“爱是最小单位的共产主义” 语出法国哲学家阿兰・巴迪欧，经过刘擎老师的引用而为更多人所熟知。我们赞叹爱情的美好，却也需要清楚现实中更需要学会去如何去爱。《爱的博弈》作为研究爱情领域的心理学大家约翰・戈特曼的经典之作，对于婚姻和亲密关系感兴趣的读者值得一读。你可以在书中学到识别关系变化的蛛丝马迹，更会清楚如何让彼此之间的信任得以修复。简言之，想要爱得深，不妨跟着学。1. 赢得爱情读者看到书名很容易会联想到约翰・冯・诺依曼和奥斯卡・摩根斯特恩在《博弈论与经济行为》中首次提出的博弈论。事实上本书也正是基于此，只是作者的目的并不是要赢得战争，只是想要帮助读者心仪的赢得爱情。倘若熟悉作者的其他作品，比如《爱的沟通》等，想必对这种基于数据和实验的爱情指导并不陌生。用当下较为流行的话来说，作者不光有理论知识，背后还有大数据做支持。在爱情中面临挑战之时，作者依然是选择了以往的做法。也正是因为如此，他从博弈论中获得灵感，从而启发他进行实践，乃至于写出了本书。爱情大数据的加持下，作者发现在面对信任困境之时可以借助它来做出不一样的选择。通过作者和团队设计的问卷，我们可以对处于亲密关系中的伴侣之间在信任方面的情况有一个较为清晰地了解。做完问卷的结果也可以大致分为三种，以三种盒子指代，分别是美好盒子、中性盒子以及糟糕盒子。美好盒子当然是最理想的情况，身处其中的伴侣可以轻松应对现实中的种种挑战。值得一提的是这些伴侣很容易将生活中出现的不愉快情绪进行消化。我们可以向这些人学习，而在本书的指导下每个人都有了实现的可能性。2. 糟糕盒子中性盒子的存在是一个中间地带，也是亲密关系的避风港。简单来说，两者若处在这样的状态下，有朝着美好盒子发展的趋势，也可能会在一不留神中变成了糟糕盒子。在本书中作者的关注点可以说更多是放在糟糕盒子上。毕竟现实中亲密关系下的伴侣之间并不总是恩爱如初，甚至是众人眼里的神仙眷侣也会面临糟糕盒子的出现。糟糕盒子里装着太多的负面情绪，所有的消极行为都囊括其中。想要让关系得以恢复就需要对此有足够的了解，在此阶段双方常常缺乏沟通，而接下来的走向也是从沟通的一点一点缺乏中朝着危机发展。按照作者的划分，可以分为五步，滑动门时刻、遗憾事件、蔡格尼克效应、消极诠释、四骑士的报复性破坏。最终曾经相爱的两人迎来了关系的破裂。由此可以看出滑动门时刻相当关键，当对方表达需求的时候，你可以接住，也可以转身离开。用更通俗的话来说就是，在对方最需要你的时刻，你的反应往往决定了此后事情的走向。当对方表达出想要沟通的时刻，你是接受邀请让爱意更浓还是对其视而不见听而不闻？3. 冲突升级伴侣没能接住的结果往往就是冲突的升级。刚开始滑动门时刻会让此次经历变成遗憾事件，可在此后很容易受到蔡格尼克效应的影响变成了鞋子里的沙一直会膈应人，更为可怕的此后对彼此举动的消极诠释，以至于末日四骑士的报复破坏。至此，双方已经失去了沟通和交流的机会，曾经相爱之人也会变得反目成仇、因爱生恨。当然这中间也有着不少可以挽回的机会，哪怕是遇到号称末日四骑士的批评、蔑视、防御和筑墙。作者结合现实案例给出了相应的指导建议。若双方想要有所行动，在每个阶段都可以找到适合自己的做法。可更为关键的是一些具体事件的影响，甚至可以说是其发生的可能性就会产生足够的威慑力。亲密关系里在危机出现之前往往有一些警告信号出现。相比于看到，更为重要的是如何正确识别和积极应对。比如书中提到的出轨。我们可能会看着名人政客的丑闻而吃瓜，却很难设想其发生在自身的情形。此类事件的出现可能会带来欺骗等高度危险的行为，以至于伴侣会陷入绝望和愤怒，彼此之间再无修复的可能性。当然冷静之后也并非全无可能性，相比于外遇更为值得注意的是婚姻关系本身。4. 关于出轨提到伴侣之间的背叛，有不少的书籍都曾提及，比如《危险关系》中对亲密关系的重新审视，《外遇之后》对心灵和自我的救赎，本书的精彩之处可以说是对其蛛丝马迹的识别和应对。正如前文所说，滑动门时刻的出现会影响接下来的走向，一旦对方没能做出恰当回应，很容易会发生消极对比的情况。将眼前的伴侣和现实以及想象中的他人进行对比之后自然更能看到各种缺点和不足。此时双方的信任可能不复当初，彼此处境简直就像是博弈论里提到的囚徒困境。理论上最有利于双方的选择往往会让步于损人利己的那个。故而情况随之发生进一步的恶化。作者在书中绘制了关系恶化的大致轨迹，读者可以在了解之后加以对比。性的参与是非常重要的一个部分。《亲密陷阱》等书也有相关的提示和指导。本书在性之外也提到了其他重要的行为和方式。在关系恶化的过程中，或许不同的情况都会出现，读者有必要对此进行较为详细地了解。在此之外更应该清楚该如何化险为夷。5. 信任重建关系的发展走向可能不是我们所能掌控的，我们可以做到的是对此如何应对。也许在一段亲密的关系中，彼此可以发展成为共产主义的最小单位，但也会因为信任的危机而出现不同的可能性。信任的修复在书中占据了不少的篇幅，可我们也应该要勇敢面对难以修复的情况，此刻放手可能是才是彼此最好的选择。哪怕很难，在作者的帮助下，相信可以更好走出其带来的不良影响。《爱，为什么痛》里通过古今亲密关系的对比让我们对当下的婚姻和爱情有了更为深刻的认识，至少意识到了其本身存在的不确定性和诸多隐患。本书可以说是对其中隐患的大扫除，当然最终结果还是取决于关系中的双方。在理论之外，书中的问卷以及一些实用工具的存在，可以让彼此在努力的过程中少走一些弯路。可即便如此，我们也不能小视其中存在的困难，或许它也在提醒你们是否还有挽回彼此的必要，至少是需要重新审视。我们当然希望天底下的伴侣都被美好盒子里的积极情绪所包围，可现实中也难免会出现中性盒子，甚至是糟糕盒子。与其等到出现了手忙脚乱，还不如趁早对此有所了解，可以更加从容应对。6. 写在最后关于爱情和亲密关系的书不少，其中《亲密关系》和《亲密关系：从婚姻到家庭》都有相对详细的介绍，可以作为案头常备的图书。除了这些大部头之外，本书这样的小书也不容小视。在技术性应对上的精确之外，本书难免会遭受诟病。我们可以借助博弈论的智慧，却很难对现实中的情感进行简单套用，甚至可能会出现错用误用的情况。对此我的个人建议是立足于沟通，着眼于信任。除此之外的细枝末节都可以忽视，毕竟更为重要的是两者之间的关系以及走向。书中有用的可以为己所用，不合时宜的大可舍弃。立足实验，坐拥数据是一种优势，但也可能会造成对新情况的忽视。考虑到现实中具体情况的复杂多变，更加不必拘泥于书中的知识，也没有必要遵循其他的套路。《爱的艺术》提醒我们爱是一门艺术。你可以用科学的方式去打开，甚至是用技术的手段去实现，但依然不要忘记了其作为艺术的本质。珍爱眼前人，在彼此的长久互动和沟通中更加要注意这一点。

