这本在日本长销十余年的大脑训练指南，我很早之前就看过其繁体版了，当时确实有种惊艷的感觉，不过十多年后再看，书中提到的这 15 个简单易行的科学方法，现在仍然是有效的，对于解决思维钝化、行动拖延、记忆下降、难以专注的大脑困境，提升大脑的记忆力、注意力、创造力、语言表达能力，还是有所帮助。

书籍通俗易懂，对我身心健康大有益处。真心希望作者大大再写一本

引导读者自主改善上述种种状态，并通过改变用脑方法，提升记忆力、注意力、思考力和行动动机。我并不打算写什么标新立异的特殊窍门，而是想基于自己在长期治疗认知功能障碍的临床经验中所掌握的大脑原理，提出一些行之有效的方法。

第 14 章习惯 14：提高创造力灵感来源于无用之事让活动多元化

本书结合脑科学中大脑活动规律与原理，通俗讲述了记忆、专注、思考的相关机制，并介绍了运用大脑规律提高记忆效率、提升专注力、增强行动动机的实用技巧。此外，针对手机、电脑、电视等电子设备导致的 “反应迟钝”“集中力不足”“动机不足”“记忆力下降” 等问题，作者结合神经科学与心理学给出了科学建议，并将提升大脑能力的方法总结为 15 个简单易行的习惯，方便读者快速阅读与使用。

维持大脑的功能，最基本的是 “让大脑处于一种随时应对变化的状态”。如果人每天都待在相同的房间里、过着相同的生活、只能见到有限的几个人，那么长期如此，大脑的各种功能就很容易出现问题。