在我们日常生活中，有些脑科学词汇已经充斥在我们周围，好像他们还特别玄乎、特别能够忽悠人。而用这些词汇所带来的知识、文章、甚至广告还都特别吸引人、显得特别高大上，可他们所介绍的内容真的正确吗？很少有人真的去了解这些专业词汇的真实意义。如果只是来看一下热闹，到也无所谓，但如果真的用来指导我们的日常生活，那就一定要注意了，不要因为错误的误导而让我们走向方向。了解其本质，才有可能真实的了解其内容。下面这些词汇，相信你一定都听说过，多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA、内啡肽。这些都是我们大脑的神经递质，都是我们很多情绪和行为的指导因素。但就因为日常很多不专业、别有用心的宣传，人们对于这些神经递质的作用就会有很多误解。比如说到多巴胺，很多人就会把它和快乐联系在一起，但多巴胺本身不直接产生主观的愉悦感，他只是参与了愉悦感产生的过程。多巴胺是奖励预测误差，当得到超出预测误差，多巴胺才会出现意外惊喜，也就是说多巴胺的多少不等于奖励的绝对值，而与奖励的意外性成正相关。但这种不断苛求意外奖励的行为，就会造成上瘾。上瘾是一定和多巴胺相关的。多巴胺对于个人的主要作用是三个大的方面：运动控制、行为选择和强化学习，其实这都是奖励机制的附加产品，这就与我们认为多巴胺的行为机制有着本质的区别。而这也就是一本专业的科普著作和很多借用名词炒作的区别。赵思家，伦敦大学学院神经科学本科、博士、博士后，知乎神经科学、脑科学专业答主、科普作家。这一本《大脑通信员：认识你的神经递质》就是赵思家关于大脑七大神经递质的科普知识，就比如上面所介绍的关于多巴胺的内容，就是这本书相关内容的一小部分。而赵思家用一本书来专业科普这些对我们来都听说过但真不了解的词汇，也就是让我们避免陷入人云亦云的坑。《大脑通信员》是一本科普著作，也就要求本书要用绝大多数人能够看得懂的语言，那真本书呢？完全满足这一要求。作者用七个人物想象的给这七种大脑递质给出来想象的性格特点，让它们有了人性化的特质，也便于我们对它们的理解。而本书语言也足够平实易懂，更重要的是作者直接给出了相关思维导图，让我们可以轻松理清七大神经递质的相关知识点。让人不禁联想到前一阵子 B 站大热的《工作细胞》😜。

大脑是一个整体，没有任何一个大脑区域或化学物质是完全独立的。我们的感知和认知是大脑各个部分合作的结果。大脑是如此的神奇，就像神经递质带来的效应，比如：焦虑、抑郁、失眠、记忆力下降等，仅靠有限的配方就能创造出这么多复杂的体验，构成了我们的人生。书中提到了研究最多、最有名的七种神经递质：多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA 和内啡肽。每个理论开始理解起来会有些吃力，但越想越会觉得精炼优美，读完以后慢慢的学会去辨别靠谱的科学，谨防被不靠谱的理论所带偏，‌别人的观点要听，但也要多积累知识。知识多了，自然而然就不会被牵着鼻子走。比如：多巴胺是快乐物质？给孕妇补铁，能提升智力吗？答案是不能， 给 6 个月大的婴儿补铁也没用。给小朋友听音乐能提升智力吗？答案明显是是不能，除了能帮助他们放松一下似乎没其他的作用了。大学那会儿因为专业课，比如药理学、生物化学接触了书中提到的一些神经递质，比如内啡肽和去甲肾上腺素以及它们各自的作用机制，那时候学起来稍微有些吃力，今天再补课发现原来理论离我们生活和工作是如此的近：比如 离我最近的有氧运动～跑步，在做了大量运动后，虽然身体大汗淋漓，但心里却会有一种欣喜、爽快的感觉，上班一天的疲惫也没了，整个人很轻松，而且第二天的状态也很好，依次循环🔁，当读了这一节时，才了解到运动能够短时间内促进内啡肽的产生，是因为高运动量会将身体的肌肉里的糖原耗尽，这会使自己感到肌肉疼痛，为了让身体能够继续运动下去，大脑会释放内啡肽进入身体，给身体止疼。简而言之，高运动量会减少糖原，而糖原减少会导致内啡肽升高，从而给人带来快乐。另外运动之后，不仅会感到快乐，还会觉得轻松和头脑清晰，是因为运动后的大脑还会分泌一种名叫脑源性神经营养因子（BDNF）的蛋白质，这种蛋白质也是大脑在面对压力，进入 “备战” 状态下采取的保护措施，特别是保护负责记忆的神经细胞，有时候还会起到 “重启开关” 的作用。比如 乙酰胆碱可以形成新的记忆，相应的我们熟知的阿尔茨海默病（AD），当想到这种病都会难以抑制感到担忧和压力，一旦患病，患者逐渐失去记忆，孤独地走向人生终点，对患者亲属而言也是无比的沉重。长期的药物治疗以及药物费用的高昂，对于独生子女而言精神和心理压力简直难以想象的。不可否认的是，AD 对我们自己而言都极其可怕，从 65 岁以后开始，阿尔茨海默症的发病率，每五年发病率同比增长近一倍。当我三十岁而立时，此时的父母已经快六十岁了，所以此刻的我要好好赚钱，另外保持每周的锻炼频率，反问一下自己，此刻的不努力，要是家里人生病了该怎么办？比如 为什么男性会在疲劳的时候抽烟，或者在高速公路上依靠香烟来维持，因为香烟的主要化学成分是尼古丁，而尼古丁和乙酰胆碱长得特别像，它会模仿乙酰胆碱的活动，激活乙酰胆碱受体，所以吸入尼古丁的反应约等于吸入大量的乙酰胆碱，乙酰胆碱有着唤醒大脑和身体的功能，吸烟之后人会体会到 “能量感”，甚至短时间内反应速度得到提高，同时还能感到平静和舒缓。比如 药物莫达非尼，它作为一种认知增强剂，被许多考生使用，以求提高考试成绩和表现。其实莫达非尼主要是用来治疗发作性睡病的。有发作性睡病的人，会在白天时常无征兆地突然入睡，还可能会突然无力摔倒，他们的快速眼动睡眠也不正常。对于科普书而言，本书的理论还是相对通俗易懂的 (还得下功夫查资料)，读起来并没有那么吃力，但理论性的知识需要常温习，我想这是一本很好的神经学方面的入门书📖

