在心理学里，这叫 “我行，你也行”。“说你行，你就行，不行也行；说不行，就不行，行也不行”—— 这话是用来讽刺官僚作风的。那么这话有没有可取之处呢？有。“说你行，你就行，不行也行” 是在说：我支持你，在我这里，你就是能行。“说不行，就不行，行也不行” 是在说：我不支持你，在我这里，你就是不行。这里面有一个度量衡是 “我”。别管世界怎么想说，我说你行，在我这里，你就是行。

三星（满分五星）

推荐指数：★★★（建议空闲时间阅读）

记住：一旦开始练习，中途就不能停下来，除非达到既定目标或练习满 20 小时。遇到困难，请咬牙坚持，千万别放弃。拿出你的勇气，努力前行。唯有练习，才能到达成功的彼岸。

《关键 20 小时，快速学会任何技能！》这本书主要讲述了如何通过有针对性的练习，用短时间内快速掌握新技能。作者考夫曼认为，要想快速掌握一项技能，最重要的是要有一个清晰的学习目标和具体的练习计划，并且要持续不断地进行有针对性的练习。作者提出了一个学习方法，叫做 “切分成分法”，即将学习的技能切分成若干个小的组成部分，然后针对每个组成部分进行有针对性的训练和练习。作者认为，这样做可以更好地了解技能的本质和细节，并且可以快速地掌握整个技能。一、找到学习的动力对于找到学习动力，考夫曼认为首先要找到自己的内在动机，也就是为什么你想要学习这个技能，它对你的生活和职业发展有什么帮助。他还提到了一些外部的激励方式，比如与他人分享自己的学习成果、设定具体的学习目标和奖励自己等。二、学习前先想好学习目标和计划在制定学习目标和计划方面，考夫曼建议先确定自己想要达成的最终目标，然后分解成具体的短期目标，再制定每个短期目标的具体行动计划。他还提供了一个叫做 “学习时间表” 的工具，可以帮助人们更好地规划学习时间和进度。使用学习时间表的详细步骤：确定学习目标：在制定学习时间表之前，首先要明确自己的学习目标，确定要学习的知识和技能，以及需要达到的学习成果。确定学习时间：在日历或计划表上标注出每天的学习时间，包括早上、下午、晚上等时间段。学习时间应该根据自己的日程和习惯来安排，同时要兼顾工作和休息。制定学习计划：将每天的学习时间分配给不同的学习任务，包括阅读、听课、做笔记、练习、复习等。在计划时要考虑到每项任务所需的时间和难度，尽可能合理安排，避免时间冲突和浪费。设定学习提醒：可以利用手机应用或桌面软件设置学习提醒，提醒自己在规定时间内进行学习任务。提醒方式可以是声音、震动、弹窗等多种方式，根据个人喜好来设置。实时跟踪学习进度：每天要实时记录自己的学习进度，包括完成的任务和未完成的任务，以及所用的时间和效果。根据学习进度来调整学习计划，及时纠正偏差和不足，提高学习效率。持续优化学习时间表：学习时间表不是一成不变的，需要根据自己的学习情况和反馈来不断优化和调整。可以加入新的学习任务、删减无用的任务、调整学习时间等，以达到更好的学习效果。使用学习时间表可以帮助我们更好地安排学习时间，提高学习效率和质量，让学习成为一种有规律、有目的、有成效的生活方式。三、重视练习和反馈作者考夫曼提到了他自己是如何通过重视练习和反馈来快速学会技能的。首先，他强调了重视练习的重要性。他指出，练习是学习的关键，只有通过不断的实践才能掌握技能。他采取了一种称为 “拆解练习” 的方法，即将一个复杂的技能分解成多个小步骤，然后针对每个小步骤进行练习。通过这种方式，他可以逐渐掌握整个技能。其次，他也非常注重反馈。他指出，及时反馈可以让他更好地了解自己的学习进展和不足之处。在学习过程中，他经常使用视频和镜子来自我评估，或者请教别人给他提供反馈。他还使用了一些在线工具，如 Slow Motion Player 和 Video Surgeon，来分析自己的练习录像，找到自己的问题和改进方向。最后，他强调了坚持的重要性。他说，学习需要坚持不懈的努力和持续的练习。即使在学习过程中遇到挫折和困难，也要坚持下去。只有这样，才能真正地掌握技能。四、借鉴他人的经验和知识作者考夫曼提到了如何借鉴他人的经验和知识。首先，他强调了重要性，指出借鉴他人的经验和知识是快速学习的关键之一。他建议我们寻找能够传授技能和知识的导师、教练或者专家，并向他们请教学习方法和技巧。此外，还可以通过阅读相关书籍、参加培训课程等方式获取知识和经验。其次，考夫曼提出了模仿的概念。他认为，模仿是学习过程中的一个重要环节。我们可以通过模仿他人的技能和动作，加速学习的进程。模仿并不意味着完全复制别人的行为，而是在借鉴他人的基础上，逐渐形成自己的风格和技能。最后，考夫曼提出了自己的经验。他认为，在借鉴他人的经验和知识的同时，也要注重自己的实践和经验总结。通过不断的练习和反思，形成自己的学习方法和技能，并不断地完善和优化。同时，也要注重不断地更新自己的知识和技能，跟上时代的步伐。在《关键 20 小时，快速学会任何技能！》这本书中，作者介绍了一个快速学习技能的方法，即在 20 个小时内掌握一个新技能。他认为，关键在于设定明确的目标，分解任务，制定计划，坚持练习，并接受反馈。同时，找到学习动力和创造合适的学习环境也是非常重要的。作者建议使用学习时间表来帮助制定计划和坚持练习，以及借鉴他人的经验和知识，寻求反馈和改进。最终，通过不断的实践和反馈，我们可以在短时间内快速掌握一个新技能。

