读了好几本岸见一郎解说的阿德勒以后，终于打开了本尊的原作了。个体心理学主旨就是本人，无论环境和他人如何影响，关键点还在于自己怎么想，目的是什么？为何以自卑作为依据，其实自卑是个背锅侠，是害怕做了之后的结果会打破幻想，自己不愿意去承担那个结果。书中关于脸红恐惧症女孩的告白，她的症状是掩饰她对不确定性的忐忑而已。阿德勒关于这点的看法，就是自己的人生需要自己负责，无论造成的结果如何，其实都是自己选择的（因为自己权衡之后自认为这种情况是对自己最好的），人果然都是趋利避害的。包括各种心理症状，最大的期许是为了得到关注或达成某种愿望（自己难以启齿的）找到了自卑（症状）的根源，超越就容易多了。🌹所有的意义，都位于全对和全错这两个极端之间。🌹所谓的 “创伤”—— 不使我们痛苦，而使我们从中抽取适合我们目的的东西。🌹一定程度上，我们所有人都有自卑感，因为我们都有希望改善的某种处境。🌹懒是志向和沮丧结合的表现，志向太大，以至于个体都看不到实现的希望。🌹婚姻关系的破裂，一般是因为双方没有尽力，他们没有去创造婚姻，只是等着接受什么东西，如果他们这样去面对问题，最后当然会失败。

以下是阿德勒《自卑与超越》的读书笔记：1. 了解自卑感引发的原因：阿德勒认为自卑感常常源于人们的内心不安全感，这种不安全感往往有不良的童年经历或者是社会环境等方面的影响，如受到过父母的过度保护或被排除在社交群体之外等。2. 超越自卑感的关键：阿德勒认为，超越自卑感需要重视自我肯定和自我启示，例如积极的自我评价，强调人的优势和长处等。此外，与他人建立平等、和谐的关系也是超越自卑感的重要关键。3. 因社会变革而对个人形成的影响：随着社会的快速发展和变革，很多人在追求梦想、寻找归属感等过程中也产生许多自卑感。阿德勒认为，应该尊重自己的想法和行动，自己作为个体才能有自我实现的机会。4. 意志及行动力的重要性：阿德勒认为意志力和行动力是超越自卑感的关键，意志力可以帮助人们精心规划生活目标，并持续改变和行动，以更加积极地应对自卑感。5. 社会和个人的和谐：阿德勒认为社会和个人的和谐是减少自卑感的关键。社会可以通过建立平等、尊重、关怀的文化氛围来提高公众对于彼此身份的认识，这也可以促进社会团结和个人自尊的提高。通过对阿德勒《自卑与超越》的阅读理解，我们可以了解到阿德勒在心理学领域的经典思想和研究，更深入地了解心理的本质和人文价值，了解如何积极应对自卑感，建立自我肯定和自尊，以及建立良好的关系，从而获得一种更加积极、自我完备和高度认可的人生。

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小时候演讲老师告诉我，自信是会的越多，你才能越自信。但总有人比你更强，拥有更多，自卑感和优越感之间是一个没有尽头的循环。后来发现，自信是被爱。特别是来自原生家庭的爱，得到充分爱的人，是春日里的竹笋，自信被沐浴在阳光中，有着旺盛的生命力。可是家庭创伤，爱人背叛又是我们无法去掌控的人生命题。这道难题该如何去解呢？乔布斯说：“一切努力都只让母亲明白，抛弃我是错误的决定”。当 “成功” 变成了自卑的补偿，人们卧薪尝胆，背水一战，超越的背后是恨。这个时代好像所有人都在跟你说，成功和超越是唯一的正确，却没有人告诉你，我允许你的失败和不够好。如果弱是世界上唯一的原罪，那么接纳也是一种救赎。所以，不管拥有多少，被爱还是恨，停下来回头抱抱自己内心的小孩吧，并告诉他：“我允许，一切如其所是。”