书中首先肯定了 “后悔” 和 “遗憾” 这两种情绪在人的生活中极为常见，因此，当我们陷入这样的情绪时，无需过于自责或苛求自己的完美。相反，我们应该学会与失落的自己和解，从中汲取成长的力量，实现心灵的解脱。正确面对遗憾，不仅有助于我们个人的成长，更能改善我们的决策过程，提升表现水平，并赋予生活更深的意义。遗憾，作为人生中不可避免的一部分，其存在并非全然消极，而是可以转化为推动我们前行的积极力量 —— 我们称之为 “憾动力”。遗憾，无论是关于家庭、教育、职业还是恋爱，都无处不在。而其核心机制，往往在于我们内心深处的比较心理。通过深入分析，遗憾可以划分为四种主要类型：基础性遗憾、勇气型遗憾、道德型遗憾和关系型遗憾。这四种类型分别揭示了人类的四大基本需求 —— 稳定、成长、善良和爱。遗憾的底片，如同一面镜子，让我们清晰地看到，真正的生活应该是将个人的梦想与对他人的义务紧密结合。这种结合不仅让我们的人生更加充实和有意义，也使我们能够在面对遗憾时，更加从容和坚定。为了更好地应对遗憾，我们可以尝试运用 “至少” 思维。这种思维方式帮助我们在不幸中寻找到一丝幸运，让我们从 “如果” 的误区中解脱出来，转而关注 “至少还拥有” 的部分。这样的转变，有助于我们更加珍惜当下的生活，不再过分执着于失去的，而是从遗憾中汲取力量，继续前行。此外，值得注意的是，相比于采取行动的遗憾，人们往往更容易对没有采取行动感到后悔。因此，当我们还有想做而未做的事情时，应该鼓起勇气去尝试。毕竟，无论结果如何，我们都会感到遗憾，但至少我们曾经努力过，这样也能让我们在遗憾中找到一丝安慰和力量。总之，面对遗憾，我们无需过于沮丧或逃避。相反，我们应该学会正确面对它，将其转化为推动我们前行的动力。只有这样，我们才能真正地珍惜当下，拥抱未来，实现更加充实和有意义的人生。

谁能无憾！我们能够鼓起勇气都算英雄了～当你还在深深的遗憾和愧疚时，平克给了三条锦囊：第一，勇敢尝试修复。弥补和宽慰两种方式。只要你愿意，至少你可以再去试试～第二，转化积极体验。自我表达，也许会有不一样的看法；自我关怀，不爱自己谁会爱你；自我抽离，挥挥衣袖，总要面对新生活。第三，继续展望未来。可以主动的利用遗憾，从其中获得教训 ，在辅助未来决策。一个老生常谈话题，用了一个新概念，对当下会有一些新的思考。总结一句话：客观的面对自己，不要对自己说遗憾，那就去行动。

运用丹尼尔・平克提出了 “遗憾最小化准则”，（即通过预见和最小化未来可能的遗憾来做出更好的决策）解决人生中的基础型遗憾、勇气型遗憾、关系型遗憾和道德型遗憾：1. 基础型遗憾与未能满足基本需求或未能采取基本行动有关，例如未能储蓄、未能保持健康等。运用方法：预见未来需求：考虑未来可能需要的基本资源和行动，例如健康、财务安全等。制定计划：为这些基本需求制定具体的计划和目标，例如设立储蓄目标、制定健康计划等。采取行动：立即开始执行这些计划，确保自己在未来不会因为未能满足基本需求而感到遗憾。2. 勇气型遗憾与未能采取大胆行动或未能追求梦想有关，例如未能创业、未能表达真实想法等。运用方法：识别机会：识别那些需要勇气的机会，例如职业转型、创业、表达真实想法等。评估风险与回报：评估这些机会的潜在风险和回报，考虑最坏的情况和最好的结果。采取小步行动：逐步采取行动，逐步增加自己的勇气和信心。例如，可以从小规模的尝试开始，逐步扩大。3. 关系型遗憾与未能维持或修复重要人际关系有关，例如未能与家人和解、未能维持友谊等。运用方法：识别重要关系：识别对自己最重要的人际关系，例如家人、朋友、伴侣等。主动沟通：主动与这些人沟通，表达自己的关心和感受，修复或加强关系。定期维护：定期与重要的人保持联系，确保关系的持续健康发展。4. 道德型遗憾与未能遵循自己的道德标准或未能做出正确的道德选择有关，例如未能帮助他人、未能坚持正直等。运用方法：明确道德标准：明确自己的道德标准和价值观，知道什么是对自己重要的道德行为。反思过去行为：反思过去的行为，识别那些未能符合自己道德标准的行为。制定改进计划：制定计划，确保未来能够更好地遵循自己的道德标准，例如参与志愿服务、坚持正直等。

