了解大脑详细的工作方式，可以让每个人都有能力去改善自己的生活。

洋洋洒洒写了一大堆的内容，因为人类对大脑的认识还是在初浅阶段，大脑到底是怎么工作的，仍然是个密。所以不管怎么说，仍然是小儿科。我认识的人中就有抑郁症患者，肯定是大脑出了问题，由于大脑是人的指挥中心，现在又搞不清楚他是如何指挥的，所以，对于治疗抑郁症，如同中医治病一样是靠经验的。不过，即使是中医治病，也是有很好的治疗效果的。比如多锻炼，多走动，多晒太阳，放松按摩，平心静气，练瑜伽，练冥想，睡好觉，多交友，多读书，等等。

其实我们现在生活的周围，大部分人都有轻度的抑郁，不过那不是 “症”，而是抑郁情绪。本书作者首先从生理解释了让人幸福的化学要素：多巴胺，内啡肽，血清素，催产素等。作者又通过一系列的可操作性行为来让读者从抑郁情绪中走出来。运动，哪怕做出运动的决定都可以让抑郁情绪得到缓解。睡眠按摩，交友，出门走动等各种微小的行为都可以形成生物记忆，从来降低抑郁情绪的发生。我从这本书学到了哪怕是轻微的改变都足以改变大脑的思想。

非常满意的一次翱翔，在书中无数次的找到以前的自己，就像是另一个，与之交流学习，这次的体验太棒了，继续继续第二遍

非常棒的一本书，虽然沃没有抑郁症但是读了受益很多。能帮助身边的抑郁症患者。知识真的很重要希望每个抑郁症患者能读到这本书，来改变自己过上幸福的生活。

非常科学的一本书，甚至想买纸质版来收藏。

好书

有科学的解释，也有自身的实践与体会，手把手告诉你，你没有问题，一切都是正常生理反应，可学可控！

这本书，对于我们了解大脑系统的工作原理，以及抗抑郁的方法非常有帮助。

作者结合生物学和神经科学，深入浅出，阐释抑郁的原因和走出抑郁下行循环的有效方法。可谓抑郁症患者如何走出抑郁的教科书。