原来自己是无症状 HUA 已经近十年了，原来最近几年的高胆固醇原因在此，原来这一年困扰着的时常的大脚趾关节肿痛原因在此。。。然后之前一个多月的疫情封控，没喝酒没吃海鲜，再测的尿酸从近 500 降到 400，但是总胆固醇高达 8 点多！然后一个月的药物治疗，总胆固醇下降到不到 5，尿酸又到了 420。。可见，也的确是吃喝 “造” 的，又的确自控力太差了。好在，有此书的指引，生活方式 + 低嘌呤饮食 + 每天不低于 30 分钟中高强度锻炼 + 减重 + 适当药物干预治疗，但愿在两个月的周期后能有个好结果。直观的感觉是之前红肿并有隐痛的关节真的好多了，也不似之前那么变形的凸起了，一切都在好转 ing。所以说，科学滴生活，啥时开始都不晚，谢谢😊并墙裂推荐尿酸高的人士多看看此书😁

我血尿酸指标高于健康标准，但是没有痛风发作历史，所以一直也没太当回事。看了这本书，了解到血尿酸超标会增加多种疾病的患病风险，因此值得重视。书中提到了除药物治疗外的很多生活方式干预方法，比如牛奶、豆制品、膳食纤维等都有助于降低血尿酸水平，值得尝试。

如何控制高尿酸血症？1、控制体重，避免肥胖。2、调整饮食习惯（少吃海鲜、动物内脏、鸡精、啤酒、白酒、含糖饮料；多吃水果、蔬菜）3、多饮水（可适度饮茶、咖啡）4、适度运动，调整舒缓情绪，不要过度劳累，注意休息。

高尿酸成为第四大慢性病，继三高的第四高。而且越来越年轻化。由于它在初期无症状，要么在体检中发现，又或者在骨关节发生疼痛时才去检查。有的 20 来岁的年轻人就发展到了骨关节炎的地步。首要干预的就是生活习惯包括饮食和运动。平衡饮食，均衡营养。中低强度运动。此书让我更了解高尿酸这种疾病。

这是一本专业人士读的治疗高尿酸血症的书，我读完一遍以后发现，对了普通人了解高尿酸血症的形成，发展，以及治疗概念有一定帮助，但专业词语很多，估计多数读书不能坚持读完，期待更通俗的普及读物。

很多专业名词，可以跳过大量的学术性讲解很细致的从病理到治疗以及高尿酸可能引发的相关疾病做的大量的介绍读者最关注的还应该是高尿酸引发的痛风及治疗的内容产生高尿酸的原因有两种：1. 可能是摄入过量，短时间无法排出，引发痛风，那就需要药物帮助降低尿酸，这需要控制饮食 2. 摄入正常但是由于自身身体机能（主要是肾脏）有问题导致无法正常排出产生的尿酸，导致高尿酸，需要药物帮助排出尿酸，这就需要长期吃药需要注意的是，不痛的病理，需要治疗的药物是不同的，所以需要医生检查才能确定，而且对于部分药物不同的人药效不一样最后还附了食物含嘌呤目录，很不错

非医务人员也可以看看，了解一下。只是，文字校对方面有些欠缺。