1. 时刻提醒自己，我们经常会高估我们的遗憾度。如果放任这种倾向，那就是在购买一种既昂贵，又不需要的感情保险，这是对我们手中有限资源和精力的浪费。2. 如果一味追求把未来的遗憾压缩到最小，很可能会让情况变得更糟。我们应该坦然面对不确定性带来的风险，而不是想办法把它消灭。3. 遗憾不可消除，且会长期存在。所以在大多数情况下，满足自己的基本最低需求就好。同时，预测的时间尽可能长。例如，贝索斯经常会构建一个场景：自己已经八十岁了，正在回顾自己的余生。因为很多正确行为的价值，必须放到长时段中去观察，才有意义。

1. 人类之所以能产生遗憾，就是因为人类的大脑有两种独特的能力：回忆和假设，只有把已经发生的、令人不满的过去和某种可能发生的美好愿景加以比较，遗憾才会产生。2. 只有深刻理解遗憾，发掘它的积极意义，我们才能获取在错综复杂的世界中自我提升的诀窍，并且对自己的行为模式和真正重视的事物，产生更加深刻的认识。

我没能与朋友、导师和同事建立足够密切的联系，这让我后悔不已。现在的我，会更加努力地主动联系他人。

​我想我们每个人都曾后悔过，为做过的事情后悔，为没有做过的事情后悔！那我们会唯什么样的事情最后悔？​​作者在书中说，我们的遗憾有四种：基础型遗憾 — 比如 “如果我当时努力学习就好了”；勇气型遗憾 — 比如 “如果当时敢辞职，或者敢创业就好了”；道德型遗憾 — 比如 “我当时不应该说那样的话”；关系型遗憾 —“我当时应该主动和 Ta 打电话” 的！​​在这些类型中，你会发现有的遗憾可能只是一种简单的困扰，并不会给我们带来伤害！可有些遗憾，却会给我们带来伤害！这就需要我们去认识这些遗憾！我们生活的幸福，就需要我们​首先要做的就是剔除缺憾感，这种感觉往往来自对过去充满埋怨、遗憾，活在过去的阴影之下。你可以回想一下，我们在成长的过程中，是不是有过这样的想法：“当时要是再努力一点儿，考上更好的大学，现在找工作就不会这么难了”“要是毕业之前准备考公，我就能多一次机会了”“要是当时读个研究生，肯定现在就不一样了”…… 一直沉溺在无法改变的过去中，将自己现在所有的不如意都归因于过去，毫无疑问会和幸福无缘。如果我们一直被 “遗憾” 所影响，我们就会失去对周边的感应，对未来的期待，它会让我们的生活失去平和！只有走出这种遗憾，我们才能迈向更好的未来！​

第一次知道遗憾拥有这么多的力量内涵

丹尼尔・平克继畅销书《驱动力》《全新思维》《全新销售》后再度打破人们的传统认知。他在本书中，开始关注遗憾这一被人类深深误解的情感，结合社会心理学、神经科学和生物学的前沿成果，向读者传递了一种看待 “遗憾” 的全新思维方式。

