非常建议翻阅此书。朗读听书也是一种不错的操作方式。书中提到许多学习的方法，特别是记忆的方式，搭配遗忘曲线精确到日子，第几天做什么事，还有，类似番茄钟的时间颗粒切分运用等等。建议不是只有高考的学生需要，高效学习。面对众多未知的我们，时间是碎片🧩的我们，更需要善用颗粒时间，来收获更大学习效益。

【格式引文】和渊著。成为学习高手：清华博士的高效学习秘籍。人民邮电出版社.2021:4. 得到电子书：https://d.dedao.cn/DMiLfNciZCa3ajwg 本书是写给孩子的学习方法指南，旨在让孩子更高效地学习，也让家长明白如何更高效地引导孩子学习。本书不是高大上的理论说教，而是解决具体问题的操作建议和行动指令，是孩子们看了就能用、用了就有效的实用锦囊。很多人花费了大量的时间和精力进行学习，却发现自己陷入了 “学了就忘，忘了又学” 的境况。怎样学习才能更高效呢？学习其实有一套行之有效的规律和方法，对于 “如何学习” 这件事，现代认知科学家、教育家、心理学家、神经科学家已经进行了很多成熟的科学研究，但很多只停留在学术圈内，没有得到应用，不为大众所知。本书是一本将关于学习的科学理论与学生的学习实践结合在一起的 “实操锦囊”，把理论转化为了对具体问题的操作建议。

这本书的特色在于：1. 解决了 “为什么” 的问题：本书第一部分有大量的脑与神经科学、心理学等科学研究的结果作为证据支持，不是个人经验的概括总结，也不是民间科学家的泛泛之词，在认知上给人冲击；2. 解决了 “是什么” 的问题：本书第二部分脱胎于作者在上课的过程中不断与学生打磨所形成的教学经验和成果，把学习理论输出成具体的学习方法，在应用上更贴近学生；3. 解决了 “怎么办” 的问题：知道了正确的学习方法是什么以后，还需要做到 “知行合一”，即 “知道还要做到”，所以本书的第三部分从学习习惯入手教给学生落地的方案，在实践上更具有可操作性。

如果家有学生，那么这本书可以成为案头必备的一本书了。怎样学习，这是每一位学生都想得到答案的问题。作者作为清华学霸，从事了多年基层教学，对学习是有很深的体会的。学霸写的书，自然也是干货满满。本书从学习的底层逻辑，学习方法和学习品质方面，非常全面地进行了阐述。像 1 万小时定律、刻意练习、成长型思维模式、输出倒逼输入、创造力是想法的连接、时间管理、终身学习等等概念和方法，得到用户大概率都在不同地方接触到了，本书则将其进行了归纳和总结，随时翻阅，常看常新。即便不是学生，作为一个终身学习者，这些学习的方法，也是必备的重要技能。而且本书写的非常生动接地气，非常容易读。有时候我都在想，如果我读书时能看到一本这样的书，该有多好啊！

作者就是一位学霸，一位高效学习者。    书中的很多方法来源于切身经历，有不少地方值得学习，有启发。比如学习区，这是持续保持学习动力的方法。错题本的正确使用和正确的复习方法，回想当年学生期间，从来没有这么想过，更没有应用，当年属于典型的 “勤奋 + 蛮干”，所谓的伪学习。当长时间一直没有取得较大进展或突破后，就应该停下来反思方法是否妥当，而不是不顾一切的往前冲，陷入题海战术不能自拔。    知行合一也很重要，看了很多方法类的书，如果不将方法应用于实际生活，这个方法就会变成鸡汤，学的再多也无济于事。    在没有掌握和学会的情况下，书不在多而在精。

花了五个小时逐字读完。总体印象是字数不是很多而关于学习的主要方法都有涉及，并且结构清晰，浅显易懂，对大人和小孩都非常有用。于是，马上买了纸质书给我初二的小姑娘学习，预计 7 月 2 日到货。正好放暑假，希望她认真阅读。等她读完后，我再跟她一起共同探讨读书心得，相信对她的学习有很大帮助。

本书系统性梳理了有关于学习的科学理论和实践方法，是一本指导学习、培训学习方法的好书。作者和渊老师也是得到的用户，在书里面可以看到很多得到做课程的风格，以及很多课程中我们早已熟知的概念、理论和方法。尤其是作为《精英日课》的忠实读者，书里面很多相应的概念、知识点和操作方法都在日课中有过深度的解析，不得不说万老师真的特别厉害，提前好多年就将这些科学的、扎实的、前沿的理论通过《精英日课》分享给了得到同学，既深刻细致，又精准明确，还生动有趣，令人印象深刻。这本书和万维钢老师的《学习究竟是什么》有很多相通之处，二者各有优缺点，建议都读读，互为补充。学无止境，乐不思蜀！

浅显易懂的一本小书，孩子可以读读，家长可以读读。对于读书的意义有比较精炼的解读！一天至少一本书，也是在建立自己知识结构，保持认知水平持续在线的一种方式！建立自己对于知识体系的掌控感，这就是读书并持续不断读书的真谛！