大脑中神奇的神经递质。神经递质是一种存在于大脑里的化学物质，大脑里的细胞用它与其他细胞进行沟通和信息交换。没有神经递质，我们的记忆、快乐、欲望、学习能力等等都不可能以现在的形式存在。理解神经递质，是理解大脑的重要一步。

一直很想补上神经递质这块知识盲区，但很少看到这方面的系统科普。所以这本书电子版一上架，我就迫不及待地一口气看完了，学到不少干货知识。非常感谢作者的用心写作。同时也有几点感想和建议：我感觉行文可以再顺畅一些，精炼一些。很多地方读起来有点像读英文的感觉。举例可以更生动更有普遍性一些，比如兑换外币这种事，多数中国人都是没经验的。感觉行文还是有一些知乎风格，但写书和知乎毕竟不一样。每章最后的思维导图其实是 “本章主要内容回顾”，个人感觉并不需要用思维导图的形式，直接逐条列出来即可。但如果是提炼本章内容精华，重新梳理主要概念间关系，就有必要用思维导图了。建议在全书最后从总体上对几种神经递质的特点、功能和相互关系作一个系统总结。以上，谨供作者参考。

神经递质极少被我们提及到，这本书很好地补充了这个角度，对自己的行为变化有了新理解。

书中做的好的地方在于，作者用很生活化的语言为我们讲解每种神经递质，将每种神经递质都赋予了不同的人物形象，将抽象而又陌生的东西以我们常见的事物作比，就可以让我们很容易理解知识点。语言上也用我们现在很常见、很生活化的语言来叙述，深怕我们看不懂。作者还在书中对于我们一些普遍的认知错误，也给予了一些科学上的讲解，很实用。另外，书里边作者还添加了很多插图以及一些科学图表等等，又有很多延伸的论文链接，也有知乎上的一些相关知识点的链接等等。可以做到所有知识点不但有理，还有据。在每章结束的时候，作者还十分贴心地添加了一张思维导图，提炼了该章非常重要的知识点，一方面是便于我们系统记忆，另一方面也便于我们查阅。

对大脑内的神经递质有了系统性的了解，可读、已读、读懂！

内容有点烧脑

神经科学还处于前牛顿时代，常见的多巴胺被人误解，内啡肽、GABA (γ- 氨基丁酸)、血清素 (5 - 羟色胺)、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸等误解虽少，但能解释的人类情绪与行为还是太少了。当人处于克制、枯燥等情绪时大脑产生了哪些神经递质？这些还未曾找到答案的疑问对于一个人的成长来说更为重要，因为成长过程中就要不断地克制与忍耐枯燥，对于渴望寻找科学的成功学的青年来说，希望每一种情绪对应的每一种神经递质能够早日成册出版！！

以前对这些神经递质的了解只停留在字面，这本书让你彻底搞清楚。

本书主要介绍了最常见的七种神经递质：多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA（γ- 氨基丁酸）和内啡肽。神经递质是一种存在于大脑里的化学物质，大脑里的细胞用它与其他细胞进行沟通和信息交换。最后以睡眠为例，阐述了七种神经递质在大脑中的作用。本书面向科普，写作有趣，每章的结尾还有思维导图作为总结。

这本书让我收获了非常丰富的神经科学的知识，如果可以在介绍每一种神经递质的同时，多介绍一些通过什么样的生活方式的改变，可以影响神经递质的分泌量和活力水平，就更好了！

很好读的科普书，强烈推荐。

蛮好