《关键 20 小时，快速学会任何技能》8.3h 作者介绍了快速学习的方法，以及自己在 20 小时内学会瑜伽、编程、触摸打字、围棋、尤克里里、帆板冲浪的过程。我最大的启发是，至少要用 20 小时集中练习一项技能。在开始的几个小时很容易放弃，因为初期会遇到很多困惑和困难而难以坚持，但只要坚持了 20 个小时，付出终会迎来回报，这时的成就感和基础足以支撑未来随时随地的练习。

俗话说艺多不压身。技能本身不仅仅不会成为一种负担，反而提供了更多思维方式的选择。大部分的技能只需要花费两分的时间就可以收获能够解决八分问题的基础，收益率相当高。如果能够了解更多的领域，哪怕是浅浅地跨界都可能带来意想不到的效果。技能的习得更多在于一个专注和持续，20 小时看似很长，但只要每天坚持个 90 分钟，两周的时间就能完成。一次简单的尝试，或许就会有意想不到的改变。

本书的作者似乎看透了我们在应试教育下培养出的那种 “非黑即白” 的学习观念 —— 要么不学，要学就学成专家。这种追求完美的想法，往往让我们在学习的道路上背负了太多不必要的压力，最终可能导致我们半途而废，从满怀激情的入门者变成了无奈的放弃者。其实陈章鱼老师对本书有一个很精采的评论，就是 “学会” 并不等同于 “学精”。在这个快速变化的世界里，很多时候，我们只需要掌握到 “够用” 的程度就足够了。这种观念，虽然听起来简单，但却象是一把钥匙，能够打开我心中对于学习的新认知。有了陈章鱼老师的这个铺垫，再来看这本书，确实就有这味了。作者在书中提供了一套实现 “够用” 学习的实用方法。他建议我们，首先要从自己的兴趣和实际问题出发，选择学习的方向；然后，集中精力，一段时间内只专注于一项技能的学习；接着，制定明确而细化的目标，让我们知道何时可以算作 “够用”；之后，将复杂的技能拆解成一步步可操作的练习；在练习的过程中，充分投入，不断自我纠正；最后，确保我们能够得到即时的反馈，以便及时调整学习策略。

本书给我留下印象的几个观点
1. 成为大师需要一万小时，但是入个门其实只需要 20 小时
2. 制定目标。目标越细，学得越好
3.【目标定得越轻松，掌握相关技能的速度就越快。学习之初，如果你不以世界大师级的标准要求自己，就能快速制胜】。 听起来有一点点反直觉，细想后我认为他是对的。假如你把目标从 “学好吉他，成为摇滚明星” 改为 “在年会上表演吉他弹唱《那些花儿》”，学习路径就会清晰起来，20 小时搞定不是难事。
4.20 小时特指训练的时间。看书和收集资料，不计算在内。作者在技能练习上是很死磕的，并不因为时间短就敷衍了事

