你能从中读到常见的高敏感、低自尊、负面幻想、自我苛责 —— 这些都是人们在成长过程中，当环境没有给予我们足够多的抱持和接纳，我们自然会生长出的针对自我的利剑。当它们带来的疼痛感足够强烈，就会使人不得不发展出自己的防御方式 —— 有一些被我们定义为 “心理症状”。这本书也会带你去认识常见的抑郁、焦虑、进食障碍等等。然后你会读到家庭：家庭中常见的那些带来创伤的行为，以及如何去弥合和修复。更进一步，你将读到人是如何在一个团体中生存的 —— 为何你会讨好他人，为何有人容易变成替罪羊，以及如何避免在和他人的关系中陷入耗竭。最后是隐秘的关于性和性别，以及亲密关系中如何去爱。至于我们将它放在最后，是因为只有当我们的心智发展到一定的阶段，我们才能开始将自己的注意力从满足外在期待之上，转回到真正关注和理解自己，允许多样性和不同。正是人们之间彼此的理解、相互的善意和拥有爱的能力，使我们能够作为一个集体、一个族群生存下来，并反哺每个个体以安全的环境，使我们能够充分生长。

读完这本书，我感到受益匪浅。这本书以简洁易懂的语言，深入浅出地介绍了心理学的基本概念和咨询理论，旨在增进读者的心理健康水平。在阅读过程中，我不仅了解了心理学的基本知识，还学会了如何更好地理解自己和他人，以及如何处理人际关系。这本书的内容涵盖了心理学的许多重要领域，如情绪、认知、人格、心理障碍、心理治疗等，涉及面广，且生动幽默，易于理解。在情绪方面，本书推荐了情绪的基本概念，和相同情绪对人的影响。在认知方面，本书深入交流了人的思维和认知误区。在人格方面，本书可以介绍了有所不同人格类型的特点和优缺点。在心理障碍方面，本书将比较普遍的心理障碍进行了祥细的介绍，如抑郁症、焦虑症、强迫症等，并需要提供了或者的治疗方法。至于，本书还推荐了心理治疗的基本方法和技巧，帮助读者更好地打听一下心理治疗的过程和效果。简单心理向内看这本书的阅读体验相当愉悦。作者的文字简洁明快，饱含了亲和力和感染力。在阅读过程中，我感受到了作者对心理学的深刻理解和热爱之情，也能够感觉到了她对读者的关怀和帮助。本书还配有大量的案例和实用建议，指导读者更好地理解心理学的概念和理论，并将其应用到自己的生活中。总之，简单心理向内看是一本非常出色的心理学专著，具有很高的实用价值和阅读价值。通过阅读本书，读者可以更好地了解心理学的基本概念和咨询理论，提高自己的心理健康水平，从而更好地面对生活中的挑战和压力。

自从今年 5 月新冠康复后加上家中的各种事情烦乱，内心似乎出现了抑郁。在逐渐的与消极情绪斗争中，找到了一种比较有效的缓解方法就是阅读。这本书有助于我们从个人成长 / 原生家庭 / 亲密关系等多个角度向内认识自己。阅读本书后，觉得似乎是时候真正整合一下自己的内心了，发现自我的真实需求，从而做到爱自己，爱他人。我们很多时候，总是想着首先去爱他人，甚至讨好他人，在与他人的互动中确立自己的价值。殊不知，爱自己向内求索，才能发现那个最真实的自己。人活着，首先应该让自己活的好，然后才能进一步让身边的人也更好。

曾经，我把 "自尊心强" 视作一种优点。进入社会后，我才意识到，也许真正的优点应该是 "脸皮厚"。小时候自尊心强的好学生一样，成长后却变得自卑敏感，无法面对失败。习惯以 "自尊心强" 为借口来逃避他人的拒绝和批评。她们并非真正爱自己，而是爱别人眼中的自己。真正的自尊等于自爱加上对自我的认知和对解决问题能力的信心。根据书中所述，“高自尊” 的孩子可能实际上是 “低自尊” 的。就像性格没有绝对的好坏一样，“高自尊” 和 “低自尊” 都有各自的优劣之处。关键在于稳定的自尊就像稳定的血糖一样重要。现在有句流行语叫做 “先爱沉稳地爱人”。但是，真正存在先后顺序的是：一个人首先要经历被爱的体验，这样他 / 她才能培养出爱自己的能力，然后在与他人相处时，自然而然地爱别人。事实上，在我们还没有学会爱自己之前，我们已经进入了很多关系：与朋友的关系、与家庭的关系和与陌生人的关系。在不同的关系中学习如何爱自己的。在我们所遇见的人中，有人爱我们，有人不爱我们，这是正常现象，并且与我们自己的好坏无关，很多时候只是运气使然。爱自己，并且首先要了解自己。成长是一个不断整合自我、受家庭和社会影响的过程。原生家庭是我们无法选择的，而他人往往也是不可控制的。良好亲密关系可以治愈伤痛，但前提是建立在两个完整独立个体基础上。按照如下顺序分为四部分：认识自我、原生家庭、走入社会关系、走入亲密关系。通过向内看见并从内到外逐步走出自我的困境。