1. 作者的身份是清华生物学博士，著名附中的高三老师。本书是作者的教学设计项目，也算是一篇论文。作者用心阅读各类大咖的著作后，将核心内容化作自己作为中学生老师的语言表达出来的，简单明了易懂可执行。如果你是爱学习的人，想必会在书中和很多概念重逢，阅读也是轻松的。为此，感谢作者的辛勤付出。2. 列举了许多大众耳熟能详的方法论。我想，但凡有一个人用心用力践行其中一条，也能成为成绩尖子生，会成为行业里的专家高手。不能为了读而读。能不能把 “假勤奋，伪努力” 彻底丢掉，成为有思想，有是非观的人，这才是读书让人幸福的要义！这，再次鞭策自己。3. 费曼学习法，金字塔原理，马斯洛需求层次论，巴普洛夫的狗，纳金斯的笼子，罗森塔尔效应在书中都有表述；《经济学原理》，《黑天鹅》，《国富论》，《原则》，《时间简史》等伟大书籍都有提及。我想，《阅读变现》在这本书里是最好的体现。4. 读起来吧，总有一条适合你。

目前看到对指导学生和员工学习，或者自我学习发展综合性最高的书，没有之一。拿来就可以用，里边提到的书了方法还可以做拓展阅读。

学习需要有目标，道路，方法。目标让学习更有使命感，可以解决愿不愿意学习的问题，自我趋动力可以主动的学习。道路和方法是解决能不能学好的问题，只要有了目标，即使走的再慢，也比没有目标跑得再快的人提前到达终点。学习是一个反人性的过程，学习需要辛苦，刻意练习的方法，告诉我们需要正确的方法，认真专注，不断反馈，自我迭代，然后投入一万个小时。拥有良好的学习习惯，让学习终身相伴，成为拥有成长型思维的终身学习者。

接地气，很实用，好想重活一回，哈哈哈！

学习 “如何学习”

当你读书多了，对世界能做到洞若观火的时候，你就会知道自己喜欢做什么、擅长做什么以及如何与国家大势、社会需求结合起来，踏踏实实想要做成一件事，而不单纯追求自己在其中获得什么地位。最高级的幸福形态就是我们常说的 “苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”。有时候你能感到一个使命的召唤，认为自己就应该干这件事才幸福。读书能让我们过上自己想要的人生，找到机会去做些大事，这样你的一生都会无比幸福。

1. 先探讨学习的底层逻辑和科学原理，接着是具体方法和实操手册，最后分享了好的学习习惯和学习品格，总之，有理有据有料。2. 这是一本很实用的书，不谈虚的，都是实实在在的干货，非常适合中学生阅读，如结合自己的实际加以实践，像明灯照路，少走弯路，少留遗憾。3. 第一时间将此书推荐给学生和家长，希望好的学习方法和思维方式快点抵达学生那里，帮助正在面临高考的学生更好地应对挑战，获得佳绩！

