评分及书评

4.3
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    5.0
    产后第一本指导书，有用

    刚刚产后，看到了有关饮食、运动、穴位、情绪等有效指导的知识和工具。特别是前面按照时间顺序给出了产后恢复事项，方便执行。后面单独的乳房保健和运动汇总了很多可操作性的指导，而且大量图片直观清晰，非常赞的一本书。打算按照指导做起来，让身体更健康。

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      4.0

      2024—249

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        4.0
        恢复

        书中不仅包含顺产妈妈和剖宫产妈妈容易出现的各种问题，还给出了解决方案，更有产后逐天、逐周、逐月恢复的精细指导；不仅有按不同阶段制订的产后运动指导方案，还有针对身体不同部位进行锻炼的科学建议，可以帮助妈妈尽快恢复正常体形。

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          5.0
          产后妈妈不容易

          每一位妈妈都好伟大，在关注宝宝的同时，也要关注自己的身体健康状况

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