作者用亲身经历给我们讲了如何在 20 小时之内掌握一门技能注意哦，并不是精通分解的很有条理，可以一步步去做。明天整理读书笔记。

给了作者本人的事例，讲解每个人可以花 20 个小时学会一个新技能，给了一些步骤，对于难改变自己的人可以多看别人的事例建立走出第一步的信心

如何 20 小时学会一项技能？作者给出 10 个动作模型：1. 选择方向；2. 集中精力；3. 制定目标；4. 分解技能；5. 获得工具；6. 扫除障碍；7. 腾出时间；8. 及时反馈；9. 计时训练；10. 数量速度。归纳及引申起来，得出新技能快速习得模型：20 小时 1 项新技能习得 = 画出学习地图 + 抓出关键内容 + 分解动作专注训练 + 及时反馈 + 结果输出这里面暗含了 “激情 + 挑战原则、二八原则、刻意练习、清单思维、专注思维、输出思维” 等高效学习思维。作者详细拆解了自己习得瑜伽、帆船冲浪、克克尤里、编程等 6 个新技能。总体本书的含金量不高，不过书里传递出的终身学习、享受发现问题解决问题的心态还是很好的。最重要的，能够坚定你的信心，我也可以用 20 小时学会一项新技能。

技能训练从不会到会并不是太难，但从会到精，还是需要更多的时间去磨练，并非短期能达到。不过对于仅仅想增加业余技能的人士，会了，也基本就可以了。所以，本书提供的一些学习方法依然值得借鉴。

选定目标，设定时间，拆分步骤投入感情训练。习得一个技能就如此简单。

现在的世界快速变化，不确定性是主流，你学的专业可能不适合当时，所以毫不犹豫地准备换专业，面对现实，面向未来，当一名时代需要的人才才存活下来，否则被时代淘汰你，你可能是名牌大学毕业的，你有能力，但此刻时代不需要你，不是最聪明的存活下来，而是合适的。      此书给你提供学一门新技能的基本法。

每天腾出一小时，练习新技能。一旦开始练习，中途就不能停下来，除非达到既定目标或练习满 20 小时。遇到困难，就咬牙坚持，千万别放弃。拿出勇气，努力前行。唯有练习，才能到达成功的彼岸。作者可以，我们也可以！

快速习得技能的最大阻碍不是来自身体，也不是来自智力，而是来自情感。学习新事物起初并不会让人感到舒服。人们宁可浪费大把时间和精力考虑到底要不要练习，也不愿立刻老老实实练习。记住：多点努力，多点坚持，多点勇气，你就会尝到甜头。接下来，每天花约 1 小时的时间练习。一旦真正开始练习，一定比预期学得快。分解好步骤，安排好时间，尝试新事物，做到这些后，你的大脑会自动学习这些技巧和方法，因为这就是大脑擅长的。当你卡住了或迷惑了，试试别的办法。记住：一旦开始练习，中途就不能停下来，除非达到既定目标或练习满 20 小时。遇到困难，请咬牙坚持，千万别放弃。拿出你的勇气，努力前行。唯有练习，才能到达成功的彼岸。我的学习清单 1⃣️每天固定 1 小时瑜伽锻练 2⃣️每天早上 6 点起床，6 点－8 点，听得到购买课程与完成每天早课学习任务，早餐时间。3⃣️思维脑图的练习。4⃣️每周六晚将知识倒逼进行网上课程。5⃣️争取每月在得到课程拿 5 张毕业证。

遵守规律的前提下，just do

可以看一看

这本书教会我们的其实是如何让我们通过有效学习和训练快速掌握一项技能，重点在有效。虽然作者最终得出的是 20 个小时的有效训练时间就可以掌握一门技能，但是为了达到这样的效果，需要我们先降低自己的期望。最开始最好只想先掌握一个技能，对掌握的定义越清晰、越简单，你的进步就会越快，效果也就越好。    除此之外，其实快速学习的流程很简单，就是了解 - 练习 - 反馈。当然往下还有很多更细节的技巧，但是我们先从宏观上来谈，了解就是先掌握你要学习的技能的相关要素，有哪些道具要准备，我们都要一一罗列出来，然后将其分解。了解了这些之后很多人都会出现困惑，这并不要紧，因为困惑意味着练习就要有用武之地了；第二步就是要开始练习了，然后将困难各个击破，循序渐进的提高，同时要尽可能杜绝干扰，让自己每天有 60-90 分钟完全沉浸在练习的状态，可以利用视频拍摄等手段为自己创造快速反馈，让自己能快速察觉自己的进步和不足。