内容很多，作者把遗憾分成了四种类型，基础型、勇气性、道德型、友谊型。人遗憾的主要原因是能去做，有机会去做却没去做，这一点值得思考。最值得思考的是勇气性的遗憾，我们是否从感情中过于的胆怯，在事业中过于胆怯，没有尽可能的抓住机会，其实就是有很多有能力的人却因为胆怯不够勇敢而错失很多成功的机会，这一点非常非常非常值得思考，人不会因为做过什么事情而后悔，只会因为没有做什么事情而后悔，后悔自己做的方法不对。在遗憾中排行前四的分别是家庭、伴侣、教育、事业，我们是否在这 4 个方面用的心思太少。另外，永远做难而正确的事，如果做伤害别人的事情，在长期的人中会受到道德的谴责。本书金句：种树的最佳时机是 20 年前，其次是现在。勇气型遗憾给人的感觉是，如果当时大胆冒险就好了。相比于采取行动所带来的遗憾，人们更容易因不作为而感到遗憾，从长远来看更是如此。需要短期牺牲，但会带来长期回报。另一些选择则代表了蚱蜢的路线 —— 在短期内无须勤勉工作、努力付出，但从长远来看，却很有可能付出沉重的代价。作者的遗憾：我对自己在教育和职业上的某些选择也感到后悔。但现在的我已经不再像以前一样为这些错误深深自责，而是用汲取的教训作为余生的指导，并在给别人建议时提供例证。我没能与朋友、导师和同事建立足够密切的联系，这让我后悔不已。现在的我，会更加努力地主动联系他人。我在创业和创意上没能冒足够的险，没有充分利用我获得的殊荣、遵循内心的渴望去大胆一搏，这也是我的一大遗憾。要问现在的我会怎样做…… 请大家拭目以待吧。

我昨天在 “京东” 下了单，一定要把此书的纸質版放置枕边～～～

回顾过去，是为了走向未来，抓住我们能够控制的，把不能控制的暂且放在一边，由此来书写属于我们自己的救赎故事。如果能够这样看待遗憾，我们就赋予了自己一种解脱。

人生难免有遗憾，与其沉浸其中不如以自我关怀的方式来对待，抽离自我把镜头拉长，把视野放宽，去珍惜真正重要的人和事，把遗憾优化！

回顾过去，是为了走向未来，抓住我们能够控制的，把不能控制的暂且放在一边，由此来书写属于我们自己的救赎故事。如果能够这样看待遗憾，我们就赋予了自己一种解脱。这也是我的亲身经历。

Dan pink 的书，每次他的研究话题总会给人一种眼前一亮的感觉总会让人意想不到比如说这一本对于遗憾的研究里面有许多内容的确是我需要的，但是真的没有在市面上找到第二本讲这个主题的，而且他引用的发现研究都非常的心，并且有很好的实操价值，比如对于自我关怀的讨论，以及我们面对遗憾时候应该采取的正确的策略。这些内容在别的书里面基本上没有看过，也希望在中文世界里多来一些这样的作者。

不要贝索斯的 “遗憾最小化”，而要丹尼尔。平克的 “遗憾最优化”。初读这本书不抱太大希望，不过越读越有味道，不愧是丹尼尔。平克。遗憾主要集中在四大类：基础型遗憾，勇气型遗憾，道德型遗憾，关系型遗憾。我们都想做出符合自己利益的好决策，但真到决策时，我们不是去追求 “最优的”，而是不让自己 “后悔的”，这恰恰是问题所在。所以作者教我们先考虑是否是这四大类遗憾，如果不是，“满足最低需求” 就好。如果是，那么就要从长计议，把自己抽离出来（可以利用书中空间，时间，语言这三类方法，比如时间的话，可以想想 10 年后自己的感受，这里我觉得可以参考希斯兄弟的 10-10-10 的方法），多操练。数目用了这个词：憾动力。怎么实现？对于做了的事感到遗憾，可以分两步：1. 弥补 2. 运用 “至少思维” 对于没做的事感到遗憾，可以分三步：1. 自我表达 2. 自我关怀 3. 自我抽离