一本简单的小手册，就能帮助你摆脱内耗。用简单朴实的话语，就能让你走进正念冥想：它是一本令人清明爽朗的书，既没有长篇累牍的赘述，也没有故弄玄虚，更没有故意夸大冥想作用。这本书用朴实的笔法，告诉你那些真正有用的事情。对于精神内耗严重的现代人，这本书是一方清爽科学的训练基地：让你用自己的力量，找回自己的幸福和宁静。

完美主义是落后时代的产物，我们已不需要那样疲惫

除了压力之外，“多线程处理工作” 也是复杂社会的产物。同一时间工作的数量越多，被夺走的大脑空间也就越多。由于大脑已经牢牢记住要不断运作，所以即使你已经离开了工作单位或学校，大脑仍然不会停止运转。

特蕾莎修女说:“注意你的思考，因为思考总有一天将化为语言。注意你的语言，因为语言总有一天会化为行动。” 甘地说:“我每晚睡着时都死了，隔天早上醒来时，就会重生。”      再见，脑疲劳，让我突然明白一件事：坏人一般不内耗。放下一些东西，也许我们能轻松很多。一生很短，我们要磨炼自己的 “情绪智力”，悲观主义源于情绪，乐观主义则靠意志。人不是因为感到幸福才笑，而是因为笑了才幸福。所以真的无所事事时，就笑呗！      REST……

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大道至简

值得看看