内容非常丰富的一本书，但和我想的不太一样，这应该属于婚后的一系列的内容，夫妻之间平等，互相的尊重以及长期的友情加少数的激情促进了夫妻的爱情。有很多的测试题和表格以及情感工具可以使用，非常有价值，可以夫妻俩一起看，对增加双方的关系有非常非常非常大的作用。还重点提到了一些亲密关系的详细内容，比如对亲密关系伤害最大的 4 种，批评、蔑视、防御和冷战，修复亲密关系的方法，出轨后的应对方案，还详细讲解了爱和性，以及从男女双方分析，超级超级超级多的内容。金句：肤浅的承诺才是万恶之源。在不想结婚时，结婚几乎永远都是错误的选择。一位优秀的伴侣比红宝石还要珍贵。如果你拥有可以信赖的爱情，会在余生的每一天里享受美好，而非吞咽悔恨。长期的孤独才是更猛烈的毒药。

值得快速翻阅的书。

看完这本书，对比生活里遇到和看到的人和事，感叹我们的情感教育是如此发薄弱，可以弱到忽略不计，所以日日看到各种因情感矛盾和纠纷引起的伤害和悲剧。追求幸福必定是每一个人的希望，但是大家没有爱的能力，没有维护幸福关系的认知和技能。即使有向好的愿望，但每每因情绪失控或是无感于对方的情绪而让脆弱的关系雪上加霜。想到这种情况就让人心疼惋惜，更别说对当事人的伤害和后续的内耗。爱情本应是锦上添花的事，但因往往因缺乏爱的能力，后面过得 “还不如单身”。不知道什么时候才能够让情感教育普及一下，让大家学会爱护伴侣，学会体谅对方，学会尊重对方，学会与对方合作，共建幸福生活…… 真的希望每一个成年人在进入婚姻之前都读一读。

所有的理论和逻辑包括观点都是正确的，不过写的稍微有些学术，看起来有点费劲，如果国内有作者容纳了这些观点写一本更简约的就好了。

毕仙僧！！！