真正的好书，就像历尽千难万险得到一本武林秘籍，不舍得一口气读完。

满满的干货知识，作者似乎是精英日课的同学，里面很多观点万 sir 也讲过，适合买实体书来送给孩子读。

作者的内容体系和组织填充是花了心思的。但讲故事的方式更加适合初中生或高中生。

最近又到了升学季，身边有孩子在小学或者初中毕业班的朋友，都陆续开始焦虑。我学区内的学校究竟好不好？如果不好，现在究竟哪所学校好？我是不是要考虑买个好学校的学区房，进了好学校要不要再给孩子选个班？今天咱们就来聊一聊，选名校和选班级这个让家长焦虑的话题。01 上名校才能学习好吗？孩子是否上了名校，就能学习更好？ 先说一项研究：学生 A 刚好达到省重点高中校录取分数线，去了省重点。学生 B 比省重点线低一分，去了市重点。请你猜一下，将来两个孩子高考时，成绩有没有明显的差距？研究的结果表明，他们高考时的成绩，不相上下。从结论不难看出，成绩的好坏主要取决于学生的智力水平和努力程度，与名校的加持作用并不大。 你可能会说，不对啊，好高中的录取率就是比一般高中要高。之所以造成好高中的录取率高的印象，其实是因为它的生源质量比别人好。去好高中才能有好成绩的想法，是把因果关系倒置了。02 上名校的作用是啥？那孩子上名校，到底有啥作用？ 名校的作用是能让你开阔眼界、有好的校友圈子和认识更厉害的人。所以名校能发挥的作用不在当下，而是在未来。 但你认识了厉害的校友，并不代表你就是一个成功的人。查理・芒格说，“要想得到你想要的某样东西，最可靠的办法，是让你自己配得上它。” 所以，想要成为一个成功的人，你还是得通过多读书，提升自己的认知思维模式，并持续为之努力。03 如何做才能成功？那我为之努力了，就一定会成功么？ 我们来看一下稻盛和夫在《活法》一书中，提出的人生方程式：人生・工作的结果＝思维方式 × 热情 × 能力。首先你要有能力，也可以说是才能、智商。其次你还得有热情，相信勤能补拙，能够持续不断的为之努力。最后，在这之上还要乘上 “思维方式”。思维方式是指人的心态，即人对于人生的态度，理念和思想等。思维方式最重要，因为它有方向性，也就是有好有坏。你再努力，再有才能，但是却在错误的方向上狂奔，也不会有好的结果。04 如何建立正确的思维方式？那你可能会问，既然思维方式这么重要，我该如何建立正确的思维方式呢？首先，你要提升自己的认知。和人之间唯一的差别就是认知。你的认知决定了你的思维方式。史玉柱之所以能在谷底反弹，靠的就是他对营销的认知理解，领先了别人一个时代。那我们该如何才能提升自己的认知呢？傅盛在《认知三部曲》说，“只有自我否定，保持空杯心态，一个人才有可能真正成长，实现跨越。” 另外，你还要把认知转化成行动。“不行动的认知，就是伪认知。” 坐而论道，没有任何意义。所以，要想提升认知，请保持谦卑，多读书，多实践。其次，你还要打磨你的认知，建立多元思维模型。我们普遍认为，提升自己的认知就是要学更多的知识，积累更多的经验。但查理・芒格认为，学习并不是追求更多的知识，而是要为解决问题寻找更好的决策依据。这个更好的决策依据，就是那些经过广泛验证的原理和规律，它们是各学科最杰出的思想，芒格把它们称为思维模型。他把这些模型应用到自己的投资领域，获得了巨大的成功。老喻说，“多元思维模型真正的用法，是用来切割钻石，这个钻石就是你的认知。” 最后，你要学会用思维模型来解决问题。成甲在《好好思考》一书中介绍了，用多元思维模型解决问题的四个层次。他说，解决任何一个问题的有效策略，都可以从经验技巧、方法流程、学科原理和哲学视角四个层次追问。这四个层次是一个思考由浅入深的过程。举个例子，成甲发现身边有位老师在和别人聊天的时候，每当聊到快要无话可说的时候，这位老师就会开始提问，“原来您是 ×× 方面的专家，我正好有个疑问想向您请教一下。” 结果，对方一听到是自己很熟悉的话题，很自然地就打开了话匣子。他通过这个发现，总结出和陌生人聊天时，觉得无话可说的时候，可以采用向对方提问，来化解尴尬的思维模型。并用刚刚提到的解决问题的四个层次，分析了这个答案背后的底层原理。1、经验技巧层：上个请教。“您是某某方面的专家，我正好有个问题，想向您请教。”2、方法流程层：无话可说时，可以向对方提问。3、学科原理层：从心理学角度看，向对方请教，既可以满足他的自尊心，还利用了每个人都更关心和自己有关的话题这一原理。4、哲学视角层：这个方法的底层逻辑是乔哈里窗。思维方式是，你是以自我为中心还是以用户为中心。回到最初的问题，好学校、好班级和好老师，这些都属于外因，而学生学习成绩的获得，是通过学生的 “学”，这一主动行为发生的，他学到了什么，取决于他做了什么，外因只能起到助力的作用。多读书，建立自己的思维模型，做到知行合一，提升自己，才是王道。

读完和渊老师的《成为学习高手》一书，有两点感悟特别深：1. 关于第二模块 —— 学习方法的实操战术 “睡眠：睡一觉，让你秒变学霸” 有很深的感触。从我个人经历来看，我认为，不管是读书时期还是工作时期，都应该要保证睡眠跟睡眠质量，不能为了学习、工作牺牲睡眠时间，因为缺觉不仅会降低我们的决策水平、学习效率以及身体免疫力。—— 前段时间，处理工作时，发现有数据呈现异常，但是一直没能找出异常点，无论从哪方面出发去看数据都找不出异常点。当下决定第二天早上再处理，结果第二天早上就真的很容易的找出了差异点。—— 中学时期，因为经常晚睡早起（早 5 点晚 11 点），导致身体免疫力下降，临近中考（次日就是考试日），感冒咳嗽，而且一咳嗽就停不下来，经常咳到流眼泪（除了咳嗽导致，也有担心焦虑的成分），大家都在安静复习备考，全班就听到我咳嗽的声音。好在班主任带我去看了医生，让我顺利考上了理想的高中。2. 关于第三模块 学习品质 —— 让方法落地 “人际关系 —— 亲子关系” 中提及，如何解决跟家长的矛盾。我认为，不管是学生还是家长，都需要学会跟对方沟通和换位思考。虽然很难，但是和渊老师也提了一个很好的建议，和对方培养一项共同的爱好，形成平等的亲子关系，孩子能听进去父母的话，而父母也更容易敞开心扉接受孩子提出的各种建议。如果你也在思考如何培养或提升自己（或孩子）学习力的话，非常推荐读读和渊老师的这本《成为学习高手》的书，相信一定会对你有所启发。