哈哈😃从其他地方免费看了，有种赚到了的感觉。记得前公司里培训时最喜欢讲的一句话就是 —— 凡事向内求！当时只以为从自己出发，就可以做好工作。后来学了心理学才明白，公司原本的意思是你不要总问公司能给你什么，而是要问自己能为公司带来什么，你才能得到你想要的。心理咨询中常提到一个关于如何 “爱自己” 的概念。至于一个人究竟如何才算是 “爱自己”，似乎既没有标准的答案，又不免觉得 “爱自己” 在我们的文化背景下容易被理解为自私自利。放眼望去人们只愿意讨论为他人付出和奉献；向内看见自己、爱自己这件事情显得尤为困难。可当下依然是集体社会，人类天生就是群居动物，群居必然产生关系。如果以自己为中心的点不够牢固，何谈建立关系。学了心理学以后，一开始就把各种问题往原生家庭上推卸。好像原生家庭就是一切坏的承载体。可深入了解渐渐才明白没有任何一段关系是完美的。母亲父亲都是有缺憾的普通人，家庭总有它作为小团体的创伤，所以，温尼科特说，60 分的妈妈就好。关键点还是自己的稳定性。是不是一个人学会了向内看见自己、爱自己，就能保持心理健康？本书给出了认识你自己→认识原生家庭→ 人际关系→亲密关系→爱自己这样一条路径来做参考。或许是受了《5% 的改变》的影响，对于这类书里来说，自己的感受远比书中摘录更有意义，于是省略摘录。

本书围绕心理咨询中最容易遇到的困境和痛苦感切入，认识自我，向内看见，提出切实有效的解决方案和观点。♡ 高敏感、低自尊、负面幻想、自我苛责；拖延症、抑郁、焦虑、强迫症、进食障碍；家庭创伤、同理心耗竭、爱无能、讨好别人、PUA—— 你人生中可能所遭遇的困境，这本书都有。♡ 解锁困扰你的关系。本书处理你与自我的关系，与世界的关系，与亲密爱人的关系，与原生家庭的关系。♡ 这本书用生动的案例、心理学硬核知识和理性的温柔告诉我们：自尊要恰如其分。确立自我边界，比迎合讨好更重要。如果你经历过原生家庭的伤害，不和解也是可以的。真正的爱是建立在尊重与平等之上，任何以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言。♡ 随书赠送超值心理咨询优惠券。向内看见，与自己和解，抵达生命的自洽。直面平凡生活中每天上演的痛苦、创伤、遗憾。

祝你无论遇见善意、凶险或是试探，你内在的感受常被看见、接纳和被善意对待。请记得常常爱自己。

读的有点懵

《简单心理：向内看见》这本书带我走了一段非常有趣的自我探索之旅。书中的内容涵盖了许多与个人心理、情绪、亲子关系以及亲密关系相关的主题，让我在阅读过程中不断反思和成长。首先，这本书让我更深入地理解了自己。在阅读过程中，我发现自己经常处于各种情绪和心理困境中。有时候我会过于敏感，有时候我又会过于低自尊。但通过书中的分析和建议，我逐渐学会了如何区分一时的情绪和真正的长期症状，并学会了接纳自己。这让我更加自信，也更加了解自己。其次，这本书也让我对一些常见的心理症状有了更全面的认识。例如，拖延症、抑郁症、躁郁症、强迫症等。这些症状在旁人眼里可能如洪水猛兽般可怕，但通过书中的描述，我了解到这些症状其实是客观存在的，而且并不是那么可怕。重要的是学会区分这些症状，并及时寻求专业的帮助和治疗。最后，我认为这本书的优点在于它简单易懂，没有过于深究各种心理学知识。对于门外汉来说，它是一本了解性的读物。书中的内容虽然浅显易懂，但却涵盖了生活中的各个方面，既让我们看到了种种误区，也给出了不少合理的建议。我相信这本书能够帮助更多的人更好地了解自己和他人，从而更好地处理各种关系。总之，《简单心理：向内看见》是一本非常值得一读的书。它不仅让我更深入地了解了自己和他人，还让我学会了如何更好地处理各种关系。我相信这本书能够帮助更多的人走出心理困境，走向更加健康和幸福的生活。

