讲”，这本书特别适合女性朋友阅读。当然也值得男性同胞读一读。而对于从事与教育相关的人士来说，也有必要了解一二，这样才能让 “性教育” 不出现科学性知识性的空白。

一切的改变从改变思想观念开始。有魅力的女性是自我接纳的，坦诚开放的，每一个女性都可以学会通过 “性” 来慢慢滋养自己。如果你在亲密关系上有困惑或是即将开启一段亲密关系，本书会对你有帮助。

多一些实际操作内容就更好了

在维系亲密关系的过程中，看上去我们是做出了牺牲，其实是得到了滋养。这种滋养让我们觉得有能力付出，并且通过付出得到了更重要的东西。这个过程中，我们感受到的是成长，是更安全的感觉，同时也会更了解自己。

由于中国文化特点对于性教育不像西方发达国家，这本书更多会从性与爱的结合去给出日常情感和婚姻问题的分析、解答，更多还是在思维模式上去更新认知。虽说主要写给女性读者为主，但作为男性是非常值得去读，毕竟两人情感是需要相互经营。本书通俗易懂，也给出落地可行方案，推荐

写的很很好，简单易读。会推荐给朋友。

表面是写给女性看的，实际上… 也确实是让女性朋友了解自身的，但其实一点都不妨碍男性朋友阅读，而且还提供一种全方位 720° 换位视角，比女性多出一个 360°，让人羡慕。

刷新认知，追求性福。

每个女孩子都应该读一下，也许会有些尴尬，但是两个相爱的人相互取悦，是很幸福的一件事情

这本书有非常硬核的东西，健康的性观念是什么样的？怎么去爱自己的身体，去体验性爱的快乐，这本书都有涉及。关键在谈性的过程中，其实在谈怎么更好的了解你自己，认清你自己，做到爱你自己。想要平等先性上面平等，勇敢追自己喜欢的男孩，主动和自己喜欢的男孩上床，这是你的权益，你可以选择，可以有主动权。同时认清自己的底线和原则，甚至取向，遵循身体给你的信号，聆听身体发出的声音，你才能每一分每一秒都有血有肉，这才是属于你真正的人生。只有你做好当母亲的准备的时候，孩子才应该到来，小生命需要被欢迎被尊重，所以女孩做好安全措施，不要靠男人自觉，因为只有你才能对你的身体负责。

好书不在字多，而是言简意赅！

本书从女性感知两性生活及关系的纬度，从生理学，到医学心理学，最终可以看到两性本质以及生物学进化的隐喻内容。认识自我，领悟人生，五颗星必读本。

有很多的知识，因为种种原因，变得难以启齿！成年人的世界里，不应该有太明显的知识盲点。本书提的最多的理念：尊重自己、尊重配偶。     观念的力量是很大的，先让自己的大脑知道什么是性感，才能在现实世界里体会到性感的味道！

让更多人认识到其重要