挺好读的，通俗易懂，简洁明了，解释了一些社会现象，人际关系的背后的逻辑，也介绍了很多解开心结，为人处事，稳定关系的实用的办法。人生最难得不过想开二字，谓之一生的奋斗。学点心理学真有很大帮助，各类型书籍都看看，没有坏处。

观人易，识己难。因为，不识庐山真面目，只缘身在此山中。虽然人的个体个性不同，但整体人性却相通，心理活动和生理反应也普遍适用。透过普适的心理学原理，观察其在他人身上的表现，来觉知其在自己身上的映射和影响。从而，以此来了解自己，接纳自己，活出自己。

🍎成瘾的核心特征是，明确知道自己的行为有害，却无法自控。🍎如果婴儿需求持久性的得不到满足，慢慢地，婴儿就会对外界形成这样的一个信念：抚养者也好，其他人也好，整个世界都是不能相信的！因为他们没能在他需要的时候满足他的基础需求。

好文段摘录：现在有句流行的话：“自爱沉稳，而后爱人”：人要先爱自己，再爱别人 —— 这两者真的存在先后顺序吗？真正存在顺序的是：一个人先有被爱过 / 体验过被爱的感受，她 / 他就能发展出爱自己的能力；然后在和他人相处的时候，也自然地会爱别人。当然世界上并非事事完美。实际上我们在没有学会爱自己的时候，已经进入了很多关系 —— 和朋友的关系、和家庭的关系、和陌生人的关系。我们是在不同的关系中学习如何爱自己的。我们遇见的人中，有人爱我们，有人不爱 —— 这当然是正常的，甚至也和我们自己好不好毫无关系。很多是运气使然。我们可以做的是，每次都尽量选择那些能够使你感受到善意和支持的关系，在这些关系中，你能感到自己被爱和值得被爱；离开使你感到不适的关系，不允许它们来伤害你对于自我的认识和信心；也尽可能在关系中给予他人善意和支持，身边的爱多一点，我们的生活就会更好一点。

从性格的极端情况，抑郁暴躁双向障碍，讲到了和家人和朋友和爱人的关系，怎么理性看待备胎和 PUA，最重要是一定要爱自己呀，你是有很高价值的～

我们时不时处在各种各样让人纠结的痛苦里。这本书旨在让你的人生发生有效改变。你是否高敏感、低自尊，经常负面幻想、自我苛责？你是否有拖延症，经常抑郁、焦虑，还有一定的强迫症？你是否被家所伤，习惯讨好别人，还时不时还被 PUA？所有的问题，都是关系问题。而人的一生，最重要的关系，是处理好你与自我的关系。你得知道所有负面情绪 —— 都是心里不健康的反映，将导致身体不健康。本书带领大家 “向内看见”，接纳自己，学会与自己和解，抵达生命的自洽。本书沿着人出生后与世界建立关系的脉络，以理解自己、理解家庭、理解人际关系，理解性别和亲密关系四条路线，来切实解决你生活和生命中遇到的诸多困境。作者在书中引用了大量心理学著作中的论据、论点和结论，还非常贴心地在一些章节后附上相关话题的二维码，供大家拓展阅读。

从自然人到社会人，所有的问题并不一定都能解决，所有的情绪也并非都有出口，我们给予外界的每一次回应无论是真实的还是迫不得已，我们都要认真的去审视和感受自己。在隐秘的内心角落，只有我们自己才可能成为那个更懂自己的人。正如，吃过糖，才知道甜的滋味。人要被自己好好爱过，才有能力去爱他人。

爱自己是一种能力，如果你还没有，那么可以学习和练习。当你习惯了爱自己，就很难停止爱自己这项艰巨的工作了，因为它会成为你的一种本能。爱自己并不代表自恋，自恋是心理学里的一种防御机制，它的本质是自卑，不能接纳真实自己的动机。人的成长本身，就是一门很深的学问，从我们还是个婴儿开始，到原生家庭教育，再到步入社会，每天都在成长和变化。但是一个人是不是过得幸福，不取决于外在条件，比如身高，长像，人际关系，物质基础，而只取决于他／她内在的感受。一个人是否有良好自我价值感，是否可以自我接纳，是否能处理自己与他人或外界的关系，是否可以自我认同，自爱且自强等等。这些直接影响一个人的感受，幸福是能力，独处是能力，享乐也是一种能力。成长也是一种能力，一个人能持续成长也能持续拥有使自己幸福的能力。

向内看见自己

一个人先有被爱过 / 体验过被爱的感受，她 / 他就能发展出爱自己的能力；然后在和他人相处的时候，也自然地会爱别人。

帮助我认清自己在此中 